【悲報】筋トレが辛くて続かないんやが

1：：2017/01/22(日) 20:27:07.23 ID:VCb3HegId.net

どうすればええんや

2：：2017/01/22(日) 20:27:58.94 ID:SVtU46zwH.net

わかる

3：：2017/01/22(日) 20:28:30.09 ID:VCb3HegId.net

はぁまたあの辛い事やらなくちゃならないんかと思ってやる気がおきんのやけど

4：：2017/01/22(日) 20:28:46.08 ID:d9rnwJZ0d.net

6：：2017/01/22(日) 20:29:13.65 ID:VCb3HegId.net

>>4
ワイはフォームとか気になってストレス溜まる

5：：2017/01/22(日) 20:28:50.67 ID:VCb3HegId.net

自重トレやから続かないんか？

7：：2017/01/22(日) 20:29:57.12 ID:VCb3HegId.net

続く奴はホンマ凄いと思うわ意思が強いよな

8：：2017/01/22(日) 20:29:59.88 ID:oze+t46y0.net

9：：2017/01/22(日) 20:30:14.94 ID:eV92b84Nd.net

砂糖をかけろ

10：：2017/01/22(日) 20:30:49.37 ID:D3muonA40.net

13：：2017/01/22(日) 20:31:08.74 ID:VCb3HegId.net

>>10
プロテインはあるでザバスのやつ

11：：2017/01/22(日) 20:30:53.31 ID:VCb3HegId.net

なんであんなに辛いんやろな

14：：2017/01/22(日) 20:31:30.82 ID:/EfR0+Oc0.net

41：：2017/01/22(日) 20:36:47.97 ID:e2igaa+k0.net

>>14
コレメンスｗ

15：：2017/01/22(日) 20:31:33.69 ID:DswXz1sR0.net

ウェイトが楽しい
少しずつ重量増やしていけるから達成感がある
なのある一線でなかなか重量増やせなくなってそこでダレる模様

16：：2017/01/22(日) 20:31:34.09 ID:0TyPesvn0.net

机に向かって勉強するよりは楽や

17：：2017/01/22(日) 20:31:37.48 ID:VCb3HegId.net

途中で追い込む前にもうええかと思って限界前に止めてまうし

19：：2017/01/22(日) 20:32:08.20 ID:/gGBbOVh0.net

20：：2017/01/22(日) 20:32:19.46 ID:lelKaA8l0.net

22：：2017/01/22(日) 20:32:51.16 ID:VCb3HegId.net

>>20
自重なんや

94：：2017/01/22(日) 20:47:13.98 ID:hR+YaupZd.net

>>22
BMI22前後にして腕立て50 クランチ50 スクワット100(全て自重)
これ目指せばいい、このBMIでこれできたら筋量が異様に低いとか体脂肪だけ異様に多いとかはまず無いから
一般的レベルのカッコいい体にはなれる
要はそれに近づくほど鏡見ても良い感じになってくるから自然とナルシスト、そうなったら筋トレが精神的には苦痛じゃなくなり続く

98：：2017/01/22(日) 20:48:25.22 ID:V//6+DX4d.net

>>94
ワイBMI25やけどスクワット150できるのに腕立て30もできんわ

21：：2017/01/22(日) 20:32:50.53 ID:NKminWi20.net

24：：2017/01/22(日) 20:33:05.53 ID:oLVhBV1T0.net

39：：2017/01/22(日) 20:36:20.72 ID:/gGBbOVh0.net

>>24
ワイの行ってるジムはウインドミルとマシンにはデブとかヒョロヒョロもおるけど
フリーウェイトやっとるのはみんなムキムキやな

31：：2017/01/22(日) 20:34:21.65 ID:KLBYo6x/0.net

>>24
あいつら絶対ムキムキになってから通ってるよな

38：：2017/01/22(日) 20:36:18.18 ID:DswXz1sR0.net

>>31
ジムって家で簡単に揃えられる器具でのトレに限界感じた奴がいくとこやろ

25：：2017/01/22(日) 20:33:20.70 ID:VCb3HegId.net

腕立て伏せとか1回目からあっこれ辛いなって思うしな

27：：2017/01/22(日) 20:33:38.54 ID:Te+Z671g0.net

28：：2017/01/22(日) 20:33:48.76 ID:ARyAgWA20.net

29：：2017/01/22(日) 20:33:51.37 ID:wCJUOAsEd.net

ランニングしてなさそう

32：：2017/01/22(日) 20:34:54.84 ID:Te+Z671g0.net

最初は途中でやめてまうかもしれんけどまたやればいいよ
最初は１ヶ月しか続かんかっても次やったら３ヶ月続くで

33：：2017/01/22(日) 20:35:27.62 ID:SVtU46zwH.net

>>32
ほぅ…

34：：2017/01/22(日) 20:35:35.94 ID:L0DYyAFg0.net

40：：2017/01/22(日) 20:36:46.90 ID:VCb3HegId.net

>>34
フォーム気にし出すと集中できないしこれで合ってるのかどうか不安になってくる

35：：2017/01/22(日) 20:36:07.10 ID:VCb3HegId.net

プッシュアップバーと腹筋ローラーとダンベルしか筋トレグッズ無いけどこれだけである程度ムキムキになれるんか？

43：：2017/01/22(日) 20:36:54.34 ID:L0DYyAFg0.net

>>35
モリモリやで

36：：2017/01/22(日) 20:36:07.48 ID:Te+Z671g0.net

筋トレ楽しい！って思えば続けやすいかもしよ
毎日寝る前に筋トレ楽しい！筋トレ大好き！って考えてから寝たらいいやん

37：：2017/01/22(日) 20:36:16.35 ID:1naR7rwu0.net

いうほどか？？
やらない日が続くとやりたくてしょうがなくなる
動画とか見たりしてるとやりたくなるぞ
もう筋トレは中毒みたいなもんや

45：：2017/01/22(日) 20:37:15.55 ID:QmKezoFL0.net

47：：2017/01/22(日) 20:38:17.92 ID:VCb3HegId.net

>>45
じゃあホンマに軽いレベルの筋トレでもやらないよりは全然違うって事か？

53：：2017/01/22(日) 20:39:57.79 ID:QmKezoFL0.net

>>47
そらそうやろ
やらん＝0キロを0回筋トレしたってことなんやから
ちょっとでええねんその内モチベ上がる方法見つかるんちゃうか

49：：2017/01/22(日) 20:38:44.88 ID:Zv07qB/R0.net

パワーラック買わないと続かないよ
ジム行くの面倒くさいだろ？

52：：2017/01/22(日) 20:39:46.09 ID:LcFSSJL50.net

ジム行けや
自重より辛くない(つーか面白い)のに効果バツグン
扱う重さも体つきもグングン変わってモチベ上がるで

なんで辛くて効果の薄い自重を選ぶのか分からんわ

56：：2017/01/22(日) 20:40:14.33 ID:VCb3HegId.net

>>52
ジムに行ける環境に無いからや

73：：2017/01/22(日) 20:43:37.58 ID:LcFSSJL50.net

>>56
なんで？
周囲に全く無いん？

85：：2017/01/22(日) 20:45:12.46 ID:VCb3HegId.net

>>73
全然無いやで

99：：2017/01/22(日) 20:48:37.73 ID:LcFSSJL50.net

>>85
そんならしゃーないな
ダンベルあるなら

スクワット
ベンチプレス
ベントオーバーロー
アームカール

このあたりならできるやん
プレート付け替え式のダンベルやったら負荷も調節できてええぞ

55：：2017/01/22(日) 20:40:13.48 ID:Te+Z671g0.net

58：：2017/01/22(日) 20:41:02.68 ID:VCb3HegId.net

>>55
何回やればええんや？

69：：2017/01/22(日) 20:42:49.21 ID:Te+Z671g0.net

>>58
筋肉でかくしたいんやったら連続で8～12回で限界くるぐらいの負荷でやったらええで
持久力上げたいんやったら限界まで何回でもやろう

82：：2017/01/22(日) 20:44:55.21 ID:VCb3HegId.net

>>69
ダンベル20キロ二つ持ちながらスクワットとか有効なんか？

84：：2017/01/22(日) 20:45:11.94 ID:Te+Z671g0.net

>>82
有効やで

92：：2017/01/22(日) 20:46:14.31 ID:LcFSSJL50.net

>>82
ダンベルしかないなら両手に持ってスクワットやったらええ
あと片足でやるブルガリアンスクワットだとさらにええぞ

96：：2017/01/22(日) 20:47:58.46 ID:VCb3HegId.net

>>92
スクワットって膝出さない様にするんやろ？フォーム気になって合ってるのかどうか不安になるんやがそこまで気にせんでもええんか？

107：：2017/01/22(日) 20:50:06.29 ID:QmKezoFL0.net

>>96
膝出さない
お尻を突き出すようにする
太ももが張る感覚

これさえあれば概ね正しい姿勢ちゃうか

57：：2017/01/22(日) 20:40:41.93 ID:KG8fnBtN0.net

59：：2017/01/22(日) 20:41:17.28 ID:VCb3HegId.net

>>57
ダンベルは20キロ2つあるで

68：：2017/01/22(日) 20:42:49.18 ID:1naR7rwu0.net

>>59
めっちゃええやんけ
そんなあったら捗りまくり
余裕でむきむきだわ

62：：2017/01/22(日) 20:42:14.74 ID:7XtMQfKO0.net

辛くない程度に強度落とせばええだけやんけ

72：：2017/01/22(日) 20:43:36.36 ID:VCb3HegId.net

30回腕立て伏せとかやってる途中でまだ15回目かよつれぇ…とか思いながらやっとる

83：：2017/01/22(日) 20:45:00.35 ID:LcFSSJL50.net

>>72
自重やからそうなるんや
しかも30回やってもベンチ10回より効果薄いで

74：：2017/01/22(日) 20:43:39.52 ID:eOIe+LUm0.net

80：：2017/01/22(日) 20:44:35.45 ID:Te+Z671g0.net

>>74
スクワットと腕立て伏せ

81：：2017/01/22(日) 20:44:49.13 ID:VwjIDDjc0.net

筋トレが辛くて続かないんやが
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1485084427