ジョギング始めようと思うんだが、アドバイスください【ウォーキング】

1： サッカーボールキック(徳島県)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:48:56.66 ID:kb25NtdR0.net BE:844761558-PLT(13051)

第２８回豊前天地山ジョギング大会（実行委主催）が６日、豊前市大村の天地山多目的グラウンドを発着点に開かれ、
昨年より約１００人多い８００人の市民ランナーが参加した。

http://mainichi.jp/articles/20151208/ddl/k40/040/512000c

3： リバースネックブリーカー(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:50:39.33 ID:7GMM7FnO0.net

206： ダブルニードロップ(茸)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 17:04:15.41 ID:eqWG9xGh0.net

>>3
同意、完全無欠支持。
良いシューズは、しんどさが格段に減る。

580： パイルドライバー(アラビア)＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 07:42:34.17 ID:MpM5Sxsy0.net

>>3
靴>ウェア>スマホ関連だな

4： ニールキック(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:51:25.51 ID:30TfqYBt0.net

毎日すこしずつ。

6： ファイヤーバードスプラッシュ(新潟県)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:51:37.50 ID:YtGiuE650.net

外に出ると車に轢かれるからやめた方がいい

7： 垂直落下式DDT(東京都)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:51:40.13 ID:YU25zLL30.net

8： リバースパワースラム(禿)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:52:04.63 ID:SzelqJXc0.net

いきなり走ると膝やらかす

9： ヒップアタック(岡山県)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:52:27.24 ID:InC5pQF50.net

18： キドクラッチ(山梨県)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:54:33.77 ID:kCvBHyo60.net

>>9
息を弾ませる程度で30分程度時速7キロ以上で歩けるようになったら既に3キロ程度はノンストップで走れる能力は付いてる筈
そこまで出来たらあとは徐々に距離を伸ばせば半年で10キロ50分台で走れるようになる

19： リバースネックブリーカー(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:54:35.08 ID:7GMM7FnO0.net

>>9
ウォーキングで済むならそれにこしたことはない
ジョギングは膝のケアがめんどい

10： アイアンフィンガーフロムヘル(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:52:33.44 ID:zsTvFEwo0.net

冬は寒いし夏は暑いからやめた方がいい

521： ストマッククロー(埼玉県)＠＼(^o^)／：2015/12/10(木) 01:05:25.49 ID:eaS7Uawn0.net

>>10
秋は物悲しい季節だからやめた方がいい

45： キングコングラリアット(茸)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:59:43.60 ID:WxKw0gBV0.net

>>10
春は花粉まみれになるから、やめた方が良い

13： ビッグブーツ(庭)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:53:15.46 ID:OeFra+Rh0.net

16： ビッグブーツ(東京都)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:54:23.84 ID:T2ODtvFh0.net

あいつ遅せー というプレッシャーに負けず自分のペースで

24： 急所攻撃(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:56:00.87 ID:7ZZwpfAB0.net

最初はジムのランニングマシンで歩け。

25： タイガースープレックス(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 15:56:03.07 ID:jp/cxMcq0.net

48： ドラゴンスリーパー(dion軍)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 16:00:18.02 ID:l36FIq9E0.net

散歩で十分

53： バーニングハンマー(広島県)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 16:01:00.82 ID:XD+AwtSI0.net

61： ランサルセ(東京都)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 16:02:37.55 ID:mYROOkvd0.net

>>53
プールはいいな
プールで関節に負担掛けずに基礎体力と必要筋肉を最初に付けてからウォーキングやジョギングが理想だね

69： ドラゴンスープレックス(長野県)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 16:04:57.50 ID:a627BM8M0.net

デブの場合は外を普通に歩く事から始めること

76： ツームストンパイルドライバー(チベット自治区)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 16:07:17.27 ID:bGwg0yYy0.net

>>69
正解　結論：デブは歩け

130： トペ コンヒーロ(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 16:29:05.67 ID:VKay2f7C0.net

153： エクスプロイダー(静岡県)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 16:37:58.25 ID:rC50F86h0.net

165： 膝十字固め(千葉県)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 16:43:52.07 ID:ANUKVwbu0.net

ヒント

頑張らない、無理をしない
気が向いたらやる

225： 急所攻撃(やわらか銀行)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 17:12:30.07 ID:CVAm6Ekz0.net

アシックスは良いな
俺も晴天用と雨天用を買った

306： アイアンクロー(愛知県)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 18:25:42.82 ID:oIbVbR1D0.net

シューズならニューバランスとかミズノかなぁ
個人的にはミズノが好き

349： 16文キック(SB-iPhone)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 19:30:39.98 ID:rANi5sEE0.net

395： ムーンサルトプレス(大阪府)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 20:39:20.85 ID:H1y4HkYL0.net

通勤で歩いた方がマシ

406： チキンウィングフェースロック(catv?)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 21:01:31.82 ID:oI/Ih65p0.net

435： 膝靭帯固め(禿)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 22:07:24.14 ID:J8BNH/ga0.net

>>406
首都圏ならアートスポーツがお勧め
足型を計る機器があって、それで店員が型に合うメーカーのシューズ探してくれる
他にも足型計ってくれるスポーツショップなら大概OK
特定メーカーのショップは靴探してる時はやめた方がよいな

439： キャプチュード(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 22:11:41.38 ID:kt2eF32F0.net

>>406
スポーツショップいって
買えばいいじゃん
5000円以上の買えばいい

本当はasicsの一万円くらいのがベストだけど
高いからな

449： 膝靭帯固め(禿)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 22:28:03.34 ID:J8BNH/ga0.net

>>406
>>439
このアシックスのNYは初心者向け
てか自分も普段のジョグはこれのslim履いてる
ノーマルとスリムとワイドの3タイプがあるし
アシックスだから大抵の日本人に合うと思う

475： キャプチュード(新疆ウイグル自治区)＠＼(^o^)／：2015/12/09(水) 23:06:42.53 ID:kt2eF32F0.net

ランニングシューズなんか
asics ミズノ アディダス ナイキ
プーマ ニューバランス

この辺のメーカーで
5000円オーバーで
なるべくヒールの分厚いの買えばいい
とりあえず

できれば一万前後だが
高いからな

789： 32文ロケット砲(東京都)＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 14:33:10.83 ID:cx4Uc9QU0.net

ジョギング始めようと思うんだが、アドバイスください
引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1449643736