疲れやすいんだが体力つけるにはどうしたらいいの?
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1::2017/07/15(土) 07:27:28.28 ID:0.net

勉強してても三時間で疲れてやる気なくなる
ウォーキングやランニングでこういう体力身に付くの?







2::2017/07/15(土) 07:28:22.93 ID:0.net
気持ちの問題
3::2017/07/15(土) 07:28:39.30 ID:0.net
ストレッチ
4::2017/07/15(土) 07:29:29.09 ID:0.net
よく寝る
28:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:37:26.47 ID:0.net
>>4
寝てる
7::2017/07/15(土) 07:30:22.33 ID:0.net
3時間でやる気なくなるのは普通
8::2017/07/15(土) 07:30:30.68 ID:0.net
疲れやすいは甘え
9::2017/07/15(土) 07:30:31.58 ID:0.net
よく食べる

特に炭水化物とタンパク質
テニスプレーヤーは寿司を良く食ってる

97::2017/07/15(土) 08:33:22.72 ID:0.net
>>9
寿司は酢(クエン酸)も一緒に摂れるから米を早くエネルギーに出来るんだな
10::2017/07/15(土) 07:30:37.62 ID:0.net
一日中狼やってる体力はあるのか
11::2017/07/15(土) 07:30:47.20 ID:0.net
勉強してて疲れるのは体力とは別の問題だろう
15::2017/07/15(土) 07:31:11.40 ID:0.net
コエンザイムQ10飲むと良いらしいぞ
17::2017/07/15(土) 07:32:25.71 ID:0.net
単なる運動不足
28:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:37:26.47 ID:0.net
>>17
運動は冬全然やってなかった
今は1日2キロ歩いてる
18::2017/07/15(土) 07:32:58.68 ID:0.net
酒をやめる
28:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:37:26.47 ID:0.net
>>18
もともと酒やってない
19::2017/07/15(土) 07:33:09.21 ID:0.net
>>1
普段運動してないなら免疫力落ちてるんだろ
身体動かさないとどんどん動かんくなってそのうち病名つくようになるぞ
23:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:35:11.45 ID:0.net
>>19
免疫関係あるの?
あれはウイルスとかに対抗するための体の防御機構だが
75::2017/07/15(土) 08:02:50.88 ID:0.net
>>23
運動不足 免疫力  ←ぐぐれ
20::2017/07/15(土) 07:33:23.28 ID:0.net
頭の疲れには糖分補給
21:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:34:00.27 ID:0.net
3時間勉強すると足がだるーくなってきてヘトヘトになる
22:猫@\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:34:02.20 ID:0.net
>>1 多分、体力の問題ではない。
25::2017/07/15(土) 07:36:22.98 ID:O.net
俺も疲れやすかったんですよ
どうしても頑張らなきゃならないってときに体力がなくうまくいかなかったり…

(中略、10分くらいのエピソード)

そんなときこの青汁に出会ったんです

26::2017/07/15(土) 07:36:34.11 ID:0.net
三時間休憩なしならそこそこ頑張ってるほうやん
27::2017/07/15(土) 07:36:56.20 ID:0.net
3時間とかやりすぎだろ
29::2017/07/15(土) 07:37:36.82 ID:0.net
マジレスすると鳥の胸肉が良い
30::2017/07/15(土) 07:38:19.63 ID:0.net
おっさんの集中力のなさは異常
何をやっても長続きできない
31::2017/07/15(土) 07:38:44.38 ID:0.net
3時間同じ体勢続けたらそら疲れる
定期的に休憩入れるのがまともな判断能力のある人間のやることだな
33:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:39:30.93 ID:0.net
>>31
デスクとベッドにうつ伏せと座椅子を行ったり来たりしながらやってる
32:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:38:49.34 ID:0.net
体力的に疲れる感じだぞ
足がだるくてヘトヘト感があって狼以外やる気なくなる
40::2017/07/15(土) 07:43:25.85 ID:0.net
>>32
頭で糖分使いすぎて体全体でスタミナ切れ起こしてるんだろ
甘いもん食え
34::2017/07/15(土) 07:39:40.24 ID:0.net
うえにもあったけど一日10分ストレッチしろ
39:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:42:17.30 ID:0.net
>>34
ストレッチは詳しくなくて体を柔らかくするためのものって
イメージだが何の効果があるの?
36::2017/07/15(土) 07:41:02.82 ID:0.net
嫌々やってるんだろ
39:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:42:17.30 ID:0.net
>>36
楽しいが
44::2017/07/15(土) 07:44:57.66 ID:0.net
ストレッチは筋力を使わずに姿勢を維持できるようにするため
力んでるから疲れるという当たり前の結果
48:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:45:35.71 ID:0.net
>>44
なるほど
45:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:45:01.56 ID:0.net
なんで俺は疲れると足に出るのか
足がだるくてその苦痛で勉強どころじゃなくなる
猫背のせいか?
49::2017/07/15(土) 07:46:09.15 ID:0.net
俺は狼と車の運転以外はすぐ疲れる
8時間運転してハロのコンサート見てたら10分で帰りたくなった
家の近所の会場でも15分で帰りたくなった
51:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:48:23.63 ID:0.net
>>49
立ちっぱなしに慣れてないのもあるんだろうな
日常的に立ちっぱなしを経験すれば平気になっていくと思う
50::2017/07/15(土) 07:47:37.63 ID:0.net
イミダゾールジペプチド
52::2017/07/15(土) 07:49:06.29 ID:0.net
藤井くん見てたら好きなことだから出来るんだろうなとしか思えん
勉強を好きになれば疲れないはず
53:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:49:46.81 ID:0.net
作家のクーンツはデスクに10数時間かじりつく訓練をしたらしいが
おれにはそんな根性ないのでベッドでうつ伏せになってやったり
座椅子に座りなおしたりしてる
56::2017/07/15(土) 07:52:12.53 ID:0.net
ヨガやって体のバランス整えろ
歩くなら速足で歩け
58::2017/07/15(土) 07:53:53.80 ID:0.net
椅子が良くないんじゃないの?
3万くらいのにしたら?
68:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:57:00.20 ID:0.net
>>58
椅子は三万くらいのだよ
ベッドにうつ伏せで三時間でも疲れるから
別の問題かと
60::2017/07/15(土) 07:54:41.59 ID:0.net
みんなだって同じくらい疲れてるんだよ!!!
55::2017/07/15(土) 07:51:09.20 ID:0.net
歯のかみ合わせが悪いんだろ
61::2017/07/15(土) 07:54:52.02 ID:0.net
あー噛み合わせはあるかもな
65::2017/07/15(土) 07:56:27.36 ID:0.net
時間を支配出来てないな
69:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 07:58:54.96 ID:0.net
筋力落ちて起床してるだけでも筋力維持できなくて
疲れるのかな?
73::2017/07/15(土) 08:01:34.01 ID:0.net
>>1
体力付けば多少はマシになるだろうけど
原因は体力不足じゃないで睡眠不足な気がする
72::2017/07/15(土) 08:00:54.89 ID:0.net
まとめるぞ

ストレッチしながら甘いもの食ってオロナミンCを飲む

解散

76:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 08:03:10.30 ID:0.net
有効そうなのはストレッチとヨガだな
80::2017/07/15(土) 08:07:29.98 ID:0.net
最近体がだるかったんだが
水いっぱい飲んで塩飴なめてたら治った
発汗で体内のイオンバランスが狂っていたものと思われる
熱中症の前段階だったか
84:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 08:09:23.84 ID:0.net
>>80
塩と水よりアクエリアスのほうがいいと思うよ
だが糖尿なら逆効果
82:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 08:08:31.04 ID:0.net
ヨガ、ストレッチ、筋トレかな
うつ病で疲れやすいのもあるんだろうけど
あえてその情報出さなかったのはうつ治療と別に
解決できるかもと思ったから
うつなんか治療に10年単位の時間がかかるし
83::2017/07/15(土) 08:09:02.00 ID:0.net
ドラゴン桜でも読んで勉強法変えてみたら?
暗記なんかは歩きながらの方が身につくよ
毎日2㎞歩いてるんならちょうど良いじゃん
85:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 08:10:05.16 ID:0.net
>>83
歩きながら思考はしてるが暗記はやったことない
87::2017/07/15(土) 08:11:47.37 ID:0.net
俺は集中力が切れたら1-10分の短時間昼寝してるわ
89::2017/07/15(土) 08:17:55.50 ID:0.net
うつ病を治す
90::2017/07/15(土) 08:20:01.00 ID:0.net
三時間もできたら十分だろ
それ以上詰め込んでも記憶に残らん
92::2017/07/15(土) 08:21:56.26 ID:0.net
疲れる前に休む
休んだらまたやる
101::2017/07/15(土) 08:40:35.26 ID:0.net
わりとまじでアドバイスすると
太陽光浴びたほうがいい
手っ取り早いのが散歩
106::2017/07/15(土) 08:50:46.25 ID:0.net
ラジオ体操第一
116:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 09:15:38.20 ID:0.net
6時間くらい起きてると振り切れる感じで疲れの感覚が逆に
なくなることがあって今その状態
だが気力は回復しないから結局狼とSNSとゲームとアイドル
動画鑑賞、音楽鑑賞くらいしかする気が起こらない
117::2017/07/15(土) 09:16:09.84 ID:0.net
でぶなのか
122:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 09:28:27.72 ID:0.net
あと水分とりすぎで免疫落ちて疲れるんかなあ
だが夏場は脳梗塞が怖いし多めに飲んでしまう
>>117
全体はそうでもないが腹が出てる
118::2017/07/15(土) 09:17:54.07 ID:0.net
炭水化物とって血糖値が上がるのも困りものだ
127::2017/07/15(土) 09:45:24.42 ID:0.net
そんなもん長時間やら短時間とかは向き不向きなんだから自分にあったやり方を見つける方が良
133:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 10:30:30.70 ID:0.net
>>127
俺は3時間勉強、少し疲れてもできるやったら睡眠薬飲んで
2,3時間寝てる
154::2017/07/15(土) 22:49:14.23 ID:0.net
>>133
自己流のメチャメチャなストレッチが多いから誰もストレッチのやり方を説明できない
155::2017/07/16(日) 00:17:53.98 ID:0.net
>>154
そういうならお前が正しいストレッチのやり方を教えてやれよ
134::2017/07/15(土) 10:31:31.34 ID:0.net
何が目的で勉強なんかしてるの?
136:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 10:32:39.63 ID:0.net
>>134
現実的な仕事につくための勉強と、趣味の創作活動の2本の柱
137::2017/07/15(土) 10:33:43.69 ID:0.net
もしかして無職なの?
138:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 10:43:11.67 ID:0.net
>>137
内職はしてる
139::2017/07/15(土) 10:44:29.43 ID:0.net
>>138
年齢と年収と好きな寿司ネタ教えて
141:1 ◆oA2xBPHWrFNI @\(^o^)/:2017/07/15(土) 10:48:17.54 ID:0.net
30半ば
年収は言うの恥ずかしい
ハマチ、カツオ、トロなど
142::2017/07/15(土) 10:54:08.73 ID:0.net
三時間続けるのは大変だからインターバルを設けて一時間づつにする
148::2017/07/15(土) 16:40:44.65 ID:0.net
勉強で疲れてるなら頭を再起動すればいい
瞑想とかいろい…
疲れやすいんだが体力つけるにはどうしたらいいの?
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1500071248
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