【画像】筋トレはじめた無職ニートの食事

2019年8月5日 2019年8月5日

1: 2019/08/04(日) 16:10:34.283 ID:Jov4jE7dd

500えん

引用元: ・筋トレはじめた無職ニートの食事

25: 2019/08/04(日) 16:31:06.593 ID:eAscuuDSM

ダメだな、筋肉の事何もわかっちゃいない
>>1の体がそれを証明してる

29: 2019/08/04(日) 16:32:56.726 ID:Jov4jE7dd

>>25
まだ初めて一週間たってない

28: 2019/08/04(日) 16:32:36.211 ID:T4rwTioS0

でも>>1レベルなら少ない筋肉がさらに減るからいらないかも

30: 2019/08/04(日) 16:33:15.347 ID:Jov4jE7dd

>>28
は？体見せろ

2: 2019/08/04(日) 16:11:57.423 ID:dEa3HtH0a

安いな

3: 2019/08/04(日) 16:12:16.844 ID:Jov4jE7dd

どや

4: 2019/08/04(日) 16:12:25.090 ID:yvDfy2wod

和幸じゃん

6: 2019/08/04(日) 16:12:42.062 ID:OyqvtjNW0

>>4
松のや

7: 2019/08/04(日) 16:12:47.590 ID:pX2HWEER0

うまそう

8: 2019/08/04(日) 16:13:21.933 ID:sDdcI7kCa

腕白すぎてキモいよ

11: 2019/08/04(日) 16:17:06.433 ID:Jov4jE7dd

>>8
日焼けしたい

9: 2019/08/04(日) 16:13:37.903 ID:kx5HuUwma

脂質多いぞ

10: 2019/08/04(日) 16:13:57.327 ID:bkV2YeucM

負荷ばっか気にしてる無能くんじゃん

12: 2019/08/04(日) 16:17:37.348 ID:Jov4jE7dd

>>10
負荷が一番大事だぞ

13: 2019/08/04(日) 16:17:52.574 ID:Jov4jE7dd

食べ終わったから
今からランニングしてくる

14: 2019/08/04(日) 16:18:57.867 ID:VAPCjbQNa

まだホニャホニャだな

15: 2019/08/04(日) 16:19:43.114 ID:Jov4jE7dd

なんだと
人生初の体重計買ったから
20キロ増量目指して頑張る

16: 2019/08/04(日) 16:21:08.997 ID:e0NF2FWU0

筋肉の前にただのデブになりそう

19: 2019/08/04(日) 16:26:25.128 ID:Jov4jE7dd

>>16
基本、筋肉の彫りより大きさを追求したい

24: 2019/08/04(日) 16:30:44.046 ID:e0NF2FWU0

>>19
増量期減量期しっかり決めてるならそれでいいけど
太るだけじゃ目標の写真のようにはなれんぞ

27: 2019/08/04(日) 16:32:35.470 ID:Jov4jE7dd

>>24
とりあえずデカさを実感できるまでは増量だな
筋肉ないのに血管浮き出るまで減量してるとか恥ずかしすぎて外出れない

18: 2019/08/04(日) 16:24:15.949 ID:rSvymAKj0

平井堅じゃん

20: 2019/08/04(日) 16:26:40.802 ID:Jov4jE7dd

>>18
そんな褒めるなよ

21: 2019/08/04(日) 16:27:33.862 ID:gloBbktH0

キレよりデカさを重視するならランニングは禁止だぞ

22: 2019/08/04(日) 16:29:37.569 ID:Jov4jE7dd

>>21
なんでだよ

31: 2019/08/04(日) 16:33:20.119 ID:gloBbktH0

>>22
ランニングみたいな有酸素運動はあまり大きくならない遅筋を使ってグリコーゲンをガンガン消費する
消費するとグリコーゲン不足から重要度の低い速筋を増やさない、減らす様に脳から指示が出て大きくならなくなる
ボディービルダーなんかだと基本的に有酸素運動はウォーミングアップ程度とコンテスト前に絞り切る時くらい
ストロンゲストマンとかパワーリフターに至っては基本有酸素運動はトレーニングとしては取り入れない

32: 2019/08/04(日) 16:34:30.953 ID:Jov4jE7dd

>>31
ほー
じゃあ自転車で速筋トレするわ
30分くらいスピード出して漕ぐ訓練

37: 2019/08/04(日) 16:37:14.286 ID:gloBbktH0

>>32
30秒本気で漕いで90秒流すを15回繰り返すとかならいいけど
30分続けられる全力で漕ぎ続けるなら多分、脚が細くなるよ

23: 2019/08/04(日) 16:30:06.613 ID:T4rwTioS0

いや上級者は毎日有酸素してるそっちの方が飯が入るから

26: 2019/08/04(日) 16:31:26.537 ID:Jov4jE7dd

>>23
それな

33: 2019/08/04(日) 16:35:13.360 ID:9qPM/Di2M

ぷにゅぷにゅじゃないか

35: 2019/08/04(日) 16:36:07.545 ID:Jov4jE7dd

>>33
しょうがない