1: 2022/04/19(火) 14:25:04.97
お願いします
引用元: ・俺今日からダイエットする！食事制限メインだがオススメの食べ物教えてくれ
2: 2022/04/19(火) 14:32:16.96 0
オートミール
130: 2022/04/19(火) 18:37:08.06 0
>>2で答えが出てるあたり流石はウルフャーだわ
3: 2022/04/19(火) 14:32:35.31 0
ふ
4: 2022/04/19(火) 14:33:01.30
ふは炭水化物では
136: 2022/04/19(火) 19:22:59.02 0
>>4
将棋のコマの事の可能性
将棋のコマの事の可能性
5: 2022/04/19(火) 14:33:14.56 0
こんにゃくゼリー
6: 2022/04/19(火) 14:33:50.31
続けてくれ
7: 2022/04/19(火) 14:35:16.58 0
霞食ってろ
8: 2022/04/19(火) 14:35:29.17 0
今までと同じように食え
ただし食べる量は半分だ
理由を作って半分を超えて食べてはいけない
ただし食べる量は半分だ
理由を作って半分を超えて食べてはいけない
10: 2022/04/19(火) 14:35:49.74
>>8
なるほど
なるほど
9: 2022/04/19(火) 14:35:33.06 0
ブロッコリーとトマトと納豆と卵や
11: 2022/04/19(火) 14:36:04.65
>>9
そのままかね
そのままかね
13: 2022/04/19(火) 14:36:39.53 0
食べる前にノーカロリーの炭酸飲料
食べた後も飲むと満腹感
食べた後も飲むと満腹感
16: 2022/04/19(火) 14:37:03.36
>>13
なるほど試してみる
なるほど試してみる
15: 2022/04/19(火) 14:36:57.97 0
野菜を中心によく噛んで食べること
完食や夜遅い食事はしない
完食や夜遅い食事はしない
21: 2022/04/19(火) 14:39:45.76 0
えのきを皿に移してレンジで3分
25: 2022/04/19(火) 14:40:45.69
>>21
醤油でいいかな
醤油でいいかな
32: 2022/04/19(火) 14:43:54.74 0
>>25
横だけどおろしポン酢
大根おろしはダイエットにいい
横だけどおろしポン酢
大根おろしはダイエットにいい
33: 2022/04/19(火) 14:44:18.96
>>32
なるほどありがとう
なるほどありがとう
22: 2022/04/19(火) 14:40:01.80 0
運動をしっかりした方が良いよ
食事だけでも落ちるけど体つきが貧相になったりして体力が落ちる
食事だけでも落ちるけど体つきが貧相になったりして体力が落ちる
25: 2022/04/19(火) 14:40:45.69
>>22
運動とは筋トレとかかな苦手
運動とは筋トレとかかな苦手
23: 2022/04/19(火) 14:40:19.72 0
ゆでたまご
27: 2022/04/19(火) 14:41:36.60
>>23
業務用にカラムキ売ってたから買おうか迷ってた
業務用にカラムキ売ってたから買おうか迷ってた
24: 2022/04/19(火) 14:40:25.29 0
食う量減らして前後に炭酸か野菜ジュースは俺もやってる
出てた腹はへこんだけど本気で痩せようと思うと食べる物も変えないとかな
出てた腹はへこんだけど本気で痩せようと思うと食べる物も変えないとかな
26: 2022/04/19(火) 14:41:24.36 0
代謝あげるには筋肉つけないとなんだよね
28: 2022/04/19(火) 14:42:02.76 0
1人鍋がおすすめ
鍋はマジで痩せるよ
鍋はマジで痩せるよ
30: 2022/04/19(火) 14:42:48.02
>>28
野菜とか全てセットになってるようなのあるいちから野菜切ったりとかは面倒で
野菜とか全てセットになってるようなのあるいちから野菜切ったりとかは面倒で
35: 2022/04/19(火) 14:44:56.16
固定化は飽きそうだな
37: 2022/04/19(火) 14:45:52.79 0
麺類は週一回まで
40: 2022/04/19(火) 14:46:51.01 0
寝る8時間前から食わない
47: 2022/04/19(火) 14:50:01.15
>>40
なるほど試してみる価値はありそう
なるほど試してみる価値はありそう
43: 2022/04/19(火) 14:48:09.71 0
唐揚げとマヨネーズと白飯
そしてカツカレー
めっちゃ美味いぞ
そしてカツカレー
めっちゃ美味いぞ
44: 2022/04/19(火) 14:48:29.79
>>43
それ俺の日常
それ俺の日常
45: 2022/04/19(火) 14:48:42.29 0
もうちょっとしたら物が高くなって自然にダイエットできるから安心しなよ
46: 2022/04/19(火) 14:49:20.41 0
狼でマジレスだが大豆ミート
ひき肉と同じような使い方ができるから罪悪感の無いハンバーグや肉団子が楽しめる
ひき肉と同じような使い方ができるから罪悪感の無いハンバーグや肉団子が楽しめる
49: 2022/04/19(火) 14:51:22.64
>>46
さっきもオートミール教えてくれた人いたけど簡単な料理として使えるのかな豆腐の上にかけるとかそぼろっぽいの？
さっきもオートミール教えてくれた人いたけど簡単な料理として使えるのかな豆腐の上にかけるとかそぼろっぽいの？
73: 2022/04/19(火) 15:04:08.89 0
>>49
オートミールとはまったくの別物
乾燥した状態で売られてて使う分だけ水で戻してひき肉のように使うもの
https://www.marukome.co.jp/daizu_labo/product02/
オートミールとはまったくの別物
乾燥した状態で売られてて使う分だけ水で戻してひき肉のように使うもの
https://www.marukome.co.jp/daizu_labo/product02/
75: 2022/04/19(火) 15:05:08.53
>>73
便利そう本当ためになる
便利そう本当ためになる
48: 2022/04/19(火) 14:51:15.76 0
まじな話で極端な食事制限は長続きしないからまずは食事以外の完食を止める
ジュースや加糖コーヒー飲んでたらそれもやめてみるそれだけで月4kmは落ちる
ジュースや加糖コーヒー飲んでたらそれもやめてみるそれだけで月4kmは落ちる
51: 2022/04/19(火) 14:52:40.81
>>48
濃い飲み物を欲したくなるときの代用ありますかねりんご酢や牛乳はどうでしょ
濃い飲み物を欲したくなるときの代用ありますかねりんご酢や牛乳はどうでしょ
52: 2022/04/19(火) 14:54:31.47 0
たまにはいいよなのチートデーをだらだら日常化しないこと
54: 2022/04/19(火) 14:54:48.68 0
牛乳は脂肪分だからダイエットには不向きだよ
豆乳にしときな
豆乳にしときな
63: 2022/04/19(火) 15:00:42.42
>>54
豆乳は豆だから太らないのか
豆乳は豆だから太らないのか
57: 2022/04/19(火) 14:56:08.31 0
あとザバスとかのプロテイン飲料あるけどアレはトレーニングしてないとただ太るだけだからね
58: 2022/04/19(火) 14:57:46.55 0
運動は1日30分～40分のウォーキングで十分
59: 2022/04/19(火) 14:58:09.12 0
毎月病院で聞いて来るだけあって詳しいな
後は実践って所か
後は実践って所か
60: 2022/04/19(火) 14:59:31.91 0
ダイエットするぞ
オススメの食い物教えてくれ
根本的におかしいと思わんかね
オススメの食い物教えてくれ
根本的におかしいと思わんかね
67: 2022/04/19(火) 15:02:04.16
>>60
正しくは太らない食べもの教えてほしいです
正しくは太らない食べもの教えてほしいです
61: 2022/04/19(火) 15:00:15.48 0
まず一週間普通に食べながらカロリーをfitnessPalってアプリで計算する
翌週からは五百カロリー分減らす。
そこから2週間して体重が1キロ減らなかったら更にカロリー落とす。
体重チェックは毎朝トイレ後に
これで百パー落ちる
69: 2022/04/19(火) 15:03:20.04
>>61
初めて見るアプリ
ググってみるありがとう
初めて見るアプリ
ググってみるありがとう
65: 2022/04/19(火) 15:00:59.11 0
ところてん
82: 2022/04/19(火) 15:08:55.82 0
コーヒーはブラック
86: 2022/04/19(火) 15:13:54.40 0
お腹がすいたら水を飲むといいらしい
97: 2022/04/19(火) 16:18:43.14 0
次の知識はその段階になったら入れればいい
99: 2022/04/19(火) 16:25:03.35 0
タンパク質少ない脂質多い腹持ち悪い豆腐とかはダイエットに不向き
101: 2022/04/19(火) 16:31:29.47 0
米や麺の代用に豆腐はよくある手法
試行錯誤するのが正解ルート
試行錯誤するのが正解ルート
106: 2022/04/19(火) 16:57:20.24 0
身長体重は？
107: 2022/04/19(火) 16:58:04.35
175の110キロです
108: 2022/04/19(火) 17:01:13.57 0
空腹を感じるまで食べるな
129: 2022/04/19(火) 18:35:38.65 0
お前ら太ってるのにダイエットの知識だけはいっちょ前だよなｗ
131: 2022/04/19(火) 18:38:40.71 0
肉食わないと元気でないやろ
149: 2022/04/19(火) 23:02:39.24 0
うむ
セブンのあのシリーズはパンに具がしっかり入って
糖質10g前後
色々探して回った俺が一番美味いと太鼓判押しておく
セブンのあのシリーズはパンに具がしっかり入って
糖質10g前後
色々探して回った俺が一番美味いと太鼓判押しておく
159: 2022/04/21(木) 00:37:15.18 0
マジでほとんどの食べ物は3日で飽きるし食いたくなくなる
そうならず健康なものを見つけたら勝ち
そうならず健康なものを見つけたら勝ち
168: 2022/04/21(木) 15:11:46.53 0
量を減らすだけで痩せられる
