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【悲報】いくら筋トレしても腹の肉が落ちない‥

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1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:14:55.47 ID:LoKc67Ap0.net

誰か助けてくれや


いわしアンテナ >°))))彡

バイト先の気になってた子が顔変わっててびびったwww

彡(^)(^)「お！プリンあるやん！」

インドのプログラマーでちゃんと自動コンパイルできるコードを書いているのは36％

【順位スレ】 阪---広------/巨/---ヤ横------中 【05/20】

海外「もう全部日本人に任せよう」 日本の伝統楽器で奏でる世界的ロックが大反響

3：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:15:31.97 ID:LoKc67Ap0.net
ほかはガッチリしてきたのに腹だけポッコリや
4：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:15:51.07 ID:W5ApYPND0.net
ランニングやな
5：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:16:06.98 ID:LoKc67Ap0.net
筋トレに自信ニキ来てクレメンス
6：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:16:08.90 ID:rmhsnyJP0.net
泳げ
7：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:16:34.29 ID:LoKc67Ap0.net
やっぱ有酸素運動せなあかんのか
8：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:16:47.27 ID:A5owMXrca.net
内蔵脂肪ちゃうの
9：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:16:52.38 ID:mG4GngE50.net
なんで筋トレｗ
10：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:17:30.96 ID:LhS92Ck/d.net
筋トレした後に走るんやで
11：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:17:34.45 ID:LoKc67Ap0.net
有酸素運動てつまりカロリー消費しろってことよな？それやと筋トレ+食事制限でもええんか
12：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:17:40.27 ID:h50vAvkK0.net
有酸素運動せな
13：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:17:54.82 ID:Zcc2lz/dp.net
腕立てしろ
17：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:18:49.56 ID:LoKc67Ap0.net
>>13
腕立てもしてるで、毎日ゆっくり10回を3セットや
14：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:18:23.31 ID:uk6y4xi6a.net
ワイはジムで運動＋食事制限してたらようやく落ちてきた
運動だけでは厳しいかもしれん
16：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:18:37.52 ID:vpWxrZoe0.net
猫背とかだったら直した方がええで
18：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:19:19.42 ID:TdFU1C4u0.net
ワイはポッこりおなか解消したで
全体的な肉は取れんからランニングせなあかんやろなあ
19：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:19:53.53 ID:PAausb/ld.net
糖質と脂質は取るなよ
20：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:20:42.85 ID:LoKc67Ap0.net
プール付きの市営ジムあんねんけど距離あるから週末くらいしか行けんのやがそれでもええんか
21：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:21:18.53 ID:BO2AOC/Y0.net
腹引っ込めるのは筋トレより
食事制限と有酸素やろ
食事制限と有酸素は筋肉落ちるから
筋肉の落ちを最小限にするために
筋トレするんや
腹が引っ込んだら
今度は食いながら筋肉を増やす筋トレやな
これで腹も引き締まる
23：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:22:02.08 ID:LoKc67Ap0.net
>>21
サンガツ　有酸素運動てやっぱり毎日したほうがええか？
33：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:25:56.75 ID:BO2AOC/Y0.net
>>23
どうでもいいんちゃう
食事制限の方が大事やな
心肺機能を上げるにはいいんで
運動は楽になるが
22：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:21:45.81 ID:pBeTnQPMa.net
腹筋と脊柱起立鍛えて猫背を直すやで
逆立ちして内臓を上に持ってくやで
24：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:22:30.27 ID:xdFvbl/I0.net
体重落とさな無理やで
筋トレは体重が落ちる効率が上がるだけや
26：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:23:00.85 ID:vQpyh1drd.net
あぶらと炭水化物控えて腹筋さん鍛えるだけじゃあかんの？
27：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:23:10.10 ID:xdFvbl/I0.net
運動も大事やが食事が第一や
普通は必要以上に食うとる
29：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:24:31.35 ID:LoKc67Ap0.net
炭水化物制限は厳しいンゴ…ご飯おいしいンゴ…
32：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:25:26.66 ID:xdFvbl/I0.net
>>29
角砂糖食ってると思え
34：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:26:01.09 ID:xdFvbl/I0.net
どうしても糖質を取るなら筋トレ直後
30：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:24:34.89 ID:6hzRiv9A0.net
マジレスするとスクワット
37：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:27:09.66 ID:HGv1r0E00.net
糖尿病患者じゃあるまいしそんな極端な糖質制限はしたくないわ
36：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/10/15(土) 02:26:59.27 ID:caA+8SR/0.net
糖質制限するとガンガン落ちるで
いくら筋トレしても腹の肉が落ちない
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1476465295

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