1: 2018/03/21(水) 14:31:56.50 ID:w5J4K+aA0
マンネリ化すると筋肉痛来なくなるんかな
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2: 2018/03/21(水) 14:32:56.75 ID:8a9ZS+CYa
筋肉痛なくなってもちゃんと成長してるから安心し
5: 2018/03/21(水) 14:33:46.30 ID:w5J4K+aA0
>>2
一ヶ月間毎日行ってるのに成長を感じられない‥‥
一ヶ月間毎日行ってるのに成長を感じられない‥‥
7: 2018/03/21(水) 14:34:40.46 ID:8a9ZS+CYa
>>5
毎日はあかんやろ
休息させんとオーバートレーニングになるで
毎日はあかんやろ
休息させんとオーバートレーニングになるで
8: 2018/03/21(水) 14:35:18.69 ID:w5J4K+aA0
>>7
上下交互にやってるしなぁ
毎日同じ場所を鍛えてるわけやない
上下交互にやってるしなぁ
毎日同じ場所を鍛えてるわけやない
38: 2018/03/21(水) 14:43:59.40 ID:423iAjEe0
>>5
2日に一回くらいの方が効果出るらしいで。
それに効果目に見えるまで最低3ヶ月やで。
2日に一回くらいの方が効果出るらしいで。
それに効果目に見えるまで最低3ヶ月やで。
4: 2018/03/21(水) 14:33:35.77 ID:GX7AQz860
ジムでマシントレやってるけどならんな
だるくはなる
だるくはなる
6: 2018/03/21(水) 14:34:34.18 ID:w5J4K+aA0
>>4
マシンってなんか怠いのわかるわ
だから俺はフリーウェイトに移行した
追い込みに使うかなマシンは
マシンってなんか怠いのわかるわ
だから俺はフリーウェイトに移行した
追い込みに使うかなマシンは
9: 2018/03/21(水) 14:35:20.74 ID:WpfRYUm2p
毎日は行きすぎやろ
12: 2018/03/21(水) 14:36:07.87 ID:w5J4K+aA0
>>9
せやろか？
わいニートやし結構時間持て余しててん
せやろか？
わいニートやし結構時間持て余しててん
10: 2018/03/21(水) 14:35:35.64 ID:WpfRYUm2p
滞在時間なんぼなん
14: 2018/03/21(水) 14:36:33.75 ID:w5J4K+aA0
>>10
1〜2時間？
1〜2時間？
17: 2018/03/21(水) 14:37:34.81 ID:WpfRYUm2p
>>14
それやりすぎやで普通に
それやりすぎやで普通に
22: 2018/03/21(水) 14:38:26.96 ID:w5J4K+aA0
>>17
マ？
マ？
11: 2018/03/21(水) 14:35:39.93 ID:w5J4K+aA0
だいたい上下交互で
今日は肩中心とか腕中心とかやってるわ
今日は肩中心とか腕中心とかやってるわ
13: 2018/03/21(水) 14:36:18.98 ID:8a9ZS+CYa
鍛える場所きめててもトレーニングなんか全身必ずつかうんやから
毎日はやりすぎや
毎日はやりすぎや
16: 2018/03/21(水) 14:37:11.52 ID:w5J4K+aA0
>>13
そうなん？
そうなん？
15: 2018/03/21(水) 14:36:46.71 ID:8a9ZS+CYa
一か月やって思うように伸びないなら方法変えなあかんね
18: 2018/03/21(水) 14:37:38.83 ID:w5J4K+aA0
>>15
どうすればええやろか
どうすればええやろか
19: 2018/03/21(水) 14:38:07.33 ID:7YRsTPD90
追い込めてないんやろ
24: 2018/03/21(水) 14:38:50.82 ID:w5J4K+aA0
>>19
追い込めてないかも‥‥‥‥
追い込めてないかも‥‥‥‥
20: 2018/03/21(水) 14:38:10.93 ID:3WIQ4QEg0
部位にもよるで
脚はいつも同じメニューやのに翌日痛くて辛いくらいになるわ
ちょっと軽めにやるとまったく筋肉痛ないから正直なもんや
脚はいつも同じメニューやのに翌日痛くて辛いくらいになるわ
ちょっと軽めにやるとまったく筋肉痛ないから正直なもんや
23: 2018/03/21(水) 14:38:49.62 ID:50g8WNe70
プロでも完全休養日週2つ入れてるんやから明らかにやり過ぎ
25: 2018/03/21(水) 14:39:27.70 ID:w5J4K+aA0
>>23
ほんまか？
ほんまか？
30: 2018/03/21(水) 14:41:27.90 ID:DE0bIJRb0
>>23
ムァジケ！？
ムァジケ！？
26: 2018/03/21(水) 14:40:33.36 ID:w5J4K+aA0
せやったんか
27: 2018/03/21(水) 14:40:48.26 ID:w5J4K+aA0
でもたまにサボる日あるし
ちょうどいいんじゃね？
ちょうどいいんじゃね？
28: 2018/03/21(水) 14:41:00.63 ID:WpfRYUm2p
1時間でヘトヘトになるペース配分でやってみたらどうや？
ダラダラ軽い重量でやってるとかなら効果は薄いかもな
ダラダラ軽い重量でやってるとかなら効果は薄いかもな
29: 2018/03/21(水) 14:41:21.25 ID:w5J4K+aA0
でもこの半年で10kgのダンベルが15kgになったわ
31: 2018/03/21(水) 14:41:30.15 ID:qm7La9QmM
効果あるけど筋肉痛にならない時の後味の悪さはヤバいよな
32: 2018/03/21(水) 14:42:05.11 ID:DE0bIJRb0
筋トレの嫌なところは風邪引きやすくなるとこやな
しかもかなりたち悪い
しかもかなりたち悪い
35: 2018/03/21(水) 14:42:40.24 ID:w5J4K+aA0
>>32
そうなん？
ワイインフルエンザにしかなったことないけど
そうなん？
ワイインフルエンザにしかなったことないけど
36: 2018/03/21(水) 14:42:45.39 ID:qm7La9QmM
>>32
そうなんか？
ワイが追い込み足らんだけやろか
そうなんか？
ワイが追い込み足らんだけやろか
34: 2018/03/21(水) 14:42:32.75 ID:50g8WNe70
ビルダーやなくてストロンゲストマンやけど火曜と土曜は完全
