1：：2018/09/06(木) 10:20:10.296 ID:33Sj8oqg0.net
太りすぎた
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4：：2018/09/06(木) 10:21:03.455 ID:t1bbHgZz0.net
糖質より脂質抜けよ
7：：2018/09/06(木) 10:21:46.467 ID:33Sj8oqg0.net
>>4
脂質も抜く
脂質も抜く
10：：2018/09/06(木) 10:23:21.778 ID:Jz6jejiY0.net
脂質抜いたら糖質制限じゃねえだろ
原理わかってんのか
こういうバカが後々糖質制限ダメとか言い始めるんだろうな
原理わかってんのか
こういうバカが後々糖質制限ダメとか言い始めるんだろうな
13：：2018/09/06(木) 10:24:08.504 ID:QCj7xM/qa.net
>>10
取り過ぎても太るよ
一日1000キロカロリーに抑えないと
取り過ぎても太るよ
一日1000キロカロリーに抑えないと
3：：2018/09/06(木) 10:20:35.965 ID:W4DdpHar0.net
米
5：：2018/09/06(木) 10:21:18.543 ID:33Sj8oqg0.net
糖質じゃねえか
6：：2018/09/06(木) 10:21:18.687 ID:JxNbc61G0.net
肉
8：：2018/09/06(木) 10:22:08.315 ID:Fr92bTzl0.net
肉と野菜だけ取れ
調味料は塩と胡椒だけ
調味料は塩と胡椒だけ
9：山田由希 ：2018/09/06(木) 10:22:33.648 ID:R2JfM4CTK.net
生野菜食ってろ
11：：2018/09/06(木) 10:23:25.666 ID:33Sj8oqg0.net
肉、卵、納豆
あたりだけでええか。
調味料は塩胡椒か
あたりだけでええか。
調味料は塩胡椒か
12：：2018/09/06(木) 10:23:41.469 ID:Qu06zMmZ0.net
赤身肉と玉子！
あとお腹空いたら茹でブロッコリー
あとお腹空いたら茹でブロッコリー
14：：2018/09/06(木) 10:24:09.111 ID:ni7VbnOSH.net
糖質制限とかクソどうでもいい
痩せたきゃカロリー計算しろ
痩せたきゃカロリー計算しろ
18：：2018/09/06(木) 10:28:02.075 ID:kBQcYbdD0.net
>>14
むしろ糖質制限すればカロリーとかどうでもいい
むしろ糖質制限すればカロリーとかどうでもいい
16：：2018/09/06(木) 10:26:05.556 ID:t1bbHgZz0.net
糖質制限は良くないだろ
どいつもこいつも不健康に痩せてるじゃん
脂質抜いて(少々は摂る)糖質は気にせずが一番健康的だろ
どいつもこいつも不健康に痩せてるじゃん
脂質抜いて(少々は摂る)糖質は気にせずが一番健康的だろ
17：：2018/09/06(木) 10:27:18.604 ID:m1ispPVdx.net
本当にデブは馬鹿で極端だな
糖質脂質もある程度摂るんだよ
糖質脂質もある程度摂るんだよ
19：：2018/09/06(木) 10:29:13.779 ID:Jz6jejiY0.net
まあ糖質制限すれば自然とカロリーも落ち着くけどな
20：：2018/09/06(木) 10:29:52.101 ID:l68ALAzmp.net
PFCバランス大事
22：：2018/09/06(木) 10:31:45.261 ID:t1bbHgZz0.net
>>20
まあこれよな
まあこれよな
21：：2018/09/06(木) 10:31:06.816 ID:A0MV2jLbd.net
野菜腹いっぱい食べてたいけど高い
23：：2018/09/06(木) 10:34:41.830 ID:ZKX2iH6i0.net
白米を玄米に代えるだけで結構痩せるぞ
25：：2018/09/06(木) 10:37:57.925 ID:ClEY29Pkr.net
葉物野菜
きのこ類
肉類
チーズ
きのこ類
肉類
チーズ
26：：2018/09/06(木) 10:40:39.586 ID:XibA/oZF0.net
ウインナーやカルパスとチーズ、豆腐
飲み物はお茶か人工甘味料で糖質0のジュース
飲み物はお茶か人工甘味料で糖質0のジュース
27：：2018/09/06(木) 10:41:03.419 ID:Jz6jejiY0.net
糖質制限のデメリット云々というが
俺は糖質制限もやらないままひどい肥満を抱え続けてカロリー制限とかいう過酷なダイエットに失敗し続けるよりは糖質制限した方が絶対にいいと思うわ
そもそもデメリット自体も科学的にはまだ議論中ってレベルでデメリットあるって論文があればないって論文もあるで素人がとやかく言える次元にはない
俺は糖質制限もやらないままひどい肥満を抱え続けてカロリー制限とかいう過酷なダイエットに失敗し続けるよりは糖質制限した方が絶対にいいと思うわ
そもそもデメリット自体も科学的にはまだ議論中ってレベルでデメリットあるって論文があればないって論文もあるで素人がとやかく言える次元にはない
29：：2018/09/06(木) 10:41:33.110 ID:LADI7iNw0.net
糖質は完全に0じゃなくて多少は食っとけよ
糖質ってのは根菜類（芋やかぼちゃ蓮根等）と穀物（米小麦類）、あとは砂糖等
糖質ってのは根菜類（芋やかぼちゃ蓮根等）と穀物（米小麦類）、あとは砂糖等
肉類やチーズはカロリーは高いが糖質は低いから食っていい
31：：2018/09/06(木) 10:46:11.326 ID:XibA/oZF0.net
別に頭使う必要ない
糖質を減らすだけ
俺は4ヶ月で18lg痩せられたぞ
糖質を減らすだけ
俺は4ヶ月で18lg痩せられたぞ
1日の糖質30g未満に制限してた
33：：2018/09/06(木) 10:49:15.475 ID:ZKX2iH6i0.net
俺は主食は糖質制限なんてしてないけど
全然太らないぞ
食生活は脂っこいものと甘いものはあんまり食べない
全然太らないぞ
食生活は脂っこいものと甘いものはあんまり食べない
38：：2018/09/06(木) 10:54:58.172 ID:Jz6jejiY0.net
糖質制限の問題は料理スキルがないと食べるもんなくなること
料理のレパートリー大事
作り置き糖質制限おかず本とかあるからそういうので色々作れるようにしておくといいよ
料理のレパートリー大事
作り置き糖質制限おかず本とかあるからそういうので色々作れるようにしておくといいよ
今日から糖質制限ダイエット始めるからおすすめの食べ物教えてくれ
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1536196810
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1536196810
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