1: 2024/07/17(水) 20:06:21.206 ID:MAfkSTOW0
健康的に増量したいんだがどうすればいいんだ
引用元: ・ガリガリなんだが食っても全然太れない
2: 2024/07/17(水) 20:06:33.429 ID:ihJLa69M0
毎日二郎
3: 2024/07/17(水) 20:06:51.993 ID:ZxTkqqKN0
ジムなどに行って専門家に聞いたら？
4: 2024/07/17(水) 20:07:12.762 ID:/6UQyQBL0
いつもは何食べてるの？
5: 2024/07/17(水) 20:07:28.421 ID:sVtHQU1n0
まずはコメダ珈琲のシロノワール制覇からだ
6: 2024/07/17(水) 20:08:26.369 ID:wsJbttgC0
健康的に太りたいなら筋トレしながらタンパク質を中心にビタミンなどの栄養もバランス良く摂る
7: 2024/07/17(水) 20:08:27.992 ID:RJZJ5OtX0
胃下垂やろ
8: 2024/07/17(水) 20:08:57.593 ID:uY2jobV10
こういう奴に限って全然食ってないよな
9: 2024/07/17(水) 20:10:50.233 ID:EFgr91mJ0
俺も昔そうだった
今はデブだが
今はデブだが
10: 2024/07/17(水) 20:11:14.922 ID:wsJbttgC0
断食や病気でも無いのにガリガリになれるのは一種の特殊体質ではあるから何かしら正常に機能していない可能性はある
13: 2024/07/17(水) 20:13:19.376 ID:MAfkSTOW0
>>10
多分遺伝なんだよな
親も健康に異常はないけどずっと痩せ型
多分遺伝なんだよな
親も健康に異常はないけどずっと痩せ型
11: 2024/07/17(水) 20:11:55.570 ID:t0ist5skd
毎日3000kcal摂れば太れる
12: 2024/07/17(水) 20:12:04.508 ID:JsU/tHC00
一日４食＋間食でおやつ食ってみ
太るから
太るから
14: 2024/07/17(水) 20:14:17.802 ID:t0ist5skd
一日の摂取カロリーなんぼ？
18: 2024/07/17(水) 20:17:22.938 ID:MAfkSTOW0
>>14
2000ぐらい
休みの日は朝昼食わなかったりするからそれより少ない
2000ぐらい
休みの日は朝昼食わなかったりするからそれより少ない
19: 2024/07/17(水) 20:17:57.864 ID:t0ist5skd
>>18
ちゃんと食べなさい
そんなんで太れるわけなかろうに
ちゃんと食べなさい
そんなんで太れるわけなかろうに
15: 2024/07/17(水) 20:15:51.811 ID:FOR9On+ud
食っても太れない←×
太るほど食ってない←◯
太るほど食ってない←◯
16: 2024/07/17(水) 20:16:32.576 ID:ZWtjP/vE0
>>15
これ
これ
17: 2024/07/17(水) 20:16:37.223 ID:TLj2E/WM0
歳取れば勝手に太る
20: 2024/07/17(水) 20:18:16.304 ID:HpBX4Fu/0
羨まし過ぎる
俺は直ぐに吸収して太るから食べたいものも我慢
俺は直ぐに吸収して太るから食べたいものも我慢
21: 2024/07/17(水) 20:19:03.101 ID:wsJbttgC0
2000とか少ないだろ
高カロリーのもん食べたらすぐいくぞ
太りたいなら3000は取らないといけない
高カロリーのもん食べたらすぐいくぞ
太りたいなら3000は取らないといけない
22: 2024/07/17(水) 20:20:31.502 ID:OA4QXQrU0
健康的な食事したら太れないよ(´･ω･`)
23: 2024/07/17(水) 20:21:44.687 ID:MAfkSTOW0
やっぱ少ないか
食事管理アプリ入れて肉毎日食べようかな…
食事管理アプリ入れて肉毎日食べようかな…
24: 2024/07/17(水) 20:22:00.602 ID:F+1KPAzv0
俺はあんまり食べてないのに痩せない
25: 2024/07/17(水) 20:22:10.378 ID:fWkP4dAu0
中学時代からずっと体重45だわ
27: 2024/07/17(水) 20:23:00.107 ID:GdvJADGTr
わかる
なんなら休みの日に三食食べてゴロゴロしてるのに体重が減る
なんなら休みの日に三食食べてゴロゴロしてるのに体重が減る
30: 2024/07/17(水) 20:29:02.421 ID:HxKpoVZw0
肉食べても太らないから食べるならやっぱり米だぞ
1回で食べる量じゃなくて回数増やすの意識して朝、昼、晩ご飯のそれぞれの間におにぎり1つ食べるようにしたら一気に太るぞ
1回で食べる量じゃなくて回数増やすの意識して朝、昼、晩ご飯のそれぞれの間におにぎり1つ食べるようにしたら一気に太るぞ
32: 2024/07/17(水) 20:31:53.444 ID:MAfkSTOW0
>>30
勉強になる
おにぎり作って職場に持っていくわ
勉強になる
おにぎり作って職場に持っていくわ
