1：2017/08/12(土) 00:11:04.40 ID:xrcl8b7s0.net
ガリなのがいかんのか？
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2：：2017/08/12(土) 00:11:46.32 ID:0ENowqTk0.net
そうやで。からだ作りが大事なんや。筋トレ4食事6だからな。
3：：2017/08/12(土) 00:12:19.29 ID:xrcl8b7s0.net
>>2
ゴーヤチャンプルーと納豆食ったわ
ゴーヤチャンプルーと納豆食ったわ
7：：2017/08/12(土) 00:13:24.42 ID:0ENowqTk0.net
>>3
太りたいなら糖質と脂質をたくさんとるんやで
太りたいなら糖質と脂質をたくさんとるんやで
4：：2017/08/12(土) 00:12:46.02 ID:bkeHi9T00.net
プロテイン飲もう
6：：2017/08/12(土) 00:13:10.83 ID:xrcl8b7s0.net
>>4
不味そう
ドーピングみたいやし
不味そう
ドーピングみたいやし
9：：2017/08/12(土) 00:14:02.98 ID:eGCLIetY0.net
>>6
甘いやつあるぞ��
甘いやつあるぞ��
5：：2017/08/12(土) 00:13:03.36 ID:TJTUmjE0r.net
飯食えや
8：：2017/08/12(土) 00:13:37.35 ID:xrcl8b7s0.net
>>5
周りに驚かれるくらいは食うで
周りに驚かれるくらいは食うで
10：：2017/08/12(土) 00:14:03.89 ID:xrcl8b7s0.net
人生で太ったことがないから太り方がわからん
101：：2017/08/12(土) 00:29:58.13 ID:NV2Mwgwpa.net
>>10
晩ご飯前にファミチキとおにぎり一個食べてたらぶくぶく太るで
Lチキとおにぎりでも可
晩ご飯前にファミチキとおにぎり一個食べてたらぶくぶく太るで
Lチキとおにぎりでも可
11：：2017/08/12(土) 00:14:19.09 ID:UZVVSECY0.net
ワイクソガリやけどジムいってプロテイン飲んでたら体重普通に増えてきたわ
12：：2017/08/12(土) 00:14:20.81 ID:AVS1hylUd.net
プロテイン飲んでない定期
13：：2017/08/12(土) 00:14:28.13 ID:xrcl8b7s0.net
今は懸垂と腕立てと腹筋をしとるんや
14：：2017/08/12(土) 00:14:54.80 ID:qiRej5aUp.net
タンパク取るんや
16：：2017/08/12(土) 00:15:25.28 ID:xrcl8b7s0.net
>>14
豆腐 豚肉 卵 納豆のゴールデンカルテットやぞ
豆腐 豚肉 卵 納豆のゴールデンカルテットやぞ
22：：2017/08/12(土) 00:16:15.23 ID:6M/503ry0.net
>>16
貧血なるぞ
貧血なるぞ
26：：2017/08/12(土) 00:16:55.45 ID:xrcl8b7s0.net
>>22
なにがいけないんや
確かに立ちくらみするわ
なにがいけないんや
確かに立ちくらみするわ
29：：2017/08/12(土) 00:17:38.57 ID:6M/503ry0.net
>>26
牛肉と赤身の魚も食え
そればっかりでもアカンが
牛肉と赤身の魚も食え
そればっかりでもアカンが
34：：2017/08/12(土) 00:18:53.07 ID:xrcl8b7s0.net
>>29
青椒肉絲と焼き魚食べるわ
青椒肉絲と焼き魚食べるわ
30：：2017/08/12(土) 00:17:44.95 ID:ufsLOqhfp.net
プロテインは自分で工夫すれば普通においしく飲めるぞ
31：：2017/08/12(土) 00:17:46.39 ID:xrcl8b7s0.net
痩せとるからバターみたいな脂もとってええんか？
32：：2017/08/12(土) 00:18:09.15 ID:6M/503ry0.net
>>31
ええぞ
ええぞ
35：：2017/08/12(土) 00:19:18.75 ID:U+bn4B7T0.net
きちんとトレーニングした上で
タンパク質摂る(≒プロテイン飲む)
炭水化物摂る(カーボ摂取)
しっかり睡眠を取る
この三点で筋肉量は徐々に増えるで
タンパク質摂る(≒プロテイン飲む)
炭水化物摂る(カーボ摂取)
しっかり睡眠を取る
この三点で筋肉量は徐々に増えるで
38：：2017/08/12(土) 00:19:51.89 ID:xrcl8b7s0.net
朝 パン
昼 コンビニ
夜 肉 野菜 納豆
深夜 夜と同じもの
昼 コンビニ
夜 肉 野菜 納豆
深夜 夜と同じもの
こんな感じが多いわ
133：：2017/08/12(土) 00:35:56.54 ID:J24XHNpB0.net
>>38
これじゃ筋肉つかんだろ
これじゃ筋肉つかんだろ
170：：2017/08/12(土) 00:41:39.75 ID:Dp8ag3Rid.net
>>38
どの辺が周りに驚かれるくらい食うとるん？？？
どの辺が周りに驚かれるくらい食うとるん？？？
181：：2017/08/12(土) 00:44:00.88 ID:xrcl8b7s0.net
>>170
大盛りラーメンと普通のラーメン食べれるくらいや
二郎で麺400gもいけるで
大盛りラーメンと普通のラーメン食べれるくらいや
二郎で麺400gもいけるで
229：：2017/08/12(土) 00:51:27.46 ID:Dp8ag3Rid.net
>>181
やっぱこんなもんなんやね、クソガリの大食いって
やっぱこんなもんなんやね、クソガリの大食いって
41：：2017/08/12(土) 00:20:43.98 ID:9Ca2vUsmM.net
納豆過信してるけど栄養表示見てみろ
大したことないぞ
大したことないぞ
45：：2017/08/12(土) 00:21:35.23 ID:xrcl8b7s0.net
>>41
すまんな
すまんな
55：：2017/08/12(土) 00:23:31.08 ID:xrcl8b7s0.net
懸垂 二日おき
腕立て 二日おき
腹筋 毎日
腕立て 二日おき
腹筋 毎日
これでええか？
56：：2017/08/12(土) 00:23:50.08 ID:KjXos7xc0.net
>>55
スクワットも
スクワットも
64：：2017/08/12(土) 00:24:46.95 ID:xrcl8b7s0.net
>>56
膝曲げるとポキポキ音がして怖いんやけど
膝曲げるとポキポキ音がして怖いんやけど
71：：2017/08/12(土) 00:25:56.00 ID:KjXos7xc0.net
>>64
なんでやねん・・・
なんでやねん・・・
70：：2017/08/12(土) 00:25:51.99 ID:S1NS4loga.net
ガリガリ君なら腹筋する時は何らかの負荷をかけるようにしとけよ
そのままやっても大して意味ないぞ
そのままやっても大して意味ないぞ
72：：2017/08/12(土) 00:26:00.22 ID:CHHqb+u70.net
でかくなりたいなら体重増やしてウエイトだけど力つけたいくらいなら普通に腕立てとかでええで
83：：2017/08/12(土) 00:27:37.94 ID:2TkkTQNh0.net
飯食うのめんどくさいんやけどカロリーのあるサプリメントとかないんか？
飲むだけでいいみたいなやつ
飲むだけでいいみたいなやつ
88：：2017/08/12(土) 00:28:10.41 ID:kzgRvBaD0.net
>>83
仙豆かな？
仙豆かな？
90：：2017/08/12(土) 00:28:20.94 ID:GICJgKyV0.net
>>83
太るためのプロテインあるよ
太るためのプロテインあるよ
92：：2017/08/12(土) 00:28:37.35 ID:2TkkTQNh0.net
>>90
まじか！サンガツ
まじか！サンガツ
103：：2017/08/12(土) 00:30:12.49 ID:U+bn4B7T0.net
>>90
プロテインにBCAAマルトオーツ混ぜて飲めばいいし
手っ取り早いけどプロテインと別に粉飴買ったほうがいいと思う
プロテインにBCAAマルトオーツ混ぜて飲めばいいし
手っ取り早いけどプロテインと別に粉飴買ったほうがいいと思う
111：：2017/08/12(土) 00:32:22.06 ID:WbckKv+WM.net
プロテインを魔法の粉だと思ってる奴多すぎ
ただのタンパク質だぞ
ただのタンパク質だぞ
115：：2017/08/12(土) 00:32:54.87 ID:GZqaiJ/C0.net
食って筋トレして筋肉付かないなら病気なんちゃう
121：：2017/08/12(土) 00:33:49.46 ID:efvaDr3h0.net
ぶっちゃけ筋トレさほどしなくてもサプリで栄養きっちりとれば相応に筋肉はついてくると思う
そらムキムキなんて当然無理やけど
そらムキムキなんて当然無理やけど
132：：2017/08/12(土) 00:35:52.30 ID:Ug7OIpVE0.net
筋肉なんてつけなくていいじゃん
なんのためにつけてんの？筋トレオタクは
なんのためにつけてんの？筋トレオタクは
141：：2017/08/12(土) 00:36:59.04 ID:GICJgKyV0.net
>>132
仕事にもよるんじゃないかな。
仕事にもよるんじゃないかな。
148：：2017/08/12(土) 00:38:02.34 ID:xrcl8b7s0.net
>>132
ジジイになっても元気でいるためや
ジジイになっても元気でいるためや
147：：2017/08/12(土) 00:38:01.83 ID:Ts8WMwwW0.net
筋肉つけたいならはよ寝ろ
睡眠は大事 早く寝ろ今すぐ寝ろ
睡眠は大事 早く寝ろ今すぐ寝ろ
150：：2017/08/12(土) 00:38:48.82 ID:xrcl8b7s0.net
>>147
腹筋する前に紅茶飲んだから眠れんのや
腹筋する前に紅茶飲んだから眠れんのや
178：：2017/08/12(土) 00:43:27.76 ID:GZqaiJ/C0.net
ぶっちゃけ筋肉痛になるほどやらんくても最初はどんどん体変わってくやろ
全然筋肉つかないってのは何かがおかしい
全然筋肉つかないってのは何かがおかしい
189：：2017/08/12(土) 00:45:47.21 ID:3Y5Q+xg10.net
たぶんイッチはゴリマッチョにはなれない。
ワイもやが体質でどうにもならん。
筋肉が強くはなるけど太くならんと思うで。
ワイもやが体質でどうにもならん。
筋肉が強くはなるけど太くならんと思うで。
193：：2017/08/12(土) 00:46:24.66 ID:xrcl8b7s0.net
>>189
そこまでは目指しとらんぞ
そこまでは目指しとらんぞ
276：：2017/08/12(土) 00:58:55.04 ID:rb5/o0PFH.net
30歳過ぎたらほどほどにしとけ
関節炎が治らんわ
関節炎が治らんわ
277：：2017/08/12(土) 00:59:14.02 ID:Ug7OIpVE0.net
>>276
これほんと大事
これほんと大事
283：：2017/08/12(土) 01:00:17.30 ID:lfg501660.net
筋肉バカでもない限り筋肉痛が来たら休むぐらいのペースが丁度ええ
293：：2017/08/12(土) 01:01:56.91 ID:5GWr1fVD0.net
ワイはちょっとやっただけで想定外にムキムキになって後悔しとる
筋トレしてるのに全然筋肉つかないんやが
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1502464264
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1502464264
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