筋トレ・ダイエット・スポーツトレーナー見習いだが質問ある？？

そこそこは答えられると思う

見習いに質問しないわ

本業でも怪しいのに

>>4
そんな怪しいイメージなのか
なんか嫌な経験があったの？

職業が認知されてもないし、されててもあんまイメージがよくない
そんな感じか？

>>7
オペレーション的な話になるとまったくわからんけど
医学的な意見を言えば

神経自体のダメージなのか
結合組織の問題なのか
組織の繊維異形成（FD）の問題なのか
それらが鍼によってもたらされたものか
検証が必要だろうね。

いずれにしろ感覚神経の反応は変化したのだと思う

これからジム通うんだけどまったくの初心者だからマシンの使い方も知らない
まずなにからやればいい？

>>8
まずは行ってなんでもいいから使ってみるのがいいよ
あと、所属のトレーナーが使い方の型くらいは教えてくれる

具体的に何を目指してるの？

>>10
需要に合わせて活動してるから理想のトレーナー像とかはないよ
おそらく機能改善の方向でトレーナー名乗るかもしれない
現状のマネダイズサマリーは
機能改善６０％
体型改善３０％
スポーツ１０％
って感じだからね。

巨人の澤村の件はこういう検査しないと何がきっかけで起こった事故なのかわからんと思われる
elastography
https://www.google.co.jp/search?q=elastography&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwiZuvq8yJ7WAhXMwLwKHbJnBzsQ_AUICigB&biw=1517&bih=708

フリーウエイトやりたいんだけど、自己流で覚えられるもんなの？

>>16
一回パワーリフターの人にパーソナルで5000円だか1万円だか
払ってから行う方がその後のコスパはかなりいいと思うよ。
自己流でも感覚が鋭い人はむしろ教えない方が良い場合があるけどそういう人は稀。

>>16
ボディービルダーでもいいしね

フリーウエイトやって1年弱
体重ようやく6kgくらい増えたけどなかなか体重増えないわ
167 60
BP57.5
スクワット 80
デッド100

>>21
PFCとカロリー計算やな

>>22
増量だしF以外気にせずやってるんだが、食うの辛いんだよな
最近なんぼ食ってるのか知らんけど基礎代謝が1500くらいだから2500くらい摂ればいいかなぁとは思ってる
多分とれてないが

>>23
まあBIG3だけ見るとまだまだ伸び途中だしとりあえず高重量上げることに集中すればいいんじゃない？体重はあとからついてくるわ

>>25
ベンチは全然伸びないんだが、デッドスクワットは一ヶ月単位でも全然伸びてるわ
半年後くらいに300行きたいんだよなぁ

>>24
ある

よく言う１０回3セットのセット間はどのくらい時間開けるの？

>>30
教科書的には1～2分だけどこれはホルモンが筋肥大に効果があるとされてる科学者の意見。
でも最近はホルモンが筋肥大にはほとんど関係ないんじゃないか？と見方が変わって来たから、休憩呼吸が整ったらでいいと思う。

>>32
インターバル1分が１番筋肥大にいいって石井直方先生が言っててベンチやってたけど、インターバル1分だと息も回復もまにあわんくてセットこなせないわ

>>34
短いインターバルならドロップセットで一気に追い込んだ方がいいかもしれない。
筋原繊維は重さに対して適応していくから重いのをドカドカやる方が大きくなりやすい。
でも低インターバルで追い込む狙いはホルモンを出す狙いじゃなくて、細胞自体に水を送り込んで膨らます狙いがある。
セルボリュームマイジングっての。

細胞自体を膨らますだけでも筋肥大の効果がある。

>>35
なるほど
http://blog.itokoji.com/archives/1694708.html
レスとこれ読んでみて思ったのは高重量低レップとドロップセットは組み合わせてメニュー組むべきだと思ったわ
ありがとう

>>36
ただドロップセットも相当なトータルでは相当な負荷だから毎回やらない方がいいよ
ましてや、高重量とのサイクルを考えるなら期間をあけた組み方をしたほうがいい。
簡単にオーバートレーニングになると思う。

>>37
なるほど、だよな
マジで参考になったわ
私生活との兼ね合い見て続けられるトレーニングするわ

>>40
筋トレの負荷も日常生活で起きる出来事も全てストレスとして肉体は処理するから
ストレスとの兼ね合いだね。なので仕事だけでストレスマックスの人は逆に筋トレやらない方が良い可能性もある。
もしくは軽い運動をするだけで仕事のストレスが軽減する可能性もある。

>>41
わかる
２ヶ月だけマジで働きもせず筋トレ中心の生活してたんだけど、睡眠と食ったものだけでコンディションが違いすぎてかなり難しかった

>>42
睡眠と食事も体力を維持向上の一つの要因に過ぎないのも知っておくといいかもしれない

でも食事と睡眠はコンディショニングの割合でかなり大きい部分だと思う

>>43
この写真見ると武井壮がよく温度調節と平衡性が大切と言ってる意味が良くわかるわ
この場合睡眠食事はどこにカテゴライズされるの？

>>44
それは体力とは別やで

>>44
防衛体力の部分に当てはまると考えてる個人的には。

>>46
よく勉強してるなぁ、どこで勉強した？

>>47
NSCAの本とかは漫勉なく表面は触れると思う
そこから検索したり人に聞いたり本よんだりかな。
でも生かし切れてない。

>>44
厳密にはどこにカテゴライズされてるって難しいんだよね
各項目も密接に関連されてるからね。
たとえば筋力なんかは柔軟性とも関係してる（そもそも弾力性がない筋肉は筋力を発揮できい）
それに弾力が失われてる理由が栄養不足なのかもしれんし、神経が衰弱してるからかもしれんからね。
変数がとにかく多い。

>>48
確かに筋肉に変数が多いのは良くわかる
プロ野球選手で広島の野村はウエートしないらしい
理由は柔軟性が失われるからって言ってたがその変数をコントロール出来ないのかもしれんな
ウエートトレーニング至上主義が今多いけど、なんかちょっとそれだけじゃあダメなのがわかった気がするわ

>>51
五大原則の個別性の原則に落とし込まないといけないからね
野村選手はそれが競技結果につながってるならそれでいいと思う。
イチローなんかも元々フィジカルが強いのかもしれん。

>>31
十分なタンパク質を日頃取れてる上でなら取らないよりはとった方がいいかな。

筋トレ理論とか適当なことがまかり通りすぎじゃね？特に栄養面

>>38
スポーツ選手と一般人と疾患持ちの人で相当内容変わってくるからねー
そういう違いがあるのに一つにまとめて普遍的に広めるのは間違ってると思う。

筋力は柔軟性とも関係してると書いたけど、そもそも柔軟性がなんのかも重要で
それを弾力性といっていいのかも僕はちょっとわからん。

ウェイトトレーニングもやり方なんだけどね
筋力高めるだけの手段に使うだけじゃなく。

そもそもどういう経緯でトレーナーしようと思ったんだ？
俺のトレーニング目的は女にモテるためだけど

>>56
それまではボーっと仕事してたからやりがいのある仕事をしたかった。
でもまだ、単体で食えないからバイトとの二重生活。