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【悲報】体重100kgだけど昨日朝2km走っただけなのに足裏が痛い(　　　´・ω・｀　　　)

【悲報】体重100kgだけど昨日朝2km走っただけなのに足裏が痛い(　　　´・ω・｀　　　)
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1:  2018/04/19(木) 04:11:53.575 ID:b/5jLiE/0

2kmでやめといてよかった(　　　´・ω・｀　　　)

引用元: ・体重100kgだけど昨日朝2km走っただけなのに足裏が痛い(　　　´・ω・｀　　　)



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2: 2018/04/19(木) 04:12:21.509 ID:pHHNvAzf0
3kmなら大丈夫だったのに

4: 2018/04/19(木) 04:13:40.060 ID:b/5jLiE/0
>>2
2kmを歩かずに走り抜くことができるようになれば3kmにしようと思う(　　　´・ω・｀　　　)

3: 2018/04/19(木) 04:12:40.572 ID:j8q/SRrw0
痛みの先にいかないと

5: 2018/04/19(木) 04:14:22.502 ID:b/5jLiE/0
>>3
刃牙じゃないんだから(　　　´・ω・｀　　　)

6: 2018/04/19(木) 04:14:32.035 ID:49kv+xfT0
土の上で早歩きか縄跳びしろよ

7: 2018/04/19(木) 04:15:36.408 ID:b/5jLiE/0
>>6
100kgが縄跳びとか事案じゃね？(　　　´・ω・｀　　　)

8: 2018/04/19(木) 04:18:09.140 ID:49kv+xfT0
>>7
下手なジョギングより縄跳びのほうがカロリー消費高いらしいよ

13: 2018/04/19(木) 04:19:58.162 ID:b/5jLiE/0
>>8
カロリー消費が目的じゃなくてスタミナすぐ切れるから有酸素運動しよう思ったんだ(　　　´・ω・｀　　　)

9: 2018/04/19(木) 04:18:36.538 ID:B+TYXEpda
エアロバイクにしとけ

17: 2018/04/19(木) 04:23:35.357 ID:b/5jLiE/0
>>9
最強にしてやってみたけどバイク乗るのでなれてるし全く疲れんし暇だった(　　　´・ω・｀　　　)

10: 2018/04/19(木) 04:18:51.258 ID:ju5QjKY4a
次に膝を痛めるな

12: 2018/04/19(木) 04:19:37.143 ID:vA9A7Sqo0
デブはとりあえず80切るまで水中歩行か食事制限で痩せないと膝に負担がかかるよ

14: 2018/04/19(木) 04:20:01.514 ID:W8JZTRmOa
走るのやめてまず仰向けで足曲げたり伸ばしたり自転車漕いでるみたいにするやつからやれ

15: 2018/04/19(木) 04:22:37.275 ID:b/5jLiE/0
膝より腰と足首がえらい(　　　´・ω・｀　　　)

16: 2018/04/19(木) 04:23:19.237 ID:hgy1a1UD0
デブが走っちゃいかん

18: 2018/04/19(木) 04:24:28.066 ID:ju5QjKY4a
やだ…動けるデブかしら…(´・ω・`)

19: 2018/04/19(木) 04:25:03.367 ID:8iEnnDzx0
全力でラジオ体操毎日やってみたぶん最初は息上がるから続けてると最低限の体力は戻る

24: 2018/04/19(木) 04:28:22.943 ID:b/5jLiE/0
>>19
休みながらだが8km不動になったバイクを引きながら歩けるくらい体力自体はある(　　　´・ω・｀　　　)回復もすぐする
ただ持続性がないんだ

20: 2018/04/19(木) 04:25:04.482 ID:b/5jLiE/0
ただ悲しいことに体が全然前に進まんかった(　　　´・ω・｀　　；)早歩きより少し早い感じ

21: 2018/04/19(木) 04:26:13.517 ID:vA9A7Sqo0
膝だけでなく心臓の負担も凄いからまずは80まで痩せてください
まずはリンパマッサージと食事制限頑張って

26: 2018/04/19(木) 04:29:12.312 ID:b/5jLiE/0
>>21
そういやあすげえ苦しかったわ(　　　´・ω・｀　　　)あと吐いた

30: 2018/04/19(木) 04:32:29.937 ID:vA9A7Sqo0
>>26
デブ先輩からのアドバイスとしては皮がダルダルになるからゆっくりリンパマッサージしながら年月かけて痩せてくれ頼む
月に2キロ～3キロ以内で痩せてくんだ

俺は4年以上かけて徐々に150キロから80キロに痩せたからダルダルになってない

32: 2018/04/19(木) 04:34:47.504 ID:b/5jLiE/0
>>30
すげえええええええええ(　　　´・ω・｀　　　)リンパマッサージか・・・ググってみるわ

22: 2018/04/19(木) 04:27:13.602 ID:ug/htJIW0
痩せる前に膝壊して車椅子コース

23: 2018/04/19(木) 04:27:37.003 ID:iCHIZMgGH
プール行け

25: 2018/04/19(木) 04:28:32.158 ID:d1QkGhRZ0
ムリすんなよ( 　　　˘•ω•˘　　　 )

27: 2018/04/19(木) 04:31:31.124 ID:b/5jLiE/0
>>25
わかったありがとう(　　　´・ω・｀　　　)昨日本当は朝昼晩2km走る予定だったが朝だけでやめといてよかったぜ・・・

28: 2018/04/19(木) 04:31:52.380 ID:ju5QjKY4a
昼…だと？

29: 2018/04/19(木) 04:32:24.065 ID:b/5jLiE/0
>>28
無職だしおすし(　　　´・ω・｀　　　)

34: 2018/04/19(木) 05:01:11.672 ID:kTqhdwuJd
100キロで走るのは無理あるだろまず歩いて30キロ落とせ

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