うつ病のやつは「朝日を浴びる」 「魚を食べる」 「散歩をする」 この3つだけ守れ
スポンサーリンク
lost-places-2309656_960_720

1::NG NG BE:837857943-PLT(16930).net
うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。
パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。

イベントの多い季節だが、遊びすぎて知らず知らずに疲れを溜めて、「夏のうつ」にならないためにも、カラダのSOSには早めに気づくことが大切だ。

https://zuuonline.com/archives/118115



4::2017/08/26(土) 06:51:14.64 ID:hdAXwIIe0.net
たぶん根本原因は発達障害や睡眠不足だと思う
治すにはよく寝て運動してテストステロンを増やすこと
魚とか関係ないわ
5::2017/08/26(土) 06:51:46.10 ID:yoTl1J0F0.net
つまり海沿いに住んでる人間はうつ病な人間が少ないと?まっさかぁ
233::2017/08/26(土) 15:34:21.92 ID:xV/MPoe20.net
>>5
認知症は少ないっていう統計は既に出てるからアリエール
6::2017/08/26(土) 06:52:23.59 ID:5tUciDro0.net
何かにつまずいて鬱になる人がほとんどだから
成功体験しないと快方に向かわないよ
96::2017/08/26(土) 08:24:48.20 ID:38an3sAS0.net
>>6
悩んでる原因取らないことには解決しないわなぁ
141::2017/08/26(土) 10:34:59.59 ID:9WBVJqOu0.net
>>96
悩んでる原因なんて取れないよ!何かに対して過剰に怯えてるだけだから
7::2017/08/26(土) 06:54:06.19 ID:hdAXwIIe0.net
うつ病にハゲはいないが部分ハゲが原因でうつ病になる人がいる
テストステロン値は本当に大事
8::2017/08/26(土) 06:55:01.48 ID:0jyx0Vq80.net
魚はわからんが朝日を浴びるのと日中の散歩はマジ効き目あるな
234::2017/08/26(土) 15:35:10.01 ID:xV/MPoe20.net
>>8
魚には脳の血流を良くする作用がある
9::2017/08/26(土) 06:55:19.06 ID:0j7xlyTO0.net
そんだけで治ったらただの生活習慣病じゃん
12::2017/08/26(土) 06:56:20.66 ID:gfAJFJV+0.net
(´;ω;`) 全部苦手だわ!
14::2017/08/26(土) 06:57:57.66 ID:YF3a6RNK0.net
そうか、朝歩いてる奴は鬱なのか。
15::2017/08/26(土) 07:00:31.30 ID:DzAsk2G20.net
>>14
朝より日中のが効果あるよ
炎天下歩けとは言わないが
17::2017/08/26(土) 07:01:03.60 ID:TDhrQjoa0.net
日光は1日15分浴びるだけでもいいから浴びろ 昼飯は外で食え
18::2017/08/26(土) 07:01:18.22 ID:9Ia83O3q0.net
毎日、朝と晩で合計5km以上歩いて魚肉ソーセージ食ってるわ
快活ではないが、鬱でもないな
19::2017/08/26(土) 07:03:28.37 ID:1bV8wx2/0.net
夜型は朝日がいいけど
朝日を浴びて12時間以上起きてれば
リセット
20::2017/08/26(土) 07:06:11.34 ID:tvoJTyKV0.net
胃もたれして激鬱だわ…(ヽ´ω`)
21::2017/08/26(土) 07:08:31.97 ID:XicK8H5z0.net
朝日を浴びてから寝る奴。
22::2017/08/26(土) 07:09:31.89 ID:XicK8H5z0.net
魚は魚でも青魚だからな、間違えるなよ。
24::2017/08/26(土) 07:10:51.26 ID:47vruhgQ0.net
うつがひどくなると、朝明るくなってくること自体が恐怖となる
33::2017/08/26(土) 07:16:26.66 ID:0jyx0Vq80.net
>>24
あれ何でだろうな怖いよね
275::2017/08/26(土) 19:45:56.21 ID:SMSRMDnS0.net
>>33
そりゃ絶望の一日が始まるんだから恐怖でしかないだろう
29::2017/08/26(土) 07:13:57.15 ID:IfT1ILaW0.net
仕事をセーブする
睡眠をしっかり取る

これでおk

30::2017/08/26(土) 07:14:06.03 ID:kuneJAzK0.net
セロトニン増やすように生活習慣を改善したが効果が実感できず
意を決して心療内科で薬をもらったらすぐ治ってワロタ

自力でうつ傾向を改善しようとしてる間に悪化するケースが多いんだと
思い当たる人は気をつけて

38::2017/08/26(土) 07:18:58.75 ID:UDKJClEl0.net
うつ病の人に散歩とか無理だろ
散歩できるならうつ病じゃねーよ

実家の母ちゃんうつ病になったとき買い物も散歩も行けなかった
出たくないと言ってたから半年くらいのんびりさせてたらマシになってきて
送り迎え付きなら病院行けるようになって
犬の散歩とかできるようになって治った

うつ病は何もしないで休ませてあげたほうが良いぞ

63::2017/08/26(土) 07:36:43.31 ID:0jyx0Vq80.net
>>38
それで生活に窮しないならそれが一番かもね
42::2017/08/26(土) 07:21:15.13 ID:1wb716ws0.net
>>38
うつ病だって波があるだろ
常に何も出来なくなる人の方が稀
46:名無しさん@お腹いっぱい。:2017/08/26(土) 07:23:25.96 ID:HsIwk5ss0.net
この手の話は信用できんな
バナナがいいとか、散々騙されてきた
56::2017/08/26(土) 07:29:20.42 ID:DwyuKZTP0.net
仕事や健康や人間関係や金銭問題とか、結局は鬱の原因を根本的に取り除かないと解決にはならんよ。
お薬だって単なる対処療法。
朝日を浴びて散歩したら治る?
アホかw
57::2017/08/26(土) 07:32:51.99 ID:yImHDfWz0.net
>>56
取り除いた後の話だろ
58::2017/08/26(土) 07:33:51.35 ID:hAUNR69Z0.net
>>56
大半は職場がブラックで適応障害を起こしてる奴だよな、辞めるに辞めれない絶望感から鬱になる
職場を辞めれば1発で治るけど、その根性が無い奴がダラダラ鬱病を続けるんだよ
69::2017/08/26(土) 07:39:11.70 ID:6iSEQQeO0.net
これで治るレベルならそもそも何も問題ないじゃん
82::2017/08/26(土) 07:56:04.96 ID:HWY7lxrx0.net
ネットは止めろ
93::2017/08/26(土) 08:15:53.94 ID:uY7UGrjy0.net
とにかく運動
体をちゃんと疲れさせる事が大事だよ
99::2017/08/26(土) 08:31:17.12 ID:1WL642NP0.net
ファッションうつ増えすぎ
100::2017/08/26(土) 08:33:23.19 ID:sgDVxDBS0.net
この時期の散歩は鬱じゃなくても辛い
104::2017/08/26(土) 08:50:19.81 ID:6tzEnqgz0.net
セロトニン生成ってやつか
バナナ食うわ
112::2017/08/26(土) 09:10:53.54 ID:ufQ2JSyF0.net
>>104
知らんかった
毎朝バナナと牛乳飲ませるわ
117::2017/08/26(土) 09:28:44.01 ID:69WDpMsO0.net
肉食べると精神的に楽になる トリプトファンだっけ
116::2017/08/26(土) 09:27:56.41 ID:hhO0yiIe0.net
お前らはキーボード打つのに頻繁に左手使ってるから効果なさそう
128::2017/08/26(土) 10:09:34.49 ID:71ojp5Kz0.net
鬱病のやつが散歩してたら職質されて余計に鬱になるだろ
127::2017/08/26(土) 09:57:47.00 ID:uh7bSWZq0.net
外に出れない人に散歩しろってキツくねえか?
130::2017/08/26(土) 10:20:10.99 ID:iOBYRrKM0.net
散歩ってバカにしてたけど、本当に効果あるよな
133::2017/08/26(土) 10:27:24.99 ID:YLODxsAu0.net
散歩できる時点で既にある程度症状軽くなってるんじゃねーの
137::2017/08/26(土) 10:30:44.34 ID:v51rMwHb0.net
軽く歩くだけでも効くね
ネットばかりだと、精神的に塞ぎ込む時があったわ
139::2017/08/26(土) 10:31:08.70 ID:ZmefTxEn0.net
やってるが治らんぞ
散歩なんかしてもくそみたいな人間ばかりに出会うから余計ストレスだわ
149::2017/08/26(土) 10:52:33.36 ID:PRfdsfMQ0.net
うちの主治医は肉食べろと言うが・・・
153::2017/08/26(土) 10:56:47.87 ID:fOsSqKEk0.net
つまり朝日と共に海のなかで魚を取って食べるのがいいのか
157::2017/08/26(土) 11:02:48.61 ID:Lk5mROHI0.net
散歩って公園なんかの緑があって散歩コースが設定されているような場所での話だぞ
街中歩いてるのはストレスフルでまるで意味ないからな
174::2017/08/26(土) 11:32:03.36 ID:iqArNJ/60.net
南国に移住しろ
198::2017/08/26(土) 12:43:19.98 ID:1HgDj1FZ0.net
毎日、朝日を浴びる。
なんかヤダ
331::2017/08/27(日) 03:31:19.93 ID:739HnbEX0.net
ランニングか植物そだてろ。ランニングはランニングアプリとかで距離、タイムを管理すると日々成長してるのが体験できていいぞ
340::2017/08/27(日) 04:31:27.74 ID:nnog4pwE0.net
これおかしいよな
寝付けなくて朝になっちゃった時の朝の日差しの憂鬱さというかやっちまった感の酷さを理解してない
360::2017/08/27(日) 06:38:45.16 ID:pO7ba0Sw0.net
よし、朝日浴びたから、寝る!
うつ病のやつは「朝日を浴びる」 「魚を食べる」 「散歩をする」 この3つだけ守れ
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1503697696

【【画像】今からペペロンチーノ作るンゴ!!!】

Twitterでフォローしよう

おすすめの記事