筋トレって35歳から初めても効果あるんか？

少なくとも親父がりに遭わない程度には強くなりたい

ダウンタウンの松本もムキムキになったのちょっと前からやん

どのくらいやればいいんだろうな

松本人志は３８から筋トレ始めた模様。

食事が重要

ググれば65のじーさんが始めてムキムキになってるのが出てきた

下手に腰に負荷かけると坐骨神経痛とかにならんかね？

やっぱプロテイン飲まなきゃ効果無いか？

腕相撲強くなりたい

オリンピックに出るとか世界レベルでどうにかなるには遅いけど
自己満足なレベルなら遅くない

家で腕立てやってるけど多少は胸筋ついてきた
ただ腕立てだけだとこれ以上は多分付かないんだろうな

>>16だけど家の梁から鉄の棒ぶら下げて懸垂してみたけどキツ過ぎて5～6回しかできない
冬までに何とか効果が出て希望持って続けられるようにならないとまずい
寒くなったら襖を閉めたいからモチベーションが保てないｗ

>>16
足をつけて懸垂すると楽
だけど足を前に上げて懸垂すると腹筋も鍛えられるんだよなぁ

>>166
うん昨日やっただけで腹筋はピキピキしてるよｗ
爪先少し付けてやっただけで凄く楽になったけど楽って事は効果も薄いよね？
と思ってまた普通にやったけど…やっぱ無理して少ない回数より少し楽でも多めにやった方がいいかな？

定年退職後に暇でウエイトトレーニングにハマってマッチョになる爺はたくさん居る

やりたきゃやれよ
やれば分かるさ

懸垂昔やってたけど10回もできないぞ
あんなんで効果あんのか

>>25
できないことをできるようにしていくのがトレーニングだろ
トレーニングで筋肉を破壊してそれが再生されることで筋肉がついていく
そうしていると扱える負荷重量や回数が増える
いきなり効果なんて出ないから大事なのは継続すること
大抵の人間は続けることができない

筋肉量を増したいなら何かの形でタンパク質は必要
それをカロリー過多にならないで手軽にとれるのが結局はプロテインってこと
今はHMBのほうが効果的と言われてきてるけど価格がまだ高い

おっさんになってやっても意味ないな

やれやれどんどんやれ

仕事いけよ

60過ぎから筋トレ始めて80で90kgをスクワットしてる婆さんをテレビで見た

40歳からジムで見様見真似で筋肉マシーンをやってるが、やっただけの効果は必ず付くな

瞬発力のピークは20代、筋力のピークは50代って言われてる

筋肉はつけすぎるとかっこ悪いからほどほどにな

筋トレすると日本ではなんのためにやってるのとか聞かれるよね
逆になんのためにそれ聞くのかと思ってしまう

今年53歳だけど
高い金を払ってザップ行かなくても
炭水化物を減らして家でできる筋トレするだけで3ヶ月で82kgから68kgに落ちて腹筋も出てきたよ
とにかく食事管理と継続が大事だね

>>62
ある程度筋肉付いてきたら今度はそれを維持するためにも炭水化物は必要になってくるよ

さっきジム行って100kgでバーベルスクワットやったらへろへろになった
BIG3でスクワットが1番きついわ

>>101
俺は30から45才の15キロふとった若い時は体脂肪率も6%以内で60キロ台なんか夢の数字だったのに・・

食べる量はかなり減ってるからしみじみ基礎代謝の大切さを感じる

良い趣味だよね

筋肉は年とっても鍛えればつくって専門家が言ってた