1：：2017/04/19(水) 01:58:50.31 ID:LKOYrAhTp.net
やっぱりカロリー？
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2：：2017/04/19(水) 01:59:12.62 ID:gUW9R0qM0.net
糖質
3：：2017/04/19(水) 01:59:22.02 ID:Eo4zHVkCa.net
お米やろ
4：：2017/04/19(水) 01:59:30.01 ID:6ah4mqmg0.net
スイーツ
5：：2017/04/19(水) 01:59:48.73 ID:YezVXHAZ0.net
間食
7：：2017/04/19(水) 02:00:14.76 ID:Eo4zHVkCa.net
1号食べてたのを半分にするだけでだいぶちゃうやん
寝る前には腹ペコよ
寝る前には腹ペコよ
8：：2017/04/19(水) 02:00:20.71 ID:LKOYrAhTp.net
すまん、成分についての話や
13：：2017/04/19(水) 02:01:52.85 ID:6ah4mqmg0.net
カロリーも成分じゃねーよ
10：：2017/04/19(水) 02:01:13.32 ID:mZSR+BgLa.net
糖質制限とカロリー制限両方
12：：2017/04/19(水) 02:01:34.73 ID:LKOYrAhTp.net
>>10
炭水化物は？
炭水化物は？
14：：2017/04/19(水) 02:02:13.23 ID:iO4zjyIJ0.net
>>12
糖質制限してるんやから減らすに決まってるやろ
糖質制限してるんやから減らすに決まってるやろ
16：：2017/04/19(水) 02:02:50.92 ID:6CvNnAtu0.net
糖質らしいけど糖質制限したらほんと食べるものが限られてくるからなあ
コンビニに置いてあるものなんて殆どが食べられなくなる
コンビニに置いてあるものなんて殆どが食べられなくなる
17：：2017/04/19(水) 02:03:18.05 ID:6ah4mqmg0.net
>>16
サラダチキンとかサラダとか食えるぞ
サラダチキンとかサラダとか食えるぞ
18：：2017/04/19(水) 02:03:18.56 ID:LKOYrAhTp.net
最近めんどくさいから夕食コンビニのおにぎり二個で済ませてるんだけどこれダメなん？
19：：2017/04/19(水) 02:03:27.86 ID:8GgxgV+7a.net
間食
ジュース
ジュース
21：：2017/04/19(水) 02:03:35.56 ID:BhqP/hqkd.net
案外炭水化物は
あんま減らさんほうがええ
腹がもたん
間食しないで
酒も抑えて
夕飯を少なめにしてとっとと寝れば
新陳代謝もあがっってやせるわ
あんま減らさんほうがええ
腹がもたん
間食しないで
酒も抑えて
夕飯を少なめにしてとっとと寝れば
新陳代謝もあがっってやせるわ
23：：2017/04/19(水) 02:04:14.81 ID:Eo4zHVkCa.net
とにかくお米減らして寝る前に腹ペコになってたらもうこっちのもんよ
朝ご飯も食べる量減らして昼前には腹ペコよ
昼ご飯も減らすから帰る前には腹ペコよ
帰って晩ご飯食べて寝る前には腹ペコよ
とにかく腹ペコにして脳に蓄えてる脂肪でなんとかさせるんや
しだいに腹ペコになる量になれて腹ペコも解消する
朝ご飯も食べる量減らして昼前には腹ペコよ
昼ご飯も減らすから帰る前には腹ペコよ
帰って晩ご飯食べて寝る前には腹ペコよ
とにかく腹ペコにして脳に蓄えてる脂肪でなんとかさせるんや
しだいに腹ペコになる量になれて腹ペコも解消する
30：：2017/04/19(水) 02:05:26.49 ID:1yOsayK90.net
>>23
それでも脳が消費カロリー減らそう減らそうと貯めこむから体に良くないやろ
代謝的に
それでも脳が消費カロリー減らそう減らそうと貯めこむから体に良くないやろ
代謝的に
32：：2017/04/19(水) 02:06:22.46 ID:Eo4zHVkCa.net
>>30
いやまぁこんなスレ立てるくらいやからかなりデブなんかなぁって…
いやまぁこんなスレ立てるくらいやからかなりデブなんかなぁって…
40：：2017/04/19(水) 02:07:48.56 ID:LKOYrAhTp.net
>>32
175cmの85キロやで～
175cmの85キロやで～
43：：2017/04/19(水) 02:08:33.80 ID:BhqP/hqkd.net
>>40
たいしたことないやんけ
１００こえてからこいや
たいしたことないやんけ
１００こえてからこいや
44：：2017/04/19(水) 02:08:40.98 ID:Eo4zHVkCa.net
>>40
それくらいやったら筋トレで筋肉にしたらええんちゃうん
腹やろ？
それくらいやったら筋トレで筋肉にしたらええんちゃうん
腹やろ？
47：：2017/04/19(水) 02:10:23.51 ID:LKOYrAhTp.net
>>44
腹はもちろん全体的に無駄な肉がいたるところにある感じやなぁ
肩幅が広いから服着てるとあんまりデブには見えないけど裸だとかなりだらしない
腹はもちろん全体的に無駄な肉がいたるところにある感じやなぁ
肩幅が広いから服着てるとあんまりデブには見えないけど裸だとかなりだらしない
24：：2017/04/19(水) 02:04:16.15 ID:V8SjFyhYa.net
今まで食ってた量の8割にしたらだいたいやせてくだろ
27：：2017/04/19(水) 02:05:08.32 ID:nsvrbVWQ0.net
てか量減らすだけじゃダメなの？
29：：2017/04/19(水) 02:05:19.88 ID:FKM8Wrvz0.net
お米一切食うなとかそういう極端なのは信じなくてええ
世のデブの九分九厘は食う量1割減らすだけで痩せられるわ
それができん奴が多いだけであって
世のデブの九分九厘は食う量1割減らすだけで痩せられるわ
それができん奴が多いだけであって
33：：2017/04/19(水) 02:06:23.61 ID:0CD+G8Iz0.net
腹ペコ誤魔化すのどうすりゃええんや
白湯か
白湯か
39：：2017/04/19(水) 02:07:41.94 ID:BhqP/hqkd.net
>>33
するめ
茎わかめ
噛む昆布
するめ
茎わかめ
噛む昆布
こにあたりやな
46：：2017/04/19(水) 02:10:13.46 ID:0CD+G8Iz0.net
噛む系もええな
スルメとかやすいし
スルメとかやすいし
34：：2017/04/19(水) 02:06:50.29 ID:mZSR+BgLa.net
両方制限して運動もして1ヶ月で80から7kg落とした
このままあと２ヶ月続けて60目指す
このままあと２ヶ月続けて60目指す
35：：2017/04/19(水) 02:06:52.08 ID:LKOYrAhTp.net
飲み物は最近ジュースじゃなくて全部お茶にしとるわ
お茶ならなんぼ飲んでも大丈夫やろ？
お茶ならなんぼ飲んでも大丈夫やろ？
41：：2017/04/19(水) 02:07:48.75 ID:+E3P/EBf0.net
ワイはカロリー制限から糖質制限に変えたけど楽でええわ
カロリー計算めんどかったし
カロリー計算めんどかったし
42：：2017/04/19(水) 02:08:20.81 ID:T4kSpfbXM.net
走れ
49：：2017/04/19(水) 02:11:08.98 ID:BhqP/hqkd.net
ビールや日本酒のんでたけど
焼酎にかえたらちょっと体重おちたわ
焼酎にかえたらちょっと体重おちたわ
26：：2017/04/19(水) 02:04:28.22 ID:1yOsayK90.net
朝昼ガッツリ食ってちゃんと動いて
晩をサラダだけにしてとっとと寝ろ
あっという間に真人間のできあがりや
晩をサラダだけにしてとっとと寝ろ
あっという間に真人間のできあがりや
ダイエットのための食事制限で1番減らした方がええのってなんなん？
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1492534730
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1492534730
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