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ダイエットにお勧めの飯おしえてや

ダイエットにお勧めの飯おしえてや
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1：：2018/02/14(水) 07:27:22.43 ID:IwB2AC/6aSt.V.net

とりあえずささみとゆで卵食べとるが


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2：：2018/02/14(水) 07:27:53.65 ID:D0t9GsJC0St.V.net
ビタミンcは取っとけ
5：：2018/02/14(水) 07:28:46.78 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>2
サプリでええんか？
25：：2018/02/14(水) 07:34:17.64 ID:D0t9GsJC0St.V.net
>>5
レモン汁をささみにかけるんや
33：：2018/02/14(水) 07:36:38.42 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>25
成る程うまそうや
3：：2018/02/14(水) 07:28:11.90 ID:WCcxC/Y00St.V.net
キャベツこんにゃく辺りはよく食べとったわ
あとビーフジャーキー
6：：2018/02/14(水) 07:29:08.30 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>3
キャベツも食うとるが高くてな
ジャーキーもええな
4：：2018/02/14(水) 07:28:27.93 ID:JnRh2cKu0St.V.net
野菜
10：：2018/02/14(水) 07:29:50.12 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>4
なんか玉ねぎとか人参で糖質高いっていうけどどうなんかな？
食物繊維おおいキノコ食べとるわ
7：：2018/02/14(水) 07:29:42.87 ID:iS0w7YHSaSt.V.net
サラダチキン
12：：2018/02/14(水) 07:30:12.82 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>7
セブンのスモークうまい
54：：2018/02/14(水) 07:40:52.88 ID:iXWbRFFF0St.V.net
>>12
セブンのあれ系は中国産やぞ？
56：：2018/02/14(水) 07:41:32.72 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>54
ファ！？食うのやめたがええんか？
62：：2018/02/14(水) 07:42:27.42 ID:D0t9GsJC0St.V.net
>>54
タイやぞ
8：：2018/02/14(水) 07:29:46.43 ID:bNCUBbVd0St.V.net
痩せたかったら食うな
13：：2018/02/14(水) 07:30:34.43 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>8
いやいや
11：：2018/02/14(水) 07:29:55.74 ID:iS+SN+zA0St.V.net
食べ方は注意したほうがええよ
炭水化物は一番最後にとる
14：：2018/02/14(水) 07:31:12.58 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>11
そもそも抜いとるが野菜、肉、炭水化物の順で食うとる
15：：2018/02/14(水) 07:31:28.06 ID:jms+P9QL0St.V.net
イッチが仮に肥満なんやったらおにぎりにしろ
一食3個までで間食は無しな
17：：2018/02/14(水) 07:32:19.57 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>15
どういう理屈でおにぎりなんや？
50：：2018/02/14(水) 07:39:31.85 ID:jms+P9QL0St.V.net
>>17
クソデブが飯の量を一気に減らしても数日は我慢できるだろうがすぐ終わるだけ
米なら腹膨れるしカロリーもそこまでない
16：：2018/02/14(水) 07:31:47.18 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
ちな酒はやめたがええんか？
24：：2018/02/14(水) 07:34:00.61 ID:DtCaa1X00St.V.net
>>16
炭水化物辞めるぐらいなら酒やめて炭水化物とれ
18：：2018/02/14(水) 07:32:32.32 ID:1W8V2QcN0St.V.net
やっぱ飯は食わなきゃだめなんだよ
一日2000kカロリーは取らないとやる気なくなる眠気も来る元気もない
いいことねぇ
23：：2018/02/14(水) 07:33:50.35 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>18
うーん抜いとるが取ったがええか
昼に少し混ぜるかな
19：：2018/02/14(水) 07:32:39.94 ID:1uPm7Buk0St.V.net
もち麦
28：：2018/02/14(水) 07:34:33.01 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>19
最近聞くけど探してみる
26：：2018/02/14(水) 07:34:20.53 ID:RnktVabI0St.V.net
二郎は完全食だぞ
27：：2018/02/14(水) 07:34:25.66 ID:jbhGOapDdSt.V.net
トッモが毎食インドカレーで一ヶ月過ごしたら12キロ痩せたで
32：：2018/02/14(水) 07:35:35.85 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>27
カプサイシン効果か？
29：：2018/02/14(水) 07:35:07.76 ID:tIXRMre6pSt.V.net
完全に炭水化物辞めるの良いことないからやめた方がええよ
半分にするとかにしろ
34：：2018/02/14(水) 07:36:42.77 ID:ktaiSATS0St.V.net
ガチの話だと白米減らすだけで痩せる
市販のラーメン1杯500キロカロリーくらいしかないからな
幕の内弁当だと1000くらいある
真夜中のラーメンとか食っても余裕で太らん
40：：2018/02/14(水) 07:38:21.15 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>34
そもそもあんまり炭水化物とらないけど酒飲むのと歳のせいか太ってきた
36：：2018/02/14(水) 07:37:14.14 ID:1uPm7Buk0St.V.net
なんでもええからダイエットサイト(アプリ)に登録や
そうすると身長体重1日の労働から導き出される摂取していいカロリーが表示されるはずや
それを超えないように食べて後は運動で消費カロリーをあげれば必然的に痩せる
44：：2018/02/14(水) 07:38:59.72 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>36
アプリも考えてみるか～
さんがつ
42：：2018/02/14(水) 07:38:47.59 ID:pJmMn1uO0St.V.net
蕎麦
43：：2018/02/14(水) 07:38:55.30 ID:j1r5Cspl0St.V.net
日本人はコメ食いすぎだからお茶碗一杯か二杯だけカットすれば間違いなく減る
47：：2018/02/14(水) 07:39:11.89 ID:jCqv+V/HaSt.V.net
ささみって高過ぎへんか？
毎日は食えんやろ
52：：2018/02/14(水) 07:40:15.59 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>47
肉の中では安くない？
5本入りで300円しないやん
59：：2018/02/14(水) 07:41:42.87 ID:jCqv+V/HaSt.V.net
>>52
安いな
わいんところは400~500円はするわ
つかササミばっかやと飽きんか？メニューはどうしてるん茹でだけ？
63：：2018/02/14(水) 07:42:39.93 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>59
茹でたりチーズのっけて焼いたり
72：：2018/02/14(水) 07:45:34.88 ID:jCqv+V/HaSt.V.net
>>63
そうなんかまぁ頑張れや
ただ同じ物食い続けてるとダイエット終わったあとにその食い物見るとダイエット時代のトラウマみたいなの
思い出して全く食えんくなったりするソースはわい
79：：2018/02/14(水) 07:47:55.20 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>72
さんがつ
昔20k落としたときに半年くらいキャベツ食えなかった
51：：2018/02/14(水) 07:39:54.34 ID:uRYUm2sAMSt.V.net
フルマラソン走って痩せないとか9時間くらいジョギングしとったんか？
55：：2018/02/14(水) 07:41:04.50 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>51
サブ4.5やったけどな
歳のせいか脂肪が落ちない
64：：2018/02/14(水) 07:42:57.79 ID:uRYUm2sAMSt.V.net
>>55
それなら酒止めてメンズエステでFAやな
66：：2018/02/14(水) 07:43:28.48 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>64
ポン酒大好きやがやっぱやめるしかないか
70：：2018/02/14(水) 07:45:08.30 ID:uRYUm2sAMSt.V.net
>>66
内臓脂肪やから止めるしかない　体型が変わらんのは酒のせいやろな
80：：2018/02/14(水) 07:48:48.13 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>70
まあわかっとったけど断酒する決意できたで
さんがつ
57：：2018/02/14(水) 07:41:37.81 ID:XqHa3ulh0St.V.net
腹が減ったらコンニャクやろ
ちなデブ
60：：2018/02/14(水) 07:41:53.51 ID:zaVSHYR00St.V.net
ワイ体重計に乗るの怖いんやけど同じ人おる？
受験生時代に模試が怖くて受けられなかった時の再来や
65：：2018/02/14(水) 07:43:04.25 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>60
わかる
ワイも乗れない
67：：2018/02/14(水) 07:44:01.89 ID:DtCaa1X00St.V.net
>>60
現実を受け止めろ
乗るんや
61：：2018/02/14(水) 07:41:58.35 ID:N+Q0hhQv0St.V.net
低カロリーで腹持ちいい物を食べてれば痩せそうな気はするけどそんな甘いものでもないんやろな
68：：2018/02/14(水) 07:44:06.76 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>61
そうそう基礎代謝が落ちてる
老化怖い
71：：2018/02/14(水) 07:45:15.09 ID:ZxJjErwYKSt.V.net
豆腐こんにゃく寒天
好きなの選べ
76：：2018/02/14(水) 07:47:04.37 ID:GIQfsaelaSt.V.net
辛いカレー
ルウ使わず粉で作るんや
84：：2018/02/14(水) 07:50:10.26 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>76
久しぶりにスパイス引っ張り出して作るかな
クミンとかカルダモンて腐らないよな？
94：：2018/02/14(水) 07:53:01.21 ID:GIQfsaelaSt.V.net
>>84
風味飛んでるかもしれんけど、カビてなければ全然使えるんじゃね
98：：2018/02/14(水) 07:54:11.02 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>94
買い直すのも勿体ないし使ってみるか
77：：2018/02/14(水) 07:47:18.16 ID:kQEkpbSedSt.V.net
トマト缶ダイエットいいぞ
81：：2018/02/14(水) 07:49:14.76 ID:cR2/N4/Z0St.V.net
4日くらいお正月の余った餅だけ食べてたら４キロ痩せてた 1日に9こくらい食べてたわ
86：：2018/02/14(水) 07:50:56.87 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>81
それヤバくね？
餅食って痩せるのか？
95：：2018/02/14(水) 07:53:06.28 ID:cR2/N4/Z0St.V.net
>>86
俺も太ると思ってたからビビったで
磯辺巻きときな粉もちと納豆餅で食べてたわ
100：：2018/02/14(水) 07:54:50.52 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>95
糖尿とかじゃないよな？
太りそうな気がするけど
85：：2018/02/14(水) 07:50:54.33 ID:1W8V2QcN0St.V.net
肉を食え
一日300g食え
89：：2018/02/14(水) 07:51:44.31 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>85
とりあえずステーキ食うわ
91：：2018/02/14(水) 07:51:56.40 ID:fnnsYYDOdSt.V.net
酒はアカンいうけどウイスキーもダメ？
97：：2018/02/14(水) 07:53:25.34 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>91
醸造酒がアカンいうね
蒸留酒はいいみたい
焼酎、ウイスキーとか
99：：2018/02/14(水) 07:54:35.57 ID:zaVSHYR00St.V.net
>>91
体感やけど正直蒸留酒でも肝機能が失われるせいで太るわ
102：：2018/02/14(水) 07:55:32.23 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>99
肝臓はまずアルコールを分解しにいくからなぁ
101：：2018/02/14(水) 07:54:58.00 ID:obiyHcsZ0St.V.net
運動・筋トレを取り入れたダイエットする時は
目先の体重に惑わされんようにせんとな
見た目は確実に細くなってるのに体重は増えてる時期辛かったわ
103：：2018/02/14(水) 07:56:22.56 ID:IwB2AC/6aSt.V.net
>>101
オススメの筋トレ教えてや～
自宅でできるやつ
106：：2018/02/14(水) 07:57:20.17 ID:yjTjVPrCaSt.V.net
>>103
アブローラーにプッシュアップバーくらい買えばええんやない
あとスクワットしときゃええやろ
ダイエットにお勧めの飯おしえてや
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1518560842
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