1: 2020/02/16(日) 20:43:23.93 ID:znqRaSNRa
バカのひとつ覚えのようにむね肉むね肉
むね肉より高タンパクな食材を知らんとか可哀想やな
ただしプロテインを除く
むね肉より高タンパクな食材を知らんとか可哀想やな
ただしプロテインを除く
330: 2020/02/16(日) 21:08:23.57 ID:MmsaW4810
>>1
知らんくせに
知らんくせに
2: 2020/02/16(日) 20:43:35.06 ID:7v7dDJ4e0
ちくわ
3: 2020/02/16(日) 20:43:49.33 ID:RTE+oj53d
かまぼこ
4: 2020/02/16(日) 20:44:09.88 ID:znqRaSNRa
豆腐はそんなにたんぱく質多くないで
5: 2020/02/16(日) 20:44:11.59 ID:Y5A1BfJja
はんぺん
7: 2020/02/16(日) 20:44:13.05 ID:Eqfbj+Bi0
魚はいい脂肪と考える
8: 2020/02/16(日) 20:44:22.42 ID:znqRaSNRa
練り物ではない
11: 2020/02/16(日) 20:44:44.38 ID:7JYv4fFM0
納豆
12: 2020/02/16(日) 20:44:56.05 ID:X0uIn63U0
サバ缶け？
34: 2020/02/16(日) 20:46:41.13 ID:znqRaSNRa
>>12
サバ缶のタンパク質は重量の2掛け
むね肉に劣る
サバ缶のタンパク質は重量の2掛け
むね肉に劣る
18: 2020/02/16(日) 20:45:48.32 ID:Rw4oTt8r0
ささみな
20: 2020/02/16(日) 20:45:52.07 ID:znqRaSNRa
むね肉のたんぱく質は重量の3掛けのイメージ
ワイの知ってるそれは半分以上がたんぱく質
さまーなんでしょう
ワイの知ってるそれは半分以上がたんぱく質
さまーなんでしょう
21: 2020/02/16(日) 20:46:04.46 ID:DkXXDiur0
同じタンパク質でも色んなものから摂る方が筋合成率が高いって論文見てからサラダチキンだけやなくサラダサーモンも買ってるで
22: 2020/02/16(日) 20:46:04.93 ID:mhfiwgDk0
むね肉ばっかりマンやけどうまいからしゃーない
23: 2020/02/16(日) 20:46:05.55 ID:6bnOjZMJ0
麩を大量に食うのはどうや
57: 2020/02/16(日) 20:48:04.86 ID:znqRaSNRa
>>23
けっこう高タンパクだな
でもタンパク質はむね肉に劣る
けっこう高タンパクだな
でもタンパク質はむね肉に劣る
24: 2020/02/16(日) 20:46:08.87 ID:lpOJa9RAa
練り物は塩分多いからおすすめしないぞ
26: 2020/02/16(日) 20:46:15.27 ID:Sf8e4gV90
あたりめやぞ
27: 2020/02/16(日) 20:46:16.78 ID:UJcEfVdP0
普通鯖の水煮に小松菜ジュースだよね
29: 2020/02/16(日) 20:46:27.88 ID:klu/D3Ip0
コスパ考えんかったらそりゃ牛ヒレとか食うわ
36: 2020/02/16(日) 20:46:52.88 ID:229Cmt6sa
安いからやぞ
41: 2020/02/16(日) 20:46:58.93 ID:7qLGjkjjM
高野豆腐やろ
43: 2020/02/16(日) 20:47:01.71 ID:UJcEfVdP0
ブロッコリーは栄養価くそ高いから頻繁に食うとるけどちゃうんか？
65: 2020/02/16(日) 20:48:22.67 ID:bA+BoUM70
きな粉が最強やろ
66: 2020/02/16(日) 20:48:32.29 ID:Pipg5Npy0
鶏胸より美味くて安いんか？
69: 2020/02/16(日) 20:48:44.86 ID:LpmoWMt/0
タンパク質摂取も行き過ぎると腎臓やられるでほどほどにしとけや
70: 2020/02/16(日) 20:48:46.52 ID:SIPHmiFUM
鯖の水煮と小松菜の和え物、鶏の胸肉を蒸したものと卵白だけ食うとけば間違いないやろ
71: 2020/02/16(日) 20:48:52.08 ID:znqRaSNRa
ブロッコリーはタンパク質全然ないぞ
1人正解でたわ
99: 2020/02/16(日) 20:50:55.40 ID:IooCuiwVd
>>71
レス乞食はええからさっさと答え書け
レス乞食はええからさっさと答え書け
72: 2020/02/16(日) 20:48:52.67 ID:L06SGZLH0
金の問題やぞ
見てくれだけはなんとか良くして痩せた自尊心を
満足させたい貧しい人間の趣味が筋トレなだけや
見てくれだけはなんとか良くして痩せた自尊心を
満足させたい貧しい人間の趣味が筋トレなだけや
84: 2020/02/16(日) 20:49:55.53 ID:jZPfx0900
漁師が筋肉もりもりなのわかるわ、あんだけ良質なタンパク源とってたら筋肉育つ
87: 2020/02/16(日) 20:50:07.19 ID:Eqfbj+Bi0
鶏肉、ブロッコリー、おくら、納得だけ食ってる
88: 2020/02/16(日) 20:50:09.29 ID:+cLvGUXka
答え知りたいンゴ
95: 2020/02/16(日) 20:50:19.25 ID:dIZCp7KK0
わいの好物タンパク質ばっかりやん
97: 2020/02/16(日) 20:50:30.19 ID:znqRaSNRa
正解はスルメ(イカ)でしたー
イカは神だぞ
イカは神だぞ
105: 2020/02/16(日) 20:51:20.95 ID:X0uIn63U0
>>97
コレステロール多いのは実は問題ないんやったっけ
コレステロール多いのは実は問題ないんやったっけ
109: 2020/02/16(日) 20:51:39.29 ID:klu/D3Ip0
>>97
イカが100g40円以下で買えるところあるんか？
イカが100g40円以下で買えるところあるんか？
124: 2020/02/16(日) 20:52:26.10 ID:mUv/K2ZA0
>>109
釣ればタダだぞ
なお船代
釣ればタダだぞ
なお船代
117: 2020/02/16(日) 20:52:02.87 ID:R+kUyWfJ0
>>97
これはエアプ
イカとかゴミやぞ
これはエアプ
イカとかゴミやぞ
121: 2020/02/16(日) 20:52:22.19 ID:R4cGJBSF0
>>97
なおアミノ酸スコア
なおアミノ酸スコア
147: 2020/02/16(日) 20:54:04.18 ID:dxlANS0U0
>>121
プロテインスコアは鶏肉より高いぞ
プロテインスコアは鶏肉より高いぞ
103: 2020/02/16(日) 20:51:16.06 ID:OETgCgQXd
こいつ不況のイカ漁師かなんかだろ
回し者やん
回し者やん
104: 2020/02/16(日) 20:51:20.89 ID:KOiJzOtwr
つまんね
イカとか精製プロテイン食ってたほうがマシ
イカとか精製プロテイン食ってたほうがマシ
112: 2020/02/16(日) 20:51:44.87 ID:PbrOoOI60
安いから食うんだよ
113: 2020/02/16(日) 20:51:44.92 ID:+cLvGUXka
イカなんか
一番いい食べ方とかあるんか？
どう加工されててもいける？
一番いい食べ方とかあるんか？
どう加工されててもいける？
128: 2020/02/16(日) 20:52:58.67 ID:znqRaSNRa
>>113
刺身でもいいし
茹でてもいいし
和風洋風アレンジいろいろできる
刺身でもいいし
茹でてもいいし
和風洋風アレンジいろいろできる
198: 2020/02/16(日) 20:58:03.58 ID:+cLvGUXka
>>128
サンガツ
サンガツ
115: 2020/02/16(日) 20:51:59.57 ID:imYW3lFy0
イカは回転寿司行っても食べないわ
132: 2020/02/16(日) 20:53:23.10 ID:ApdXqA5sd
ホタテ卵鶏肉やろ
YouTubeで見たで
YouTubeで見たで
137: 2020/02/16(日) 20:53:32.79 ID:I7esiXCj0
筋肉つけたいならダルビッシュ弁当にすればええんちゃうの
138: 2020/02/16(日) 20:53:34.78 ID:klu/D3Ip0
うちの近所の業スーはときどきカツオのたたきの真空パック詰め冷凍が100g68円で売ってるから5㎏くらい買い込むで
209: 2020/02/16(日) 20:58:28.16 ID:ZILi0Y4i0
>>138
味はどうなん？
味はどうなん？
247: 2020/02/16(日) 21:01:05.16 ID:klu/D3Ip0
>>209
流水解凍10分で売ってるたたきと一緒やからめっちゃ重宝してるで
流水解凍10分で売ってるたたきと一緒やからめっちゃ重宝してるで
366: 2020/02/16(日) 21:10:41.31 ID:ZILi0Y4i0
>>247
ええなぁ
生姜とか刻みみょうがや刻み万能ねぎと和えたいわ
前はコチュジャンとごま油とかと和えてたけど大味で飽きちゃった
ええなぁ
生姜とか刻みみょうがや刻み万能ねぎと和えたいわ
前はコチュジャンとごま油とかと和えてたけど大味で飽きちゃった
158: 2020/02/16(日) 20:55:08.88 ID:00Y4gC510
一度に取れるタンパク質の量ってなんぼだっけ？
174: 2020/02/16(日) 20:56:21.66 ID:X0uIn63U0
>>158
個人差あるけど30グラムくらいしか吸収できんとか聞いたなあ
個人差あるけど30グラムくらいしか吸収できんとか聞いたなあ
183: 2020/02/16(日) 20:56:57.17 ID:00Y4gC510
>>174
食事は軽めに取って、間食でタンパク質取らないと無駄がでかいな
食事は軽めに取って、間食でタンパク質取らないと無駄がでかいな
189: 2020/02/16(日) 20:57:28.61 ID:X0uIn63U0
>>183
回数食うのがええみたいやね
回数食うのがええみたいやね
177: 2020/02/16(日) 20:56:26.14 ID:klu/D3Ip0
>>158
内臓の強さにもよるが30～50g
内臓の強さにもよるが30～50g
182: 2020/02/16(日) 20:56:53.67 ID:FleFlaNs0
トラウトなんだよなあ
184: 2020/02/16(日) 20:57:01.28 ID:Id4hnzDN0
ツナ缶は？
193: 2020/02/16(日) 20:57:51.55 ID:7K4izm/j0
安いから鶏むね一択です
389: 2020/02/16(日) 21:12:27.06 ID:f6Uuwe0Ha
ワイはプロテイン60グラムと卵3個食うこと以外自由に食っとるわ
