1：：2018/01/13(土) 21:06:57.10 ID:Y/V5YBRs0.net
ジムで全身ガチる必要なんて無いんだよな
車を自動運転にするメリットってなに？？職を失う人が何人いると思ってんの？
20万自由に使えたら何する？
イルカショー観に行ったら、友達の真後ろに座ってた親父「俺の前の筋は空けとけ！」私(友達は背も低いし、座高高いワケじゃないのにナンデー？！)すると！！…
20万自由に使えたら何する？
イルカショー観に行ったら、友達の真後ろに座ってた親父「俺の前の筋は空けとけ！」私(友達は背も低いし、座高高いワケじゃないのにナンデー？！)すると！！…
日本の「我慢しなくてもいい帳消しダイエット」食べすぎても太らない方法が凄すぎる！【タイ人の反応】
3：：2018/01/13(土) 21:07:57.37 ID:6pZ3bbJK0.net
懸垂藻プラスで
4：：2018/01/13(土) 21:07:57.66 ID:2RLuya240.net
腹筋ローラー買おう
5：：2018/01/13(土) 21:08:05.04 ID:RjARnvD0a.net
腹筋背筋はやっとけ
8：：2018/01/13(土) 21:08:30.27 ID:iMOezEK2d.net
普通懸垂だよね
10：：2018/01/13(土) 21:09:19.89 ID:ZT4Hma/+0.net
腕立ても懸垂も腹筋ローラーもすぐ回数伸び悩んだわ
13：：2018/01/13(土) 21:10:51.56 ID:rRxyPwYq0.net
一番重要なのは背筋
15：：2018/01/13(土) 21:11:35.75 ID:OhOa5paya.net
腕立てやってたら全部鍛えられるからな
腕立てが全て
腕立てが全て
17：：2018/01/13(土) 21:12:20.59 ID:/oWfDtKhp.net
一番は懸垂やろ
18：：2018/01/13(土) 21:12:30.32 ID:JjugU+8EM.net
わがまま言うとスレタイに懸垂も加えたい
21：：2018/01/13(土) 21:13:46.01 ID:z4y4pGuBM.net
懸垂やりゃ腕立てはいらんやろ
24：：2018/01/13(土) 21:14:11.40 ID:LNImL92S0.net
>>21
鍛えるとこ全然ちゃうやん
鍛えるとこ全然ちゃうやん
32：：2018/01/13(土) 21:15:34.26 ID:rXMi0KtEp.net
>>24
ワイド懸垂したらほぼ全部鍛えられるやろ
ワイド懸垂したらほぼ全部鍛えられるやろ
22：：2018/01/13(土) 21:14:00.24 ID:geeg9hDx0.net
確かアメリカ人が1か月腕立てだけした結果がニュースになってたけど
少しだけ筋肉ついた程度だったな
自重＋ウェイトが理想やで
少しだけ筋肉ついた程度だったな
自重＋ウェイトが理想やで
26：：2018/01/13(土) 21:14:44.77 ID:UhDO3uud0.net
ほぼほぼOkやね
28：：2018/01/13(土) 21:14:50.06 ID:uqEWjbHY0.net
懸垂、ディップス、スクワット
36：：2018/01/13(土) 21:17:23.25 ID:7w4B33Mw0.net
整骨院の先生は背筋どけはしとけって
背中丸まるからって
背中丸まるからって
37：：2018/01/13(土) 21:17:51.95 ID:F+6Trbpz0.net
最低限BIG３＋三角＋三頭だ
41：：2018/01/13(土) 21:19:15.78 ID:ueD7ZDsg0.net
>>37
三頭ってベンチで一緒に鍛えられへんのか？
三頭ってベンチで一緒に鍛えられへんのか？
43：：2018/01/13(土) 21:20:18.06 ID:F+6Trbpz0.net
>>41
ベンチで効いてる気はしないな
ベンチで効いてる気はしないな
50：：2018/01/13(土) 21:22:22.10 ID:ENQv3qQG0.net
今日デッドリフト
やりたくない
やりたくない
56：：2018/01/13(土) 21:24:39.85 ID:/2gTPKOn0.net
筋トレ歴3ヶ月のワイがたどり着いた真理
ビッグ3+懸垂+ショルダープレスで9割完璧
ビッグ3+懸垂+ショルダープレスで9割完璧
筋トレって腕立て伏せとスクワットだけでほぼOKだよね
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1515845217
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1515845217
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