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低糖質の食事ってどうなんや？

低糖質の食事ってどうなんや？
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1：：2017/09/22(金) 04:40:44.70 ID:VhIMvrHv0.net
最近は、主食は肉の方が自然なように思えてきた


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2：：2017/09/22(金) 04:41:16.49 ID:VhIMvrHv0.net
米あんまり美味くない
3：：2017/09/22(金) 04:41:30.71 ID:yZIPvunK0.net
体が楽になるで
4：：2017/09/22(金) 04:42:13.03 ID:RjBm946KK.net
血管ぼろぼろになるで
5：：2017/09/22(金) 04:42:29.32 ID:VhIMvrHv0.net
学校で習う栄養ピラミッドの主食は炭水化物が理想っていうのは根拠あんのかな
12：：2017/09/22(金) 04:46:13.66 ID:/PFLqm4v0.net
>>5
脂質とたんぱく質は脳の栄養にならんからな
25：：2017/09/22(金) 04:51:56.36 ID:AoWynoG00.net
>>12
栄養違うって理解ありますか
6：：2017/09/22(金) 04:43:17.74 ID:VhIMvrHv0.net
米は食うけど１日１合くらいやで
昔の人は３合余裕で食べてたんやろ
7：：2017/09/22(金) 04:43:20.39 ID:yZIPvunK0.net
あんなの根拠無いわ
栄養学なんてすぐ常識変わるからな
8：：2017/09/22(金) 04:44:21.38 ID:VhIMvrHv0.net
１日１合やから、炭水化物のカロリー摂取は500キロカロリーくらいや
9：：2017/09/22(金) 04:44:49.36 ID:iF5S2ccOM.net
ワイも炭水化物抑えとるが眠気やばい気がする
これプラシーボかな
11：：2017/09/22(金) 04:45:25.96 ID:VhIMvrHv0.net
>>9
あんまり抑えると問題ありそうやけど、どれくらい食べてるん？
13：：2017/09/22(金) 04:46:51.06 ID:1RJlAN6hM.net
>>11
すまん多分ID変わってもうたが
朝トースト二枚食うだけ
21：：2017/09/22(金) 04:48:47.74 ID:VhIMvrHv0.net
>>13
タンパク質と脂質はエネルギーに変換されるのは時間かかるみたいやから、即効性のある炭水化物は少量を毎食ごとにとったほうがええんちゃうか
10：：2017/09/22(金) 04:45:01.72 ID:1bCZIZg/0.net
多分お前体臭臭いぞ
15：：2017/09/22(金) 04:47:15.93 ID:HheumYIx0.net
ワイは一日60gやで糖質
16：：2017/09/22(金) 04:47:24.93 ID:ercSPBKR0.net
PFCバランスって知っとるか？
たんぱく質・脂質・炭水化物のうちたんぱく質は総カロリーの15%が理想なんやで
ちな炭水化物は60%や
20：：2017/09/22(金) 04:48:14.95 ID:yZIPvunK0.net
>>16
それが全く根拠ないやろ
22：：2017/09/22(金) 04:50:17.53 ID:VhIMvrHv0.net
>>16
それの根拠がないんよね
ちなみに糖尿病の人はタンパク質55%、残りは糖質と資質で半分こがいいらしい
18：：2017/09/22(金) 04:47:39.18 ID:1ok7FSKw0.net
金持ちしかできないわ
19：：2017/09/22(金) 04:48:01.02 ID:NN0Rzix30.net
あんまり抑えとると尿の臭いから変わってびっくりしたンゴ
健康診断やったけどケトンで反応してたわ
27：：2017/09/22(金) 04:52:37.03 ID:G+mo1onQ0.net
リバウンドするからおとなしく運動せえ
一生糖分抑えるとか無理やで
28：：2017/09/22(金) 04:53:48.94 ID:VhIMvrHv0.net
ワイはダイエットしたくてやってるのではなく、食を突き詰めてみると肉中心が正しいように感じるんや
34：：2017/09/22(金) 04:59:10.36 ID:ercSPBKR0.net
たんぱく質50％って一日の総カロリーが2000kcalなら250グラムってことやろ
さすがに過剰摂取すぎん？
36：：2017/09/22(金) 05:00:37.79 ID:VhIMvrHv0.net
>>34
糖尿病の人の食事は1600キロカロリーがいいらしいから、タンパク質200グラムやね
38：：2017/09/22(金) 05:02:18.04 ID:du3emSXw0.net
糖尿病患者とやることは同じだから
痩せるのは間違いないやろな
40：：2017/09/22(金) 05:02:22.28 ID:ercSPBKR0.net
ほーん
治療でやっとるなら大丈夫なんやろうけど普通にびびる量やなたんぱく質200gって
一般人がやろうと思ったら250になるわけやし
こんなんちゃっちゃと最適解出してほしいわ
42：：2017/09/22(金) 05:04:10.59 ID:VhIMvrHv0.net
タンパク質200グラムってささみ1キロか
多いな
44：：2017/09/22(金) 05:07:49.44 ID:yZIPvunK0.net
ケトジェニックはやったことあるけど確かにすぐ停滞したな
14：：2017/09/22(金) 04:46:58.36 ID:NN0Rzix30.net
夜だけ炭水化物きにしとるわ
酒飲むけどハイボールにサラダチキンとかやな
ストレートとキンキンに冷えた水だけのときもあるンゴ
低糖質の食事ってどうなん？
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1506022844

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