1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:19:24.35 ID:6XW70eL+0.net
腹筋てほんまに効果あるんか…
いわしアンテナ >°))))彡
今の仕事が好きだが頭の片隅でいつも独立したいと思ってるんだが
AlphaGo、人間圧倒し囲碁「引退」。医療やエネルギー分野へ
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2：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:19:49.89 ID:Pw4r3SQv0.net
16回目から効果があるっていうのは有名な話やで
7：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:21:14.33 ID:6XW70eL+0.net
>>2
15回ほどでお腹の筋肉攣ってまうねん
15回ほどでお腹の筋肉攣ってまうねん
4：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:20:19.26 ID:1QT+iMl9p.net
やり方が違う
5：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:20:42.99 ID:seO7liYkd.net
やり方やろなぁ
10：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:21:40.08 ID:6XW70eL+0.net
>>4
>>5
いや、普通にちゃんと腹筋しとる
>>5
いや、普通にちゃんと腹筋しとる
8：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:21:23.10 ID:TBAaDmjyd.net
腹筋だけでなく腕立て伏せとスクワットもやるといいぞ
13：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:22:19.12 ID:6XW70eL+0.net
>>8
スクワットは別に求めてへん
スクワットは別に求めてへん
9：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:21:33.49 ID:6tFFMn4h0.net
背筋もやろう
16：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:22:45.58 ID:6XW70eL+0.net
>>9
背筋って背骨炒めるだけやろ
背筋って背骨炒めるだけやろ
11：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:21:50.82 ID:21mPNe+10.net
走れよ
18：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:23:16.20 ID:6XW70eL+0.net
>>11
走るのは恥ずかしい
走るのは恥ずかしい
12：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:21:53.72 ID:zwiBBuQNp.net
猫背なんやろ
22：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:23:36.44 ID:6XW70eL+0.net
>>12
猫背だと効果ないんか？
猫背だと効果ないんか？
15：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:22:20.49 ID:f1dLQYeT0.net
10倍はやれ
24：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:24:09.21 ID:6XW70eL+0.net
>>15
だから、15回でお腹の筋肉攣ってまうんやて
だから、15回でお腹の筋肉攣ってまうんやて
17：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:23:10.88 ID:seO7liYkd.net
食事量増えてなくてちゃんとやってたならお腹引っ込まないてありえんから
40：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:27:45.38 ID:MvcoUfdzd.net
>>17
ありえるやろ
ありえるやろ
20：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:23:22.57 ID:B1PJU2Eo0.net
腹筋で腹は凹まん件
体重落とせや
腹の脂肪が落ちるのは最後やで
体重落とせや
腹の脂肪が落ちるのは最後やで
21：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:23:23.78 ID:vxJ3kFs/a.net
毎日どれ位食ってるの？
29：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:25:07.49 ID:6XW70eL+0.net
>>21
とりあえず冷凍チャーハンとパックごはん4個とか
とりあえず冷凍チャーハンとパックごはん4個とか
23：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:23:57.36 ID:B1PJU2Eo0.net
てか身長いくつで体重なんぼや
オスかメスかも
オスかメスかも
34：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:26:09.00 ID:6XW70eL+0.net
>>23
オス164cm体重は体重計ないけど多分70kgくらいありそう
オス164cm体重は体重計ないけど多分70kgくらいありそう
39：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:27:12.13 ID:B1PJU2Eo0.net
>>34
体重が10キロ多いわ
そら腹が凹むわけないわ
まずは3ヶ月で10キロ減を目指して頑張りや
体重が10キロ多いわ
そら腹が凹むわけないわ
まずは3ヶ月で10キロ減を目指して頑張りや
28：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:25:01.54 ID:U+EoQ27Ra.net
プランクやるとええで
31：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:25:46.80 ID:bDQ/rjRe0.net
腹筋ローラーブレードええで
膝付いてもええからやり
膝付いてもええからやり
41：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:27:51.61 ID:6XW70eL+0.net
>>31
器具は考えたんやけど、フローリング傷つけてまうやろ…賃貸やねん
器具は考えたんやけど、フローリング傷つけてまうやろ…賃貸やねん
33：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:26:00.89 ID:Qv0k+8Gy0.net
それやってないのとかわらんやろ
43：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:28:14.20 ID:6XW70eL+0.net
>>33
しゃーないやん。15回でお腹の筋肉攣ってまうんやから
しゃーないやん。15回でお腹の筋肉攣ってまうんやから
35：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:26:20.17 ID:B1PJU2Eo0.net
筋トレ→有酸素運動の順で頑張りや
45：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:28:35.88 ID:6XW70eL+0.net
>>35
走らんとダメかね
走らんとダメかね
49：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:30:19.17 ID:B1PJU2Eo0.net
>>45
その体重と筋肉量でいきなり走ると膝壊すからまずは歩くか水泳やな
その体重と筋肉量でいきなり走ると膝壊すからまずは歩くか水泳やな
58：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:32:46.36 ID:fRlvhINgp.net
>>49
歩くのって痩せるの？
歩くのって痩せるの？
44：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:28:32.52 ID:839Tgya3K.net
15でもガチで続ければいけるやろ
46：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:29:12.91 ID:6XW70eL+0.net
>>44
了解した
了解した
55：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:31:42.80 ID:1zVj0PggM.net
スクワットやれや
56：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:31:44.33 ID:+clELEj/a.net
筋トレとかしなくていいから
ただただ食事制限して痩せろや
できたら有酸素運動な
ただただ食事制限して痩せろや
できたら有酸素運動な
60：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:33:12.40 ID:rgBVSCFy0.net
体脂肪減らさなきゃ意味ないぞ
62：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/21(金) 13:33:38.77 ID:AWNLsITZa.net
まず走れやそっからやぞ
毎日腹筋15回やってるのに全然お腹引っ込まない件…
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1477023564
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1477023564
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