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【朗報】ワイ75キロデブ、ダイエットを決意

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1：：2017/03/20(月) 16:12:24.31 ID:n/6hyRRCd.net

まずなにから始めればええんや助けてJ民


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3：：2017/03/20(月) 16:13:00.11 ID:n/6hyRRCd.net
そもそも75はデブなのか
4：：2017/03/20(月) 16:13:11.92 ID:h42nZhCQ0.net
身長しだいやろ
5：：2017/03/20(月) 16:13:27.13 ID:n/6hyRRCd.net
>>4
171のチビやで
7：：2017/03/20(月) 16:14:08.13 ID:w4adI8r5r.net
ベンチ何キロ？
9：：2017/03/20(月) 16:14:21.81 ID:n/6hyRRCd.net
>>7
50
240：：2017/03/20(月) 16:51:06.02 ID:E2KcvvQa0.net
>>9
糞雑魚ナメクジ過ぎませんかね
8：：2017/03/20(月) 16:14:09.31 ID:n/6hyRRCd.net
171はチビなんか...?
10：：2017/03/20(月) 16:14:57.39 ID:arCHkQZE0.net
走ったり歩いたりして走れ
11：：2017/03/20(月) 16:15:00.68 ID:Iax349D70.net
スクワット
12：：2017/03/20(月) 16:15:02.50 ID:n/6hyRRCd.net
なんやダイエット成功者いないんか
13：：2017/03/20(月) 16:15:03.26 ID:vdDgZyJn0.net
２ヶ月サラダチキン生活しろ
16：：2017/03/20(月) 16:15:37.41 ID:n/6hyRRCd.net
>>13
こマ？
14：：2017/03/20(月) 16:15:20.30 ID:n/6hyRRCd.net
できれば6月までに10キロ落としたいんや
15：：2017/03/20(月) 16:15:35.41 ID:z1bLekOx0.net
デブはだいたい食生活を変えれば改善するぞ
17：：2017/03/20(月) 16:15:49.20 ID:n+ZU43+H0.net
ジム行けや
18：：2017/03/20(月) 16:15:55.20 ID:n/6hyRRCd.net
ちな今エアロバイクやりながらJやってるで
20：：2017/03/20(月) 16:16:22.25 ID:n+ZU43+H0.net
健康的に痩せられるのは一ヶ月で体重の5%までやぞ
22：：2017/03/20(月) 16:16:43.22 ID:n/6hyRRCd.net
>>20
初めて知ったわ
21：：2017/03/20(月) 16:16:28.34 ID:A2F7T0+B0.net
その体重から２ヶ月で10キロは無理
23：：2017/03/20(月) 16:17:07.51 ID:n/6hyRRCd.net
>>21
マ？70切るだけでもええんやが
25：：2017/03/20(月) 16:17:45.82 ID:h42nZhCQ0.net
>>21
ワイは一ヶ月8キロぐらいならいけたで
24：：2017/03/20(月) 16:17:45.87 ID:JmA8pcxn0.net
ワイのパッパ、数年前、マッマの入院を機に10㎏以上減量
その後維持しているｗ
28：：2017/03/20(月) 16:18:10.88 ID:n/6hyRRCd.net
>>24
家事とかやったんか？
41：：2017/03/20(月) 16:20:10.36 ID:JmA8pcxn0.net
>>28
単純にワイのマッマの作る量が多かったｗまじ多いｗ
ワイは作る量多くないので、パッパ痩せてったｗ
ワイは疲れた…
29：：2017/03/20(月) 16:18:16.42 ID:Wik59dij0.net
脂肪吸引したらええんや
40：：2017/03/20(月) 16:20:02.51 ID:n/6hyRRCd.net
>>29
はえ～、金やばそう
33：：2017/03/20(月) 16:18:52.31 ID:n+ZU43+H0.net
筋トレやれや
体重の数字だけ落としても意味ないやろ
結局よくしたいのは見た目やろ？
38：：2017/03/20(月) 16:19:49.26 ID:n/6hyRRCd.net
>>33
やってるで、スクワット30を3セットや
42：：2017/03/20(月) 16:20:18.15 ID:n+ZU43+H0.net
>>38
老人のリハビリやんけ
48：：2017/03/20(月) 16:21:12.37 ID:n/6hyRRCd.net
>>42
例えに草
43：：2017/03/20(月) 16:20:25.05 ID:7uROeQe8p.net
わいは水中ウォーキングで一ヶ月3キロペースで半年かけて20キロくらい落ちたで
49：：2017/03/20(月) 16:21:25.84 ID:NDPAy26b0.net
結論から言うと食事制限とかのダイエットは体に悪いので運動してカロリー消費するしかないです
57：：2017/03/20(月) 16:22:18.29 ID:n/6hyRRCd.net
>>49
絶賛自転車コギコギ中やで～
56：：2017/03/20(月) 16:22:13.09 ID:JstoCu5f0.net
本当に痩せたいなら長期で考えろ短期間で痩せようとするな
60：：2017/03/20(月) 16:22:50.70 ID:n/6hyRRCd.net
>>56
正論やけど今回ばっかしは例外なんや
59：：2017/03/20(月) 16:22:48.37 ID:B4lez1qKa.net
1200を朝昼晩に割り振ってみろよ
そんなの無理やから
そんなカロリー摂取量で仕事するんか？
65：：2017/03/20(月) 16:23:14.29 ID:n/6hyRRCd.net
>>59
ニートやぞ
80：：2017/03/20(月) 16:25:54.13 ID:B4lez1qKa.net
>>65
毎日7kmを1時間10分で歩け
１ヶ月すれば脂肪がぐにゃぐにゃになるから
そうすれば痩せる
85：：2017/03/20(月) 16:26:29.60 ID:n/6hyRRCd.net
>>80
サンガツ、エアロバイクとか自転車はあり？
109：：2017/03/20(月) 16:30:37.44 ID:B4lez1qKa.net
>>85
歩きがなぜいいかっていうと普段の生活に一番応用できるから
例えば一駅前で降りて歩いて帰るとか
まず歩いて苦にならない訓練として徹底的に歩くねん
そのあと自転車で行ってた場所に歩きで行ったりすんねん
117：：2017/03/20(月) 16:31:37.44 ID:n/6hyRRCd.net
>>109
PC周りのティッシュとか遠くに置くことにするンゴ、取りに行く時歩くようにするわ
131：：2017/03/20(月) 16:34:03.54 ID:B4lez1qKa.net
>>117
ちゃんと歩いてみ
土曜日に墓参り行って12km歩いて帰ってきたけどそれぐらい余裕になるで
138：：2017/03/20(月) 16:35:10.15 ID:n/6hyRRCd.net
>>131
あっ！墓参り忘れてたのこのレスで思い出したわ、アドバイスと共にサンガツやで
119：：2017/03/20(月) 16:32:15.68 ID:MNhiPhXD0.net
>>85
エアロバイクしながら野球見たりなんJしたら一時間くらいあっちゅう間やで
121：：2017/03/20(月) 16:32:40.52 ID:n/6hyRRCd.net
>>119
汗かくの気持ちいいわ
63：：2017/03/20(月) 16:22:57.15 ID:op95IZhC0.net
ウォーキングだけでもかなり効果あるで
まずは低負荷の有酸素運動や
67：：2017/03/20(月) 16:23:55.00 ID:n/6hyRRCd.net
>>63
犬の散歩するわ
70：：2017/03/20(月) 16:24:11.73 ID:UFeu2BmOd.net
大好きだったコーラとカップ麺やめたけど、今めっちゃ体調ええわ
74：：2017/03/20(月) 16:24:44.69 ID:n/6hyRRCd.net
>>70
カップ麺やめたほうがええんかね、今日の晩御飯カップ麺とおにぎりの予定やったんやが
82：：2017/03/20(月) 16:26:00.95 ID:UFeu2BmOd.net
>>74
おにぎりかカップ麺のどっちかにしたら？
90：：2017/03/20(月) 16:27:32.19 ID:n/6hyRRCd.net
>>82
今日朝食ってないからおにぎりも併用しないと1000に行かないねん
106：：2017/03/20(月) 16:30:06.12 ID:UFeu2BmOd.net
>>90
そこをガマンするのがダイエットやけどな、、、
ほなカップ麺やめて味噌汁にしたら？
116：：2017/03/20(月) 16:31:05.11 ID:n/6hyRRCd.net
>>106
そうするンゴ
87：：2017/03/20(月) 16:27:00.36 ID:lYFCIbDbd.net
毎日ジョギングしてたら膝痛めたンゴ
気をつけるんやで
94：：2017/03/20(月) 16:28:09.91 ID:JmA8pcxn0.net
夕方に腹が減った時
痩せてる人「…夕飯なにやろなあ」
デブ「おやつ食べよ」
98：：2017/03/20(月) 16:28:56.46 ID:n/6hyRRCd.net
>>94
ワイ前者や、ニートの身でおやつ食いたいと思わん、家事も全部やってるで、ニートやから当たり前なんやけどな
114：：2017/03/20(月) 16:31:02.29 ID:yfgFzvJqa.net
75キロとかデブちゃうやろ
ワイ84キロのデブ
118：：2017/03/20(月) 16:31:57.43 ID:n/6hyRRCd.net
>>114
３ヶ月前までワイもそんくらいやったわ
126：：2017/03/20(月) 16:33:06.08 ID:MNhiPhXD0.net
>>114
強そう
160：：2017/03/20(月) 16:39:32.31 ID:UZXWjQyr0.net
ワイは108キロのデブやけど外出るのめんどくさいンゴね
165：：2017/03/20(月) 16:40:00.66 ID:M4sUlzg70.net
>>160
おれ二人ぶんやんけ
168：：2017/03/20(月) 16:40:44.02 ID:n/6hyRRCd.net
>>160
痩せろデブゥ
167：：2017/03/20(月) 16:40:42.80 ID:G9CIvBNi0.net
エアロバイク買うんやで
膝壊さんやきうでもアニメでも見ながらできる
なんJもできる
172：：2017/03/20(月) 16:40:57.02 ID:n/6hyRRCd.net
>>167
絶賛漕ぎながらやってるで
208：：2017/03/20(月) 16:46:12.10 ID:TuZBrsMj0.net
ワイ169cm85kg、高みの見物
209：：2017/03/20(月) 16:46:46.42 ID:fqJun6o40.net
>>208
ワイと頑張ろうや
211：：2017/03/20(月) 16:46:51.73 ID:n/6hyRRCd.net
>>208
痩せろやデブ
231：：2017/03/20(月) 16:49:03.73 ID:G9CIvBNi0.net
プロテイン高いからきな粉牛乳飲んでるで
効果はわからん
227：：2017/03/20(月) 16:48:40.68 ID:aA4zDLcS0.net
来年の成人式までには痩せたいンゴねぇ
スーツカッコよく着たいンゴぉ…
222：：2017/03/20(月) 16:47:51.56 ID:M4sUlzg70.net
ダイエット目的で走ってもあんまりな気がするけどなとりあえず食事制限で体重落としてから維持するために運動ってのがよい
216：：2017/03/20(月) 16:47:15.24 ID:fqJun6o40.net
ワイ就活生の予定だったんやけど今年留年したから無限に痩せれるで
ワイ75キロデブ、ダイエットを決意
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1489993944
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