48：：2018/10/07(日) 19:53:45.046 ID:rsYNHsCl0.net
>>44
そうすると我慢してた分がはち切れちゃいそうでこわい(´；ω；`)
そうすると我慢してた分がはち切れちゃいそうでこわい(´；ω；`)
47：：2018/10/07(日) 19:53:18.254 ID:lN975uIdM.net
ダイエット成功のコツは空腹になれること
人間そんな食わなくてもいくらでもエネルギー取り出せるよ
あ！今脂肪燃焼に切り替わった！って思えれば空腹が快感になるよ
頭も冴えるし睡眠の質も上がっていいことだらけ
49：：2018/10/07(日) 19:56:50.144 ID:rsYNHsCl0.net
>>47
最近体重減り始めて楽しいから前よりは空腹耐えられるようになってきたんだ
今日は暇すぎてキツい
最近体重減り始めて楽しいから前よりは空腹耐えられるようになってきたんだ
今日は暇すぎてキツい
50：：2018/10/07(日) 19:57:09.678 ID:zuEoslNl0.net
1ヶ月で12kg落としたことあるけど無理なダイエットは20代までだな
逆に言えば20代までならどんなに追い込んでも割といける
逆に言えば20代までならどんなに追い込んでも割といける
51：：2018/10/07(日) 19:58:13.872 ID:rsYNHsCl0.net
>>50
希望が湧いてきた！！
希望が湧いてきた！！
53：：2018/10/07(日) 19:58:38.975 ID:rsYNHsCl0.net
よし
ブラックコーヒー飲んで準備してウォーキングしてくるか
ブラックコーヒー飲んで準備してウォーキングしてくるか
54：：2018/10/07(日) 20:00:06.078 ID:CEPM58SQ0.net
>>53
スクワットとプランク等してひとしきり汗かいてからいけよ！
スクワットとプランク等してひとしきり汗かいてからいけよ！
56：：2018/10/07(日) 20:04:48.807 ID:rsYNHsCl0.net
>>54
ウォーキングの後だと疲れてスクワット出来ないから先にやるようにしてたけど正解だったんだな！
ウォーキングの後だと疲れてスクワット出来ないから先にやるようにしてたけど正解だったんだな！
55：：2018/10/07(日) 20:00:11.878 ID:lN975uIdM.net
>>53
運動前のブラックコーヒーは本当に良い
単純に運動能力上がるし、脂肪も燃焼しやすくなる
運動前のブラックコーヒーは本当に良い
単純に運動能力上がるし、脂肪も燃焼しやすくなる
58：：2018/10/07(日) 20:05:26.767 ID:rsYNHsCl0.net
>>55
30分前に飲むと言いって聞いたから飲むようにしてる！
30分前に飲むと言いって聞いたから飲むようにしてる！
57：：2018/10/07(日) 20:05:19.992 ID:lN975uIdM.net
ダイエット成功者の俺から言わせてもらうと
体重を落とすというより、運動能力を上げるのを目標にすると続きやすい
特に運動不足の人は最初はかなり体力上がってる実感するから楽しいよ
痩せるには食事制限もそれなりに必要だけど
運動能力上がるとかなり効率的に痩せれる
軽自動車で性能でのんびりと走るより、スポーツカーでガンガン飛ばして走ると何倍もガソリン消費するイメージ
60：：2018/10/07(日) 20:10:17.361 ID:rsYNHsCl0.net
>>57
すでに身体が軽くなって実感し始めてる！
ジョギングできるようになりたい
すでに身体が軽くなって実感し始めてる！
ジョギングできるようになりたい
61：：2018/10/07(日) 20:12:20.305 ID:lN975uIdM.net
>>60
肉と野菜はしっかりとった方が良い
筋肉が成長しないから
一般人がやる程度のトレーニングでマッチョになんかなれないので安心して鍛えてね！
65：：2018/10/07(日) 20:15:27.668 ID:rsYNHsCl0.net
>>61
肉たまにしか食べれてないや(´･ω･`)
金欠だから肉と野菜両方しっかり食べるの財布がキツくて悲しい
肉たまにしか食べれてないや(´･ω･`)
金欠だから肉と野菜両方しっかり食べるの財布がキツくて悲しい
59：：2018/10/07(日) 20:09:35.733 ID:Tv0XOof90.net
魚の油も取れよ
あと食物繊維足りてなさそう
あと食物繊維足りてなさそう
62：：2018/10/07(日) 20:14:00.867 ID:rsYNHsCl0.net
>>59
そういえば魚全然食べてないな
食物繊維は食事に必ずキャベツ入れるようにしてるのと難消化性デキストリンとってる！
そういえば魚全然食べてないな
食物繊維は食事に必ずキャベツ入れるようにしてるのと難消化性デキストリンとってる！
66：：2018/10/07(日) 20:26:23.101 ID:zuEoslNl0.net
トマト缶(98円)に玉ねぎ（50円）突っこんで煮込むだけのスープは痩せた
ただ食わないよりもこの辺は効果的だと思うもちろん体質によるだろうが
ただ食わないよりもこの辺は効果的だと思うもちろん体質によるだろうが
67：：2018/10/07(日) 20:32:04.609 ID:rsYNHsCl0.net
スクワットすると汗がダラダラ出てきもてぃー
行ってくるぜ
行ってくるぜ
68：：2018/10/07(日) 20:42:22.324 ID:uTA2g6sj0.net
ポテチ一袋食べてで300kカロリーだからセーフ
ダイエット中なんだけどお菓子食べた過ぎて泣きそう
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538907767
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538907767
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【【画像】藤井六段、中学生最後の将棋飯は「親子なんばうどん」（850円） 】
SB本多「秋山監督時代は監督と凄いよく会話も有りましたし 笑顔で指導して頂いて楽しく野球出来てた」
500円玉の頼もしさは異常ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
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