眠気が取れる食べ物といえば？

1.海苔：海苔は、ミネラルの一種であるヨードを豊富に含む。ヨードは、生化学反応によって甲状腺ホルモンを生成し、エネルギー代謝が促進される。
2.アーモンド：アーモンドはビタミンB7を含み、ビオチンとも呼ばれ、体内で食べたものが有効なエネルギーに変換される手助けをする。ビオチンは、炭水化物、
脂肪、タンパク質の代謝作用に力を発揮する。
3.グラスフェッド・ビーフ（草だけを食べて育った牛の肉）：牛肉の赤身は、良質の鉄分を豊富に含み、鉄欠乏性貧血の予防に効果がある。鉄分は、
体内で血液中の酸素量を保ち、細胞に運ばれると細胞内でエネルギーを生み出す。一食分の牛肉には、1日に必要な鉄分の12％が含まれている。
4.オーツ麦：乾燥オーツ麦は、ヨーグルトに加える、あるいは粥と一緒に煮て食べる。この天然の炭水化物は、カルシウム、繊維質、タンパク質が豊富に
含まれている。一食分のオーツ麦で、何時間も空腹感を感じることなく活動できる。
5.ムール貝：ムール貝には、エネルギー代謝を促すビタミンB12が豊富に含まれている。ムール貝を3オンス（約85グラム）食べれば、ビタミンB12の
1日分の必要量を摂取することができる。ビタミンB12は、体内の神経系や代謝プロセスの鍵となる役割を担っているため、バランスの取れた
飲食を心がける際の重要ポイントとなっている。
6.卵：卵は、タンパク質、ヨード、ビタミンB6・B12などの栄養素がバランスよく含まれている。専門家は、「2杯目のコーヒーを飲む代わりに、
エネルギーとタンパク質を供給してくれる卵を1個食べると良い」と提案している。
7.鶏肉：鶏肉は、補酵素やコエンザイムQ10を含んでいる。コエンザイムQ10は、体内エネルギーの9割の製造に関わっており、エネルギーを多く
消費する心臓、肝臓、腎臓にとって極めて重要な物質だ。
8.ホウレンソウ：ホウレンソウは、エネルギー代謝プロセスに欠かせないミネラルであるマグネシウムを多く含んでいる。（編集KM）

http://j.people.com.cn/n3/2017/1225/c94475-9308316.html

食うな

>>3
邪魔しやがって

>>8
ごめんｗｗｗ

食べたら眠くなりそう

眠気トレール

キーウィ丸かじり

マジレスすると食うな、食うと眠くなる
空腹でいろ

チョコレート

トマトジュースにタバスコ

>>17
エスプレッソはカフェインが高温高圧で揮発するから少ないって聞いたことがあるような

>>27
なん…だと…

>>27
それに深煎りのコーヒーを使うが、深煎りしたらカフェインが減る。

梅干し

>>20
カフェインが効き始めるのは30分後からじゃなかったっけか
苦味もない砂糖ミルク増し増しホットを飲むと血糖値と体温上がってむしろ眠くなる人もいるとか
梅干し純のほうがまだ眠気覚める

>>20
私も同じ。

で、昔調べた。コーヒーが好きで子供の時から飲んでるとか、体質で目が覚める効果よりも精神を落ち着かせる方が多く働くタイプだと、むしろ眠れるらしいです。

目が覚める理由と眠れる理由が天びんになってどっちに傾いてるかって事らしいから、日によっては変わるかもね。

利尿効果が強く出る人は、トイレで目が覚めるかも。天秤が眠れる方でも。

>>35
夏場に寝る前のアイスコーヒーやアイスティーは欠かせない。
喉が乾いたままだと眠れない。

牛乳

エスタロンモカ最強

眠気なんて何やったってとれねーよ。

ただのビタミン剤じゃ！

ブドウ糖で構成されたラムネ菓子が効くとのこと

ハッピータン

みかん
一発で目がさめるやで柑橘系は

トムヤムクンとかのタイ料理

黒い雷神ブラックサンダーだろ

眠眠打破飲むよりも軽く散歩するほうが遥かに眠気ざましになる

ラムネ

朝起きて眠いときコップ一杯の水を飲むと目がすぐ覚める

臭うけどスルメが一番眠気飛ぶ。
しょっぱい奴が俺は好きだ。

10分寝る

風呂に入ると眠気が取れる。
理由はわからん。

ココアとか

リポビタンやらの栄養剤って、たまーに飲むと異様に効くな

可能なら歯磨きは多少効果ある

ただホントに眠いときは、
何してても寝てしまうからなぁ