1：：2017/07/20(木) 07:24:25.26 ID:3MznCxbg0.net
102キロ→103キロ
終わりやね…
【朗報】ドラクエ11さんのポスター、ガチでセンスがありすぎると話題に
NHKのMLB中継「回転数！回転数！」野球好きのテレ朝スタッフ「回転数の話うざいなあ せや！」
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2：：2017/07/20(木) 07:24:51.74 ID:9ZCVROI40.net
見た目は？
8：：2017/07/20(木) 07:26:20.79 ID:3MznCxbg0.net
>>2
わからへん…自分で自分の見た目とかようわからんで
坂道でも少しずつ脚のきつさが軽くなってきてる気はするけど
わからへん…自分で自分の見た目とかようわからんで
坂道でも少しずつ脚のきつさが軽くなってきてる気はするけど
4：：2017/07/20(木) 07:25:53.91 ID:9ZCVROI40.net
つーかよくよく考えたら大して走ってねえ
2日おきに5キロ走っても60ぐらいだろ
まぁそんな走る前にまず歩けって感じだけど
2日おきに5キロ走っても60ぐらいだろ
まぁそんな走る前にまず歩けって感じだけど
7：：2017/07/20(木) 07:26:12.65 ID:4EP/1oZRa.net
一日3キロ弱やん
そらやせんわ
そらやせんわ
9：：2017/07/20(木) 07:26:28.34 ID:xfeddT7Rd.net
二週間で40キロって一日あたりだとすっげー少なくね？
16：：2017/07/20(木) 07:27:46.34 ID:3MznCxbg0.net
>>9
最初は2キロとか3キロずつ走ってたけど、今週は5キロ6キロにしたら翌日まで脚がきつくて
三日おきくらいに休みいれてる
今日は6.5走った
最初は2キロとか3キロずつ走ってたけど、今週は5キロ6キロにしたら翌日まで脚がきつくて
三日おきくらいに休みいれてる
今日は6.5走った
24：：2017/07/20(木) 07:28:48.82 ID:b7aZ4pgya.net
>>16
草
１日10キロは走れ
草
１日10キロは走れ
29：：2017/07/20(木) 07:30:09.50 ID:/NZ1/3wy0.net
>>16
そんな短い距離を走るより
1時間歩いた方が効果的だよ
膝の負担も減るし
そんな短い距離を走るより
1時間歩いた方が効果的だよ
膝の負担も減るし
32：：2017/07/20(木) 07:30:35.27 ID:EMWJ1obMM.net
>>29
たしかに
たしかに
36：：2017/07/20(木) 07:31:18.28 ID:EU5AnW5Cd.net
>>29
消費カロリーは時間より距離やけどな、長時間運動するってのがまず大事やわな
消費カロリーは時間より距離やけどな、長時間運動するってのがまず大事やわな
43：：2017/07/20(木) 07:32:12.67 ID:5Z8LPXVzM.net
>>29
これよく言うけど走ってるうちに走れる距離も増えてくんだから走ったほうがいいに決まってるじゃん
一時間歩くとか相当な時間拘束だってことも全然念頭に置かれてないし
その時間が苦痛になって続くわけ無いわ
これよく言うけど走ってるうちに走れる距離も増えてくんだから走ったほうがいいに決まってるじゃん
一時間歩くとか相当な時間拘束だってことも全然念頭に置かれてないし
その時間が苦痛になって続くわけ無いわ
63：：2017/07/20(木) 07:35:41.44 ID:k59p5mgZ0.net
>>43
でもデブが走ると膝壊れそうじゃない？
ちな100キロ
でもデブが走ると膝壊れそうじゃない？
ちな100キロ
70：：2017/07/20(木) 07:37:36.29 ID:5Z8LPXVzM.net
>>63
膝が壊れないように走ったらええんやで
最初は100mスタートでもええわ
歩きと大差無いくらいゆっくり走ればええよ
そんなんで壊れる奴は歩いたって壊れますわ
膝が壊れないように走ったらええんやで
最初は100mスタートでもええわ
歩きと大差無いくらいゆっくり走ればええよ
そんなんで壊れる奴は歩いたって壊れますわ
10：：2017/07/20(木) 07:26:40.29 ID:7h1wDx2Sa.net
膝壊す前にチャリか水泳に切り替えろ
12：：2017/07/20(木) 07:26:55.95 ID:EMWJ1obMM.net
1日で40キロはしっても痩せなかったわ
20：：2017/07/20(木) 07:28:20.96 ID:EU5AnW5Cd.net
>>12
この時期は20kmも走れば2kg以上減る、水やけどな
この時期は20kmも走れば2kg以上減る、水やけどな
13：：2017/07/20(木) 07:27:01.83 ID:+86ufcrk0.net
いや食う量減らせよ
23：：2017/07/20(木) 07:28:42.31 ID:RYAxW0sqa.net
いやえらいやろ2週間で40キロとか
ちなデブ
ちなデブ
30：：2017/07/20(木) 07:30:22.85 ID:bpSWnz6Er.net
肉体労働して食事制限したらすぐにやせるわ
35：：2017/07/20(木) 07:31:07.73 ID:/ocmQDlu0.net
頑張るんやでイッチ
ちなデブ
ちなデブ
38：：2017/07/20(木) 07:31:37.91 ID:WBK4zaTg0.net
デブはプールで歩けよそっちのほうが痩せるぞデブ
44：：2017/07/20(木) 07:32:23.89 ID:P9KmLzTx0.net
デブは走るな
漕ぐか泳げよ
漕ぐか泳げよ
55：：2017/07/20(木) 07:34:22.06 ID:3MznCxbg0.net
>>44
くっそど田舎の山で、200メートルくらいの高低差あるから
自転車なんて危なくて誰もつかわんで。
20年くらしてて周囲で自転車使ってる人みたことない
当然市営プールなんて10キロ以上離れてて毎日いくのは無理や…
くっそど田舎の山で、200メートルくらいの高低差あるから
自転車なんて危なくて誰もつかわんで。
20年くらしてて周囲で自転車使ってる人みたことない
当然市営プールなんて10キロ以上離れてて毎日いくのは無理や…
68：：2017/07/20(木) 07:36:57.05 ID:P9KmLzTx0.net
>>55
自転車で行けよ ちょっと走ればトライアスロンだぞ
自転車で行けよ ちょっと走ればトライアスロンだぞ
64：：2017/07/20(木) 07:35:42.61 ID:VCMCZfTI0.net
毎日3時間歩いてたら最初の1月は太ったで
80：：2017/07/20(木) 07:39:43.02 ID:mgAan/xwp.net
毎日45分ウォーキングを週5でした方が絶対痩せるで
85：：2017/07/20(木) 07:40:08.52 ID:3MznCxbg0.net
>>80
根本的にその時間以上ははしっとるで
根本的にその時間以上ははしっとるで
93：：2017/07/20(木) 07:42:05.09 ID:5Z8LPXVzM.net
>>85
一時間以上走って一週間20キロか
デブってこええな
一時間以上走って一週間20キロか
デブってこええな
100：：2017/07/20(木) 07:43:02.18 ID:3MznCxbg0.net
>>93
走り始めたのが2週間前やから、今は6キロ以上走ってるけど
最初は2キロ、3キロからはじめたねん。それでも久々に走ると二日は脚ぱんぱんやったし…
走り始めたのが2週間前やから、今は6キロ以上走ってるけど
最初は2キロ、3キロからはじめたねん。それでも久々に走ると二日は脚ぱんぱんやったし…
111：：2017/07/20(木) 07:44:46.60 ID:5Z8LPXVzM.net
>>100
なんや充分走っとるやん
そんだけ走れるんなら半年続けたらかなり締まると思うよ
わざわざ歩かなくていいんじゃない
なんや充分走っとるやん
そんだけ走れるんなら半年続けたらかなり締まると思うよ
わざわざ歩かなくていいんじゃない
94：：2017/07/20(木) 07:42:07.70 ID:RntkT03l0.net
食事制限＞ランニング
炎天下の中を走っても効果なんてほとんどないぞ
103：：2017/07/20(木) 07:43:44.60 ID:IeJwLNaN0.net
飯はちゃんとカロリー計算して食べろ
PFCバランスも気をつけろ
PFCバランスも気をつけろ
123：：2017/07/20(木) 07:47:01.02 ID:2gNZtyEVa.net
>>1
筋肉がついたんやで
筋肉がついたんやで
140：：2017/07/20(木) 07:49:19.15 ID:3MznCxbg0.net
>>123
実際部活やめたときも、走るのしばらく休んだときも、そのときが
一番体重の数字は一気におちたわ
見た目変わってると信じて、数字は気にせず運動しつづけるのが
ええんかなぁって思ってるんやけど
増えるのはさすがに心に来るから不安や…
実際部活やめたときも、走るのしばらく休んだときも、そのときが
一番体重の数字は一気におちたわ
見た目変わってると信じて、数字は気にせず運動しつづけるのが
ええんかなぁって思ってるんやけど
増えるのはさすがに心に来るから不安や…
126：：2017/07/20(木) 07:47:24.88 ID:liKmkV6i0.net
カロリー計算もやっとるか？
なんだかんだデブは食うからレコーディングしとけよ
なんだかんだデブは食うからレコーディングしとけよ
136：：2017/07/20(木) 07:48:38.14 ID:ndZCfSJwa.net
身長はいくつやなんや？
146：：2017/07/20(木) 07:50:03.26 ID:3MznCxbg0.net
>>136
177
177
144：：2017/07/20(木) 07:49:50.27 ID:k59p5mgZ0.net
あのさぁ…美味しくないご飯食べて人生楽しいか？
夜サラチキのみ生活は飽きたで![]()
夜サラチキのみ生活は飽きたで
152：：2017/07/20(木) 07:51:30.38 ID:EU5AnW5Cd.net
>>144
温かいスープ飲むんや
温かいスープ飲むんや
156：：2017/07/20(木) 07:52:08.50 ID:k59p5mgZ0.net
>>152
サンキューガッツ
春雨生活に切り替えていく
サンキューガッツ
春雨生活に切り替えていく
148：：2017/07/20(木) 07:50:58.57 ID:3M4hvTeP0.net
デブじゃなくても走り始めは膝痛なるよな
157：：2017/07/20(木) 07:52:08.64 ID:3MznCxbg0.net
>>148
みんな膝膝いうけど、わいは今まで生きてきて
走ったから膝が痛いと感じたことないんよなぁ
人生のほとんどをデブとして過ごしてるけども
みんな膝膝いうけど、わいは今まで生きてきて
走ったから膝が痛いと感じたことないんよなぁ
人生のほとんどをデブとして過ごしてるけども
164：：2017/07/20(木) 07:54:19.45 ID:h1bvRxqP0.net
>>157
1回壊すとすぐ痛み出すから、今までないとしても大事にせや
1回壊すとすぐ痛み出すから、今までないとしても大事にせや
175：：2017/07/20(木) 07:56:02.49 ID:RoYRKms0M.net
デブって食ってないのに太るとか言ってるけど食ってるよな
間食しまくってる
間食しまくってる
192：：2017/07/20(木) 07:58:36.75 ID:9aWR32dbd.net
177なら100キロあってもデブ感ないんじゃねえの
194：：2017/07/20(木) 07:58:56.91 ID:h45d9+rDr.net
>>192
ええ…
ええ…
225：：2017/07/20(木) 08:04:24.85 ID:NpbqViIh0.net
>>192
175cm87kgやけどデブ感半端ないで
175cm87kgやけどデブ感半端ないで
214：：2017/07/20(木) 08:02:36.90 ID:liKmkV6i0.net
続けられればそれでええよ
ワイは水泳より音楽聴いて走るのが好きやからそればっかりして痩せた
ワイは水泳より音楽聴いて走るのが好きやからそればっかりして痩せた
223：：2017/07/20(木) 08:04:15.92 ID:3MznCxbg0.net
>>214
単純に環境的に他が無理やから、走るのだけは続けないとどうにもできん感じや…
半年から1年くらい走ってたときはあったから無理ではないとは思いたい…
単純に環境的に他が無理やから、走るのだけは続けないとどうにもできん感じや…
半年から1年くらい走ってたときはあったから無理ではないとは思いたい…
わいも水泳部やったし泳ぐの本当はすきだから泳げる環境あるなら
泳ぎたいけど
235：：2017/07/20(木) 08:05:51.75 ID:nw0mVDBi0.net
1日3ｋｍとか偉いやんけ
261：：2017/07/20(木) 08:10:20.14 ID:nEJPknuu0.net
脂肪が筋肉に変わるとか信じてる奴ほんまに居るんやね
272：：2017/07/20(木) 08:12:15.48 ID:3MznCxbg0.net
>>261
脂肪が筋肉になるかはしらんけど、ワイは今までの人生で一番体重がおちるのは
「運動ずっと続けてたのを辞めた時期」やから、筋肉つけるのが結局は
体重もあとから減るし、数字減らなくても見た目はマシになると思いたいんや……
脂肪が筋肉になるかはしらんけど、ワイは今までの人生で一番体重がおちるのは
「運動ずっと続けてたのを辞めた時期」やから、筋肉つけるのが結局は
体重もあとから減るし、数字減らなくても見た目はマシになると思いたいんや……
271：：2017/07/20(木) 08:12:15.02 ID:3V6A6zUO0.net
筋トレやった後に有酸素運動やるとドバドバ汗が出てええぞ
285：：2017/07/20(木) 08:13:52.85 ID:3MznCxbg0.net
>>271
腕立て腹筋30回の自重はしてから走ってるけど、多分強度とか全然
たりない気がする
腕立て腹筋30回の自重はしてから走ってるけど、多分強度とか全然
たりない気がする
322：：2017/07/20(木) 08:18:35.02 ID:+V0eu+VT0.net
最近クソ暑くて10kmも走れんわ
338：：2017/07/20(木) 08:20:09.65 ID:haW3nHMFr.net
>>322
朝走るんだよ朝
朝走るんだよ朝
339：：2017/07/20(木) 08:20:24.25 ID:3MznCxbg0.net
>>322
5時6時の早朝やとそんなでもないで
湿度すごいから汗はすごいでるけど
5時6時の早朝やとそんなでもないで
湿度すごいから汗はすごいでるけど
403：：2017/07/20(木) 08:32:06.01 ID:np4f+iMZ0.net
自重トレでもきちんと続ければ当然痩せるよ
ジムのトレーニングのほうが効きがいいだけで
ジムのトレーニングのほうが効きがいいだけで
416：：2017/07/20(木) 08:34:33.09 ID:3MznCxbg0.net
>>403
どっちにしろ環境的にそのくらいしかできんから、地道にやってくわ…
どっちにしろ環境的にそのくらいしかできんから、地道にやってくわ…
腰に悪くなくて、一人で器具なしでできる背筋トレとかあったらいいんやけど
424：：2017/07/20(木) 08:37:30.26 ID:np4f+iMZ0.net
>>416
トレーニングは大事だけど体を作るのは食事以外にないからまずジュースをやめろ
ゼロカロリー炭酸とかフレーバー炭酸水にしよう
トレーニングは大事だけど体を作るのは食事以外にないからまずジュースをやめろ
ゼロカロリー炭酸とかフレーバー炭酸水にしよう
434：：2017/07/20(木) 08:40:11.30 ID:3MznCxbg0.net
口寂しくなるのは正直あるから、アホみたいにお茶ガバのみしたら
ええんやろか
ええんやろか
444：：2017/07/20(木) 08:42:04.50 ID:ZTZ9YqjE0.net
ワイもほぼ毎日ランニングしてるが1年で2キロぐらいしか痩せれんわ
447：：2017/07/20(木) 08:42:43.01 ID:np4f+iMZ0.net
>>444
すご
すご
451：：2017/07/20(木) 08:43:14.14 ID:EYiONQEqd.net
>>444
すげー
すげー
453：：2017/07/20(木) 08:43:17.50 ID:3MznCxbg0.net
>>444
ﾌｧｯ！一ヶ月300キロ前後はしってるんか！
一ヶ月100キロを目標にしてるワイには尊敬しかないわ…
ﾌｧｯ！一ヶ月300キロ前後はしってるんか！
一ヶ月100キロを目標にしてるワイには尊敬しかないわ…
460：：2017/07/20(木) 08:44:36.96 ID:D4Zc8uosa.net
>>444
体重よりも体つき綺麗になってそう
体重よりも体つき綺麗になってそう
480：：2017/07/20(木) 08:47:03.77 ID:NOrDcZ7Pd.net
１週間で40km走れ
484：：2017/07/20(木) 08:47:58.64 ID:EYiONQEqd.net
>>480
それしたらイッチの膝ボロボロになりそうで心配やで
それしたらイッチの膝ボロボロになりそうで心配やで
489：：2017/07/20(木) 08:49:07.19 ID:3MznCxbg0.net
>>480
今週で30キロはしったんや（先週は筋肉痛だった）
週40はきついけど35くらいは目指すやで…
今週で30キロはしったんや（先週は筋肉痛だった）
週40はきついけど35くらいは目指すやで…
492：：2017/07/20(木) 08:49:52.48 ID:NOrDcZ7Pd.net
>>489
まあ無理すんなよな
少ない距離でも２ヶ月は続けろ
まあ無理すんなよな
少ない距離でも２ヶ月は続けろ
511：：2017/07/20(木) 08:51:47.15 ID:3MznCxbg0.net
>>492
少なくとも80台まで今年中にいけるまでがんばりたいやで
身体より精神が先に折れて面倒くさくなって辞めるのが一番怖いんや…
ありがとう
少なくとも80台まで今年中にいけるまでがんばりたいやで
身体より精神が先に折れて面倒くさくなって辞めるのが一番怖いんや…
ありがとう
499：：2017/07/20(木) 08:50:15.64 ID:qNHKAZk9a.net
>>489
ジュースやめようよ
ジュースやめようよ
515：：2017/07/20(木) 08:52:16.99 ID:3MznCxbg0.net
>>499
なるべくお茶だけにするやで…
ストレスあると冷たい炭酸のみたくなるんやどうしても
なるべくお茶だけにするやで…
ストレスあると冷たい炭酸のみたくなるんやどうしても
516：：2017/07/20(木) 08:52:38.58 ID:nIop4IZjM.net
>>515
炭酸水にしろ
炭酸水にしろ
538：：2017/07/20(木) 08:55:43.10 ID:Tb2nPQ8D0.net
1日5kmのランニングで400kcal消費するとしても
ライフガード2本で400kcalいくからな
ライフガード2本で400kcalいくからな
553：：2017/07/20(木) 08:57:49.02 ID:3MznCxbg0.net
>>538
200メートル以上高低差あるからなのか、6キロでスマホでは900キロカロリー以上
消費されたって表示されるわ、まぁたかがスマホの計測だから意味ないんやけど
200メートル以上高低差あるからなのか、6キロでスマホでは900キロカロリー以上
消費されたって表示されるわ、まぁたかがスマホの計測だから意味ないんやけど
570：：2017/07/20(木) 09:02:06.84 ID:qNHKAZk9a.net
>>553
スマホって腕につけてるか？
足に入れとくと結構多めに表示されちゃうやで
スマホって腕につけてるか？
足に入れとくと結構多めに表示されちゃうやで
576：：2017/07/20(木) 09:03:08.16 ID:3MznCxbg0.net
>>570
腰にまいたポーチにいれてる
それとは別にスマートウォッチもつけて計測してはいる
腰にまいたポーチにいれてる
それとは別にスマートウォッチもつけて計測してはいる
591：：2017/07/20(木) 09:05:43.45 ID:qNHKAZk9a.net
>>576
腕のほうがええで
腕のほうがええで
ポーチやと余計多く表示されるんちゃうかなぁ 動くと上下に揺れるやろポーチって
625：：2017/07/20(木) 09:11:56.39 ID:4bGeGMKwp.net
ワイデブ、春からランニングを始め、110から75kgへ。皮ダルダルで草
628：：2017/07/20(木) 09:12:47.81 ID:yziWVlZhr.net
>>625
食事メニューは？見た目は？
食事メニューは？見た目は？
633：：2017/07/20(木) 09:13:55.84 ID:3MznCxbg0.net
>>625
わいも春からやればよかったって後悔しとるわ
素直にうらやましいし尊敬や
わいも春からやればよかったって後悔しとるわ
素直にうらやましいし尊敬や
631：：2017/07/20(木) 09:13:29.50 ID:8jLSDuKA0.net
>>625
この皮余るのって筋トレして引き締めても限度があるんか？
この皮余るのって筋トレして引き締めても限度があるんか？
641：：2017/07/20(木) 09:15:54.11 ID:N/GJl9xm0.net
>>635
若くても無理なんか？ 10代やと勝手に戻りそうやが
若くても無理なんか？ 10代やと勝手に戻りそうやが
646：：2017/07/20(木) 09:17:18.49 ID:qNHKAZk9a.net
>>641
ワイは無理やね…って言われたンゴ
ワイは無理やね…って言われたンゴ
脂肪切除の手術オススメされたけど100万くらいかかるから諦めとる
668：：2017/07/20(木) 09:23:04.56 ID:DytK+g1rp.net
2週間で何が起きると思った？
682：：2017/07/20(木) 09:25:23.89 ID:3MznCxbg0.net
>>668
1キロくらい減ることやね…
1キロくらい減ることやね…
704：：2017/07/20(木) 09:36:15.36 ID:Qm24eLID0.net
食事するときは烏龍茶飲むとええで
脂質が身体に吸収されづらくなるからね
脂質が身体に吸収されづらくなるからね
100キロのデブが2週間で40キロ走った結果ｗｗｗｗｗｗ
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1500503065
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1500503065
【【バッバ】ババアが作った朝食ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ】の続きを読む
【画像】こういう女子高生がクラスにおったらｗWWWWwwwwWWWWwwwwWWWWwwwwWWWWwwwwWWWWwwwwWWWWwwwwW
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