1：：2017/11/29(水) 09:29:41.668 ID:Zu9milSDp.net
定食とかカレーとか食べたい
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3：：2017/11/29(水) 09:30:26.295 ID:wVebofzL0.net
食えよ
5：：2017/11/29(水) 09:31:33.188 ID:Zu9milSDp.net
>>3
いままでの努力が無駄になっちゃうだろ
いままでの努力が無駄になっちゃうだろ
4：：2017/11/29(水) 09:31:18.537 ID:Rtzqg/0p0.net
3日に一回くらい食え
7：：2017/11/29(水) 09:31:48.770 ID:Zu9milSDp.net
>>4
ほんとに？食っていいの？
ほんとに？食っていいの？
9：：2017/11/29(水) 09:32:08.588 ID:fRCvgzHnd.net
>>7
おかわりもいいぞ
おかわりもいいぞ
16：：2017/11/29(水) 09:34:07.376 ID:Zu9milSDp.net
おかわりとか絶対ダメだろ心を揺さぶるな
10：：2017/11/29(水) 09:32:12.924 ID:V4kCr+tDd.net
炭水化物取らなさすぎてもあかんのやで
朝だけ食べたらええやん
朝だけ食べたらええやん
14：：2017/11/29(水) 09:33:03.129 ID:Zu9milSDp.net
>>10
バナナは食べてる
バナナは食べてる
15：：2017/11/29(水) 09:33:46.663 ID:TgepWwVAp.net
ただ痩せるより筋トレすると引き締まっていい感じだよ
18：：2017/11/29(水) 09:34:19.038 ID:Zu9milSDp.net
>>15
筋トレもしてるぞ
筋トレもしてるぞ
20：：2017/11/29(水) 09:34:56.559 ID:TgepWwVAp.net
>>18
ならササミとゆで卵の白身腹一杯くっとけ
ならササミとゆで卵の白身腹一杯くっとけ
22：：2017/11/29(水) 09:36:10.554 ID:Zu9milSDp.net
>>20
ササミというかサラダチキンは食べてる
ササミというかサラダチキンは食べてる
19：：2017/11/29(水) 09:34:26.196 ID:ercBPq7W0.net
酒飲め
べろべろに酔えば飯なんて食いたくなくなるぞ
べろべろに酔えば飯なんて食いたくなくなるぞ
22：：2017/11/29(水) 09:36:10.554 ID:Zu9milSDp.net
>>19
酒はダメでしょ
元々飲めない体質だけど
酒はダメでしょ
元々飲めない体質だけど
24：：2017/11/29(水) 09:37:11.489 ID:OALyys3M6.net
俺はひたすら豆腐食ってる
25：：2017/11/29(水) 09:37:40.519 ID:CGrzEnH3r.net
普通に食えるだろ
消費カロリー＞摂取カロリーでpfcバランス考えても毎日１合は食えるわ
消費カロリー＞摂取カロリーでpfcバランス考えても毎日１合は食えるわ
26：：2017/11/29(水) 09:38:42.804 ID:Tiinpirw0.net
カロリーよりも糖質が気になって食えないわ
カロリー計算だけなら炭水化物余裕で食えるけど
カロリー計算だけなら炭水化物余裕で食えるけど
30：：2017/11/29(水) 09:39:51.570 ID:ercBPq7W0.net
>>26
同じようなもんだろ
同じようなもんだろ
34：：2017/11/29(水) 09:41:38.503 ID:Tiinpirw0.net
>>30
体重の落ち方が全然違う
体重の落ち方が全然違う
37：：2017/11/29(水) 09:43:26.830 ID:ercBPq7W0.net
>>34
急激に落とすほうがかえって人体には不自然なんだからそれでいいんだよ
急激に落とすほうがかえって人体には不自然なんだからそれでいいんだよ
28：：2017/11/29(水) 09:39:24.041 ID:Zu9milSDp.net
たまには食べていいってことだな！
29：：2017/11/29(水) 09:39:45.246 ID:QaURm7Wzd.net
今日はチートデイってことで
31：：2017/11/29(水) 09:40:44.005 ID:J3VIvkCfx.net
>>1は糖質制限でもやってるの？
糖質制限やるくらいならMEC食の方がいいのに
糖質制限やるくらいならMEC食の方がいいのに
35：：2017/11/29(水) 09:41:59.816 ID:Zu9milSDp.net
>>31
難しいことはわからない
ただ飯をバナナとサラダとチキンにしてジョギングウォーキングして筋トレしてる
難しいことはわからない
ただ飯をバナナとサラダとチキンにしてジョギングウォーキングして筋トレしてる
36：：2017/11/29(水) 09:42:32.300 ID:mpPrusQg0.net
デブは共通して白飯を馬鹿食いまくって太ってる
白飯だけはやめとけ
白飯だけはやめとけ
38：：2017/11/29(水) 09:44:16.897 ID:ercBPq7W0.net
>>36
俺たまにこういうの食うけど標準体重だぞ
45：：2017/11/29(水) 09:50:35.309 ID:mpPrusQg0.net
>>38
痩せてる奴がたまにそんなの食ったくらいで太るかよ
太ってる奴はいつも白飯をがっつり食うから太ってるんだ
痩せてる奴がたまにそんなの食ったくらいで太るかよ
太ってる奴はいつも白飯をがっつり食うから太ってるんだ
42：：2017/11/29(水) 09:48:53.365 ID:Zu9milSDp.net
摂取カロリー1日300ちょいぐらいなんだけど大丈夫なのかこれ
49：：2017/11/29(水) 09:51:36.897 ID:AwGgJO3wM.net
>>42
絶対に倒れるからやめろ
制限していいカロリーは必要カロリーの80％程度にしとけ
絶対に倒れるからやめろ
制限していいカロリーは必要カロリーの80％程度にしとけ
51：：2017/11/29(水) 09:53:49.962 ID:Zu9milSDp.net
>>49
カロリー計算って難しいな...
カロリー計算って難しいな...
適正カロリーって計算してみたけど2900ぐらいって出たぞ
これ下回るって余裕じゃないか？
53：：2017/11/29(水) 09:55:45.610 ID:AwGgJO3wM.net
>>51
お前身長高いのな
そんなもんだよ間食しなきゃ余裕で制限できる
お前身長高いのな
そんなもんだよ間食しなきゃ余裕で制限できる
57：：2017/11/29(水) 10:07:46.700 ID:Zu9milSDp.net
>>53
170だぞ
多分運動してる量も記入したからその分だと思う
170だぞ
多分運動してる量も記入したからその分だと思う
47：：2017/11/29(水) 09:51:19.120 ID:6rENJsEUd.net
クソデブだから週２で３キロずつくらい走ってるけど痩せる気がしない
糖質制限したほうがいいのかね
糖質制限したほうがいいのかね
56：：2017/11/29(水) 10:05:07.936 ID:CGrzEnH3r.net
マイフィットネスパルのアプリ入れたら管理しやすいぞ
57：：2017/11/29(水) 10:07:46.700 ID:Zu9milSDp.net
>>56
いれてみる
いれてみる
58：：2017/11/29(水) 10:21:40.831 ID:VZpt6WdW0.net
一気に無くすと反動で食いたくなるから少しずつ減らした方がいいで
朝だけおにぎり一つ食って昼夜は米抜きとか
朝だけおにぎり一つ食って昼夜は米抜きとか
ダイエット始めたけど米が食べたすぎてキツい
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1511915381
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1511915381
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