1: 2019/08/04(日) 16:10:34.283 ID:Jov4jE7dd
500えん
引用元: ・筋トレはじめた無職ニートの食事
25: 2019/08/04(日) 16:31:06.593 ID:eAscuuDSM
ダメだな、筋肉の事何もわかっちゃいない
>>1の体がそれを証明してる
>>1の体がそれを証明してる
29: 2019/08/04(日) 16:32:56.726 ID:Jov4jE7dd
>>25
まだ初めて一週間たってない
まだ初めて一週間たってない
28: 2019/08/04(日) 16:32:36.211 ID:T4rwTioS0
でも>>1レベルなら少ない筋肉がさらに減るからいらないかも
30: 2019/08/04(日) 16:33:15.347 ID:Jov4jE7dd
>>28
は？体見せろ
は？体見せろ
2: 2019/08/04(日) 16:11:57.423 ID:dEa3HtH0a
安いな
3: 2019/08/04(日) 16:12:16.844 ID:Jov4jE7dd
どや
![no title]()
4: 2019/08/04(日) 16:12:25.090 ID:yvDfy2wod
和幸じゃん
6: 2019/08/04(日) 16:12:42.062 ID:OyqvtjNW0
>>4
松のや
松のや
7: 2019/08/04(日) 16:12:47.590 ID:pX2HWEER0
うまそう
8: 2019/08/04(日) 16:13:21.933 ID:sDdcI7kCa
腕白すぎてキモいよ
11: 2019/08/04(日) 16:17:06.433 ID:Jov4jE7dd
>>8
日焼けしたい
日焼けしたい
9: 2019/08/04(日) 16:13:37.903 ID:kx5HuUwma
脂質多いぞ
10: 2019/08/04(日) 16:13:57.327 ID:bkV2YeucM
負荷ばっか気にしてる無能くんじゃん
12: 2019/08/04(日) 16:17:37.348 ID:Jov4jE7dd
>>10
負荷が一番大事だぞ
負荷が一番大事だぞ
13: 2019/08/04(日) 16:17:52.574 ID:Jov4jE7dd
食べ終わったから
今からランニングしてくる
今からランニングしてくる
14: 2019/08/04(日) 16:18:57.867 ID:VAPCjbQNa
まだホニャホニャだな
15: 2019/08/04(日) 16:19:43.114 ID:Jov4jE7dd
なんだと
人生初の体重計買ったから
20キロ増量目指して頑張る
人生初の体重計買ったから
20キロ増量目指して頑張る
16: 2019/08/04(日) 16:21:08.997 ID:e0NF2FWU0
筋肉の前にただのデブになりそう
19: 2019/08/04(日) 16:26:25.128 ID:Jov4jE7dd
>>16
基本、筋肉の彫りより大きさを追求したい
基本、筋肉の彫りより大きさを追求したい
24: 2019/08/04(日) 16:30:44.046 ID:e0NF2FWU0
>>19
増量期減量期しっかり決めてるならそれでいいけど
太るだけじゃ目標の写真のようにはなれんぞ
増量期減量期しっかり決めてるならそれでいいけど
太るだけじゃ目標の写真のようにはなれんぞ
27: 2019/08/04(日) 16:32:35.470 ID:Jov4jE7dd
>>24
とりあえずデカさを実感できるまでは増量だな
筋肉ないのに血管浮き出るまで減量してるとか恥ずかしすぎて外出れない
とりあえずデカさを実感できるまでは増量だな
筋肉ないのに血管浮き出るまで減量してるとか恥ずかしすぎて外出れない
18: 2019/08/04(日) 16:24:15.949 ID:rSvymAKj0
平井堅じゃん
20: 2019/08/04(日) 16:26:40.802 ID:Jov4jE7dd
>>18
そんな褒めるなよ
そんな褒めるなよ
21: 2019/08/04(日) 16:27:33.862 ID:gloBbktH0
キレよりデカさを重視するならランニングは禁止だぞ
22: 2019/08/04(日) 16:29:37.569 ID:Jov4jE7dd
>>21
なんでだよ
なんでだよ
31: 2019/08/04(日) 16:33:20.119 ID:gloBbktH0
>>22
ランニングみたいな有酸素運動はあまり大きくならない遅筋を使ってグリコーゲンをガンガン消費する
消費するとグリコーゲン不足から重要度の低い速筋を増やさない、減らす様に脳から指示が出て大きくならなくなる
ボディービルダーなんかだと基本的に有酸素運動はウォーミングアップ程度とコンテスト前に絞り切る時くらい
ストロンゲストマンとかパワーリフターに至っては基本有酸素運動はトレーニングとしては取り入れない
ランニングみたいな有酸素運動はあまり大きくならない遅筋を使ってグリコーゲンをガンガン消費する
消費するとグリコーゲン不足から重要度の低い速筋を増やさない、減らす様に脳から指示が出て大きくならなくなる
ボディービルダーなんかだと基本的に有酸素運動はウォーミングアップ程度とコンテスト前に絞り切る時くらい
ストロンゲストマンとかパワーリフターに至っては基本有酸素運動はトレーニングとしては取り入れない
32: 2019/08/04(日) 16:34:30.953 ID:Jov4jE7dd
>>31
ほー
じゃあ自転車で速筋トレするわ
30分くらいスピード出して漕ぐ訓練
ほー
じゃあ自転車で速筋トレするわ
30分くらいスピード出して漕ぐ訓練
37: 2019/08/04(日) 16:37:14.286 ID:gloBbktH0
>>32
30秒本気で漕いで90秒流すを15回繰り返すとかならいいけど
30分続けられる全力で漕ぎ続けるなら多分、脚が細くなるよ
30秒本気で漕いで90秒流すを15回繰り返すとかならいいけど
30分続けられる全力で漕ぎ続けるなら多分、脚が細くなるよ
23: 2019/08/04(日) 16:30:06.613 ID:T4rwTioS0
いや上級者は毎日有酸素してるそっちの方が飯が入るから
26: 2019/08/04(日) 16:31:26.537 ID:Jov4jE7dd
>>23
それな
それな
33: 2019/08/04(日) 16:35:13.360 ID:9qPM/Di2M
ぷにゅぷにゅじゃないか
35: 2019/08/04(日) 16:36:07.545 ID:Jov4jE7dd
>>33
しょうがない
しょうがない
34: 2019/08/04(日) 16:36:06.133 ID:r+tVhrFna
またアニメに影響されたキモオタか
39: 2019/08/04(日) 16:38:37.985 ID:Jov4jE7dd
>>34
アニメみない
アニメみない
36: 2019/08/04(日) 16:36:39.524 ID:e0NF2FWU0
まだ一週間も経ってないとか継続するかどうかもまだわからない段階かよ
41: 2019/08/04(日) 16:39:27.839 ID:rSvymAKj0
ダンベル何キロ持てる？
46: 2019/08/04(日) 16:47:59.611 ID:Jov4jE7dd
>>41
コンセントレーションカール30きろ
コンセントレーションカール30きろ
42: 2019/08/04(日) 16:39:55.578 ID:gloBbktH0
別に何で始めても良いんだけど、最低でも半年継続出来てからがスタートかなぁ
43: 2019/08/04(日) 16:42:22.623 ID:e0NF2FWU0
まあ頑張れな
意外と必要な知識が結構あったりと金もかかったりするけど
一番大事なのは継続だからそこだけは見失うなよ
意外と必要な知識が結構あったりと金もかかったりするけど
一番大事なのは継続だからそこだけは見失うなよ
45: 2019/08/04(日) 16:45:38.773 ID:T4rwTioS0
猛者っぽいの数人居て草
たぶん雑魚やろ？
たぶん雑魚やろ？
47: 2019/08/04(日) 16:48:25.452 ID:Jov4jE7dd
じゃあ一ヶ月後アームカール勝負な
48: 2019/08/04(日) 16:50:26.682 ID:gloBbktH0
誰と勝負すんだろ
ワイド肩とかかな
ワイド肩とかかな
49: 2019/08/04(日) 16:52:33.062 ID:T4rwTioS0
ドカタもあれだけど勝負にならなそう
50: 2019/08/04(日) 16:58:55.753 ID:4j55wx0Z0
いえとれ？
52: 2019/08/04(日) 17:02:20.758 ID:Jov4jE7dd
>>50
そうだよ
働いてジム通いたい
そうだよ
働いてジム通いたい
51: 2019/08/04(日) 17:02:08.370 ID:Jov4jE7dd
ドカタって体重軽くなかった
54: 2019/08/04(日) 17:08:54.986 ID:gloBbktH0
>>51
160cm70kgとか言ってた気がする
160cm70kgとか言ってた気がする
56: 2019/08/04(日) 17:10:17.667 ID:Jov4jE7dd
>>54
パワーありそう
パワーありそう
57: 2019/08/04(日) 17:29:49.864 ID:gloBbktH0
>>56
まぁ、ベンチプレス100程度は挙がるってよ
体重なりだね
まぁ、ベンチプレス100程度は挙がるってよ
体重なりだね
58: 2019/08/04(日) 17:50:25.542 ID:Jov4jE7dd
>>57
俺もダンベルベンチ片方30あがるから90近くあがるかな
俺もダンベルベンチ片方30あがるから90近くあがるかな
62: 2019/08/04(日) 18:14:29.389 ID:gloBbktH0
>>58
それだと挙がっても75kgくらいかなぁ
それだと挙がっても75kgくらいかなぁ
53: 2019/08/04(日) 17:05:27.780 ID:T4rwTioS0
懸垂できる公園探そう仕事なんて後や
55: 2019/08/04(日) 17:10:06.196 ID:Jov4jE7dd
>>53
ジム通えばシャワーもプールもベンチプレスもできるんでしょ
ジム通えばシャワーもプールもベンチプレスもできるんでしょ
59: 2019/08/04(日) 17:51:28.396 ID:kx5HuUwma
ジムで働けよ
ゴールドジムならバイトもトレできるらしいぞ
ゴールドジムならバイトもトレできるらしいぞ
