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【ダイエット】なんで糖質制限=炭水化物一切食べないことと勘違いしてるやつ多いのか

【ダイエット】なんで糖質制限=炭水化物一切食べないことと勘違いしてるやつ多いのか
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1：：2017/07/26(水) 22:33:16.309 ID:pJBA4xsHp.net

摂取する糖質の量を制限して減らすってだけで一切食べないというわけじゃないんだけどなアレ


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2：：2017/07/26(水) 22:33:51.209 ID:3on3y3j30.net
そんなやついねえよ
4：：2017/07/26(水) 22:35:07.341 ID:k+HGXB2q0.net
中途半端は自己流だから十中八九必ず間違えたやり方になるんだよ
7：：2017/07/26(水) 22:39:22.569 ID:sz+XxsXr0.net
人はそれをカロリー制限という
糖質制限はまた別のジャンル
47：：2017/07/27(木) 02:40:03.998 ID:vQbP5BKY0.net
>>7
いやカロリー制限ってPFC全部少しずつ制限することを言うだろ
8：：2017/07/26(水) 22:40:54.978 ID:jiVm22OVM.net
知るか
ライザップに言え
9：：2017/07/26(水) 22:42:39.168 ID:qmJJwbUq0.net
米食わないで肉ばっか食いまくるダイエットやりたい
お肉だいすき！
10：：2017/07/26(水) 22:42:49.372 ID:AzKWduIUd.net
糖質を制限すればそれは糖質制限だという説もあるが
11：：2017/07/26(水) 22:43:40.812 ID:GCHHtmRt0.net
いや、どっちもあるだろ
ケトジェニック目的なら一切とらないよ（まあもちろん100%は難しいが）
12：：2017/07/26(水) 22:44:06.928 ID:aHUQc1WI0.net
一切取らない方がいいって言うキチガイが一時期増えたせいじゃね？
17：：2017/07/26(水) 23:01:38.502 ID:tOtL3GFrd.net
ケトでしょ
19：：2017/07/26(水) 23:59:44.442 ID:W8dGbPGpd.net
糖質もカロリーなんだから、ぶっちゃけ主に糖質を制限するカロリー制限なんだよな

なぜか知らないけど糖質制限がダイエットに凄い効果とかうたわれてるけど
糖質制限で体重が急減するのは水分量の変化なんだよね
だから糖質制限やめたらリバウンドするとか言われてる
糖質摂取したらその4倍の水分と結合してグリコーゲンとして貯蔵されるから制限したらその分軽くなる
人間の身体はほとんど水分だからね

26：：2017/07/27(木) 00:14:29.006 ID:IaHggd1cK.net
炭水化物食べないのはまだしも糖質全く食べないとか無理ゲ
27：：2017/07/27(木) 00:17:06.353 ID:t+OaHF1bM.net
減量でやってる。かれこれ100キロはおとしてるわ。炭水化物ってのは食物繊維込だから細かくは糖質を一日20グラム以下にするんだぜ。そしたらケトーシスにはいれる。つまりエネルギ回路をかえるわけ
28：：2017/07/27(木) 00:19:28.362 ID:YGvwAecV0.net
連投すまんな。この糖質をへらすやりかたはケトジェニックといわれてるこれが最強減量かつリバウンドがないやりかた。リバウンドってのはバカみたいに目標達成したら糖質いれるやつな。減量前とおなじだけたべてたらむかしにもどるわ
29：：2017/07/27(木) 00:21:34.639 ID:YGvwAecV0.net
糖質は米。日本は米の国じゃん？だから訳の分からない反対意見が多いとおもってる。プロテインは腎臓こわすとかと似たような感じ。結局エビデンスってないんだよね。ケトジェニックは痴呆予防に効果があるんだってさ
30：：2017/07/27(木) 00:24:46.184 ID:u7YKOToq0.net
まぁ糖質制限もエビデンスないんだけど
48：：2017/07/27(木) 02:41:11.597 ID:vQbP5BKY0.net
>>30
いくつもある
37：：2017/07/27(木) 00:31:58.323 ID:IaHggd1cK.net
「好きなものを食べられる！」みたいな見出しつけた記事よくあるけど
あれ飯や麺が好きなやつを無視してるよね
38：：2017/07/27(木) 00:33:01.611 ID:wfHmFit/0.net
長期的なデータないだろうから実質人体実験だろうけどまあ頑張ってくれ的な感想しか抱かないわ
39：：2017/07/27(木) 00:34:49.619 ID:YGvwAecV0.net
あとケトジェニックについて理解できてないやつもおおい。脂質が足りてないタンパク質もたりてない。
43：：2017/07/27(木) 00:45:19.046 ID:g8WSz2sN0.net
>>39
糖質を減らす分のカロリーを脂質とタンパク質で摂る必要があるから金がかかるって話をしたんだけどな
あと体脂肪と骨格筋だと骨格筋の方が分解しやすいから無理な食事制限でやつれるのはこのパターン
カロリー足りないよ、でも筋肉は壊せないよって状態で初めて脂肪が減るって思ってんだけど合ってる？
46：：2017/07/27(木) 01:44:58.971 ID:YGvwAecV0.net
>>43
体はエネルギがたりてないと筋肉をエネルギーにするのよ。かたぼりっくとか糖新生ていわれるやつ。それを防いでやせるのが、けとじぇにっく。
40：：2017/07/27(木) 00:40:59.220 ID:kca4M4fua.net
脂質はいざという時の備蓄なんだからそればかり消費するような食事も健全とはいえないような
41：：2017/07/27(木) 00:42:58.968 ID:g8WSz2sN0.net
>>40
備蓄が多すぎるから減らそうってのが食生活という意味でのダイエットなのでは
42：：2017/07/27(木) 00:43:17.074 ID:S6dVOwTwK.net
>>40
糖質とらなきゃひつぜんてきにいざというときになるんだから脂質を摂るのはいいんじゃね？
44：：2017/07/27(木) 00:47:46.374 ID:4j7v+Ma+0.net
病気で制限しないといけないやつと単なるダイエットといる
前者は文字通り一切食べないのが基準だし後者はまあ好きにやればいいんじゃね？
なんで糖質制限=炭水化物一切食べないことと勘違いしてるやつ多いのか
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1501075996

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