1: 23/08/17(木) 19:07:55 ID:LSXs
健康に自信ニキ教えて
引用元: ・炭水化物抑えたいんやけど米の代わりに食うもん何がいいん？
4: 23/08/17(木) 19:08:39 ID:eQMl
パスタ
5: 23/08/17(木) 19:08:48 ID:YORw
餅が結構いいって聞く
11: 23/08/17(木) 19:09:33 ID:LSXs
>>5
街と米って一緒やろ、知らんけど
街と米って一緒やろ、知らんけど
7: 23/08/17(木) 19:08:53 ID:bMrQ
米の量半分にしてコールスローに切り替える
8: 23/08/17(木) 19:09:17 ID:bMrQ
コールスローのドレッシングはなんでもええけどワイはノンオイル和風ドレッシングにした
9: 23/08/17(木) 19:09:30 ID:4Yww
納豆
13: 23/08/17(木) 19:10:02 ID:lsMK
定番はキャベツかブロッコリー
14: 23/08/17(木) 19:10:04 ID:LSXs
コールスローってなに？
ワイの知ってるコールスローってサラダなんやが
ワイの知ってるコールスローってサラダなんやが
19: 23/08/17(木) 19:10:20 ID:bMrQ
>>14
コールスローサラダや
コールスローサラダや
15: 23/08/17(木) 19:10:08 ID:wFDn
おから
16: 23/08/17(木) 19:10:09 ID:4Q14
豆腐食っとけ豆腐
18: 23/08/17(木) 19:10:11 ID:E3Uy
玉葱のみじん切り
23: 23/08/17(木) 19:10:47 ID:LSXs
正直米でもいいんやが炊くのがめんどくさい
24: 23/08/17(木) 19:10:49 ID:RiBZ
つまり肉とか魚とか
25: 23/08/17(木) 19:11:02 ID:LSXs
>>24
そいつらはおかずやん
そいつらはおかずやん
27: 23/08/17(木) 19:11:34 ID:RiBZ
>>25
炭水化物抑えるんだろ？じゃあ脂質でエネルギー摂る事になるだろ
炭水化物抑えるんだろ？じゃあ脂質でエネルギー摂る事になるだろ
26: 23/08/17(木) 19:11:32 ID:4Q14
オカズでお腹いっぱいにするのが炭水化物抜きダイエットやろ
30: 23/08/17(木) 19:12:31 ID:Iiq6
ゼンパスタ（しらたき）
31: 23/08/17(木) 19:12:36 ID:YJao
オートミール
32: 23/08/17(木) 19:12:47 ID:RiBZ
健康の為なら別に量を減らすだけじゃね
34: 23/08/17(木) 19:15:25 ID:LSXs
>>32
量減らしたら餓死すんねん
量減らしたら餓死すんねん
42: 23/08/17(木) 19:17:08 ID:RiBZ
>>34
いやジョジョに減らせる 運動とかも必要だけど体内の栄養の活用率がどんどん上がって行く
いやジョジョに減らせる 運動とかも必要だけど体内の栄養の活用率がどんどん上がって行く
37: 23/08/17(木) 19:16:14 ID:LSXs
太ろうと思ったら米食わなあかんけど糖尿病になるし、食べないと餓死するしどうせいと
39: 23/08/17(木) 19:16:34 ID:YwLz
米とか炭水化物減らして（ゼロにするんじゃなくて）キャベツとかモヤシとか野菜にすればええんやで
40: 23/08/17(木) 19:16:50 ID:pwew
ごはんの代わりに木綿豆腐
45: 23/08/17(木) 19:17:35 ID:LSXs
健康的に太りたいんやが豆腐食べてたらできんの？
49: 23/08/17(木) 19:18:01 ID:q2PZ
>>45
それはやっぱりバランス良く食べないと…
それはやっぱりバランス良く食べないと…
50: 23/08/17(木) 19:18:14 ID:RiBZ
>>45
筋肉付ければ
筋肉付ければ
51: 23/08/17(木) 19:18:30 ID:tqGA
そもそも論でアレなんやが何故炭水化物を抑えたいのか教えてくれんと
と思ったけど>>45で教えてくれたか
と思ったけど>>45で教えてくれたか
52: 23/08/17(木) 19:18:41 ID:YwLz
>>45
筋トレしてタンパク質多め、糖質普通、脂質カットで
筋トレしてタンパク質多め、糖質普通、脂質カットで
55: 23/08/17(木) 19:18:55 ID:77aL
さつまいも
59: 23/08/17(木) 19:19:57 ID:MlpE
雑炊にするとええかも
米すくな目で満足感は得られるし
米すくな目で満足感は得られるし
61: 23/08/17(木) 19:20:37 ID:mFFE
自分が今どれくらいの身体で
理想の身体としてどこらへん目指してるかで
全然話が変わってくるわ
理想の身体としてどこらへん目指してるかで
全然話が変わってくるわ
77: 23/08/17(木) 19:26:11 ID:LSXs
>>61
ガリガリマッチョマン
ガリガリマッチョマン
66: 23/08/17(木) 19:21:22 ID:h6H9
太りたいけど糖質いらんって言うとるのにカロリー減らせ答えるの何なんや
75: 23/08/17(木) 19:25:45 ID:MlpE
適量というのがむつかしい
79: 23/08/17(木) 19:26:26 ID:LSXs
ちがう、ムキムキマッチョマン
86: 23/08/17(木) 19:32:04 ID:geql
炭水化物摂らないマッチョなんかいないやろ
87: 23/08/17(木) 19:33:05 ID:se1s
>>86
誰やったか有名なボディービルダーがアミノ酸スコアとか考えると米最強、みたいなことを言ってた気がする
誰やったか有名なボディービルダーがアミノ酸スコアとか考えると米最強、みたいなことを言ってた気がする
94: 23/08/17(木) 19:37:51 ID:lsMK
脂質はカットしても現代人なら何かしら摂ってるから安心せい
ワイらくらい管理能力がガバガバなら必要なもんを摂れないような完璧な食事管理などどのみち実現せんのや
ワイらくらい管理能力がガバガバなら必要なもんを摂れないような完璧な食事管理などどのみち実現せんのや
95: 23/08/17(木) 19:37:59 ID:ZJcP
白米食わんと便秘になりやすくなるんでポップコーン食え
