1: 21/12/14(火)13:54:17 ID:UyO4
・体温が慢性的に低くなった
・睡眠の必要な時間が増えた
・消化能力が下がって少し食べただけでお腹が痛くなる
ダイエットやないけどご飯はちゃんと食べた方がええんやな…
・睡眠の必要な時間が増えた
・消化能力が下がって少し食べただけでお腹が痛くなる
ダイエットやないけどご飯はちゃんと食べた方がええんやな…
引用元: ・1ヶ月の食費を1万に抑えようとした結果
3: 21/12/14(火)13:55:13 ID:ehlU
深刻なタンパク質不足
4: 21/12/14(火)13:55:40 ID:UyO4
>>3
やっぱ肉魚は大切やね…
やっぱ肉魚は大切やね…
6: 21/12/14(火)13:56:40 ID:ehlU
>>4
むしろ何喰ってたんやと…
むしろ何喰ってたんやと…
8: 21/12/14(火)13:58:33 ID:UyO4
>>6
1日2食にしてたンゴね
1日2食にしてたンゴね
5: 21/12/14(火)13:56:40 ID:UyO4
炭水化物を大量に取ったら太りそうやしな
しっかりタンパク質も摂取する様にせなあかんな
しっかりタンパク質も摂取する様にせなあかんな
7: 21/12/14(火)13:57:11 ID:2RJ4
その一万で何食べてたんですかね…
9: 21/12/14(火)14:00:27 ID:UyO4
うーむ、今月作ったものは
ハンバーグ、カレー 生姜焼き 挽肉肉多めの麻婆豆腐 焼きそば 野菜炒め 親子丼とかやね
ハンバーグ、カレー 生姜焼き 挽肉肉多めの麻婆豆腐 焼きそば 野菜炒め 親子丼とかやね
10: 21/12/14(火)14:01:26 ID:ehlU
>>9
一応たんぱく質は取れてそうやな…
一応たんぱく質は取れてそうやな…
11: 21/12/14(火)14:02:50 ID:UyO4
>>10
ふーむ、まぁ入れてる肉は少なめやったかも
規定量より少なめに入れてカレーとかハンバーグは3～4回に分けて食ったりしてたからなあ
ふーむ、まぁ入れてる肉は少なめやったかも
規定量より少なめに入れてカレーとかハンバーグは3～4回に分けて食ったりしてたからなあ
12: 21/12/14(火)14:03:37 ID:2RJ4
問題なのは量かしら？
15: 21/12/14(火)14:05:12 ID:UyO4
>>12
せやな 1日2食にしてたし
せやな 1日2食にしてたし
13: 21/12/14(火)14:03:53 ID:1p21
糖質やろ
18: 21/12/14(火)14:05:50 ID:UyO4
>>13
糖質か～
確かにエネルギー源やしな
糖質か～
確かにエネルギー源やしな
20: 21/12/14(火)14:06:33 ID:hzgG
>>18
ちなみに何年ぐらいその食生活やったん？
ちなみに何年ぐらいその食生活やったん？
24: 21/12/14(火)14:07:42 ID:UyO4
>>20
先月の22日からや
室温17度とかなのに家に居る時異様に寒く感じたりしだして変やなと思ってたんよね
先月の22日からや
室温17度とかなのに家に居る時異様に寒く感じたりしだして変やなと思ってたんよね
28: 21/12/14(火)14:09:10 ID:hzgG
>>24
あー一ヶ月ぐらいならまあよゆー
寧ろ自分の体に気使っててエライ
あー一ヶ月ぐらいならまあよゆー
寧ろ自分の体に気使っててエライ
32: 21/12/14(火)14:13:12 ID:UyO4
>>28
サンガツや
今日真面目にカロリー計算したらちょっと頭冷えたンゴ 食欲湧かないから大丈夫って考えてたわ
サンガツや
今日真面目にカロリー計算したらちょっと頭冷えたンゴ 食欲湧かないから大丈夫って考えてたわ
36: 21/12/14(火)14:15:59 ID:hzgG
>>32
働くと自分の体を省みる暇なくてあー死んだわってなったわ
朝の電車で降りる駅直前で頭真っ白になって前見えなくなったわ
働くと自分の体を省みる暇なくてあー死んだわってなったわ
朝の電車で降りる駅直前で頭真っ白になって前見えなくなったわ
41: 21/12/14(火)14:18:00 ID:UyO4
>>36
おぉ…それはキツイな やっぱブラック企業って酷いわ ほんま心身の健康を損なうんやね…
おぉ…それはキツイな やっぱブラック企業って酷いわ ほんま心身の健康を損なうんやね…
14: 21/12/14(火)14:04:24 ID:UyO4
なんか家計簿付け始めて節約し出すとどんどんケチになってくんよね 食いたいけど金だしたくないっ！って感じで 食欲ある時も白湯飲んで誤魔化してたわ
16: 21/12/14(火)14:05:36 ID:YHuj
朝 なし
昼 セブンのチョコスティックパン(100円)
夜 牛丼(400円)
これを2ヵ月続けた死ぬほど顔色悪くなって体重7㎏減った
19: 21/12/14(火)14:06:22 ID:UyO4
>>16
ひえっ
ビタミン0やな ご自愛くだせぇ
ひえっ
ビタミン0やな ご自愛くだせぇ
23: 21/12/14(火)14:07:23 ID:YHuj
>>19
一応サプリは飲んでた
20日分1500円
一応サプリは飲んでた
20日分1500円
26: 21/12/14(火)14:08:36 ID:UyO4
>>23
ふむ…
てことは食物繊維の不足とかかね
腸内環境崩れるとメンタルが崩れるレベルでデカい影響出るって言うし
ふむ…
てことは食物繊維の不足とかかね
腸内環境崩れるとメンタルが崩れるレベルでデカい影響出るって言うし
17: 21/12/14(火)14:05:48 ID:2RJ4
白湯のむのめっちゃわかるわ結構お腹いっぱいになるんよね
なお
なお
21: 21/12/14(火)14:06:35 ID:UyO4
>>17
ダイエットには効果的なんやろうね～
ダイエットには効果的なんやろうね～
22: 21/12/14(火)14:07:12 ID:Idct
身体壊して病院送りになったら結局高くつきそうね
25: 21/12/14(火)14:08:22 ID:0WCh
ワイクソ冷え性なんやが朝食わないからか
29: 21/12/14(火)14:09:58 ID:UyO4
>>25
飯食えば多少は改善するかもな～
ワイも冷え性やけど今月は異様に寒さを感じたンゴ
飯食えば多少は改善するかもな～
ワイも冷え性やけど今月は異様に寒さを感じたンゴ
27: 21/12/14(火)14:09:05 ID:oNDs
なんでそんな節約しはじめたんや
31: 21/12/14(火)14:11:58 ID:UyO4
>>27
自炊して1日20000に抑えてる??ってゼミの友達に言ったら2万は使い過ぎ、俺は1万円以下に抑えてるってマウント取りじゃなく純粋に言われたのと家計簿付け始めたのが原因やな いくらいくらしか使わなかったって記帳するのが楽しみになってもうてた…
自炊して1日20000に抑えてる??ってゼミの友達に言ったら2万は使い過ぎ、俺は1万円以下に抑えてるってマウント取りじゃなく純粋に言われたのと家計簿付け始めたのが原因やな いくらいくらしか使わなかったって記帳するのが楽しみになってもうてた…
33: 21/12/14(火)14:13:12 ID:oNDs
>>31
学生は嫌儲飯が当たり前やから真に受けたらあかんわ
学生は嫌儲飯が当たり前やから真に受けたらあかんわ
34: 21/12/14(火)14:15:12 ID:UyO4
>>33
嫌儲飯か～
でも確かにそのトッモはコスパ高い飯を買ってたからそこは普通に見習った ワイはとりあえず自炊って感じで節約が出来てなかったんやなってちょっと劣等感を覚えてしまったンゴね
嫌儲飯か～
でも確かにそのトッモはコスパ高い飯を買ってたからそこは普通に見習った ワイはとりあえず自炊って感じで節約が出来てなかったんやなってちょっと劣等感を覚えてしまったンゴね
44: 21/12/14(火)14:18:38 ID:hzgG
>>34
まあ若いうちは意地の張り合いみたいのあるからなあ
劣等感より健康感や
まあ若いうちは意地の張り合いみたいのあるからなあ
劣等感より健康感や
53: 21/12/14(火)14:23:35 ID:UyO4
>>44
せやな～ 次回は1万8000円くらいを目標に自炊してみっか
せやな～ 次回は1万8000円くらいを目標に自炊してみっか
30: 21/12/14(火)14:10:59 ID:ccdI
結局近くに安いスーパーあるか次第よね
ビッグエーくらいしかないンゴ
ドラッグストアも使えるけど
ビッグエーくらいしかないンゴ
ドラッグストアも使えるけど
35: 21/12/14(火)14:15:38 ID:UyO4
>>30
ドラッグストアか
今日ちょっと寄ってみるわ
ドラッグストアか
今日ちょっと寄ってみるわ
39: 21/12/14(火)14:17:17 ID:ccdI
>>35
サンドラッグとかマツキヨは安くて好き
サンドラッグとかマツキヨは安くて好き
37: 21/12/14(火)14:16:25 ID:oNDs
自炊は節約のためというより、健康的な食事を比較的安く摂るためって考えた方がええ
43: 21/12/14(火)14:18:28 ID:UyO4
>>37
せやな、トッモに言われたのがショックでちょっとムキになってたわ
せやな、トッモに言われたのがショックでちょっとムキになってたわ
38: 21/12/14(火)14:16:50 ID:UyO4
ちなみに昨日肉じゃが作ったんやが豚こま100g入れたのを2回に分けて食べるから少ないかもしれん どうやろうか
40: 21/12/14(火)14:17:22 ID:EeiQ
ワイ1日2食やけど健康やで？体が疲れる事がないやで大豆製品にしてみ？
46: 21/12/14(火)14:19:27 ID:UyO4
>>40
そうかもやしか 安いし栄養多いし確かに沢山食べるとコスパええな
そうかもやしか 安いし栄養多いし確かに沢山食べるとコスパええな
47: 21/12/14(火)14:19:45 ID:EeiQ
>>46
まあ普通の食生活に戻すにしても大豆製品はおすすめやで
まあ普通の食生活に戻すにしても大豆製品はおすすめやで
49: 21/12/14(火)14:20:24 ID:UyO4
>>47
もやしの和え物とかを副菜として取り入れてみるンゴ
もやしの和え物とかを副菜として取り入れてみるンゴ
42: 21/12/14(火)14:18:03 ID:EeiQ
豆腐もやし納豆枝豆この辺を取り入れるんやで
48: 21/12/14(火)14:19:48 ID:9w0S
言うほど不健康なメニューにゃ見えんけどなー
1度使った食材の成分調べて足りない栄養素出してみるのも面白いかもね
1度使った食材の成分調べて足りない栄養素出してみるのも面白いかもね
50: 21/12/14(火)14:21:03 ID:oNDs
>>48
単純に痩せてるところに冬がきて体調崩してる可能性もあるよな
ワイ学生時代ガリガリで冬にほんまに弱かった
定期的に1000円食べ放題焼肉行って山ほど食って体の足しにしてたわ
52: 21/12/14(火)14:22:30 ID:UyO4
>>48
朝飯にベーコンエッグトーストとインスタントスープで昼飯を抜いてたのと、夕飯の量を節約の為に少なくしてたのが原因かもしれん
朝飯にベーコンエッグトーストとインスタントスープで昼飯を抜いてたのと、夕飯の量を節約の為に少なくしてたのが原因かもしれん
54: 21/12/14(火)14:23:51 ID:oNDs
身長体重なんぼや
ワイ学生時代169/48～52で常に飢えてた
今は57くらいまで肥えたから風邪もひかへん
55: 21/12/14(火)14:25:02 ID:UyO4
>>54
高校生の時にストレス太りしてから脂肪が落ちんくて161cmの56kgやな 寒さに弱いから内臓脂肪が付いてるんかね～
高校生の時にストレス太りしてから脂肪が落ちんくて161cmの56kgやな 寒さに弱いから内臓脂肪が付いてるんかね～
56: 21/12/14(火)14:25:55 ID:oNDs
>>55
体重的には問題なさそうやな?
他の人が言ってるようにタンパク質やビタミンの問題なんかな
体重的には問題なさそうやな?
他の人が言ってるようにタンパク質やビタミンの問題なんかな
57: 21/12/14(火)14:29:38 ID:UyO4
>>56
確かにサラダとかは全く取ってない時もあるな
ふーむ カレーとか肉じゃがとか野菜炒めは食べるんやけど
確かにサラダとかは全く取ってない時もあるな
ふーむ カレーとか肉じゃがとか野菜炒めは食べるんやけど
58: 21/12/14(火)14:30:00 ID:UyO4
もしくは基礎代謝が下がって熱を出せなくなってるとかか
59: 21/12/14(火)14:32:23 ID:oNDs
わからんなぁ
ただ体温が低いとか、低い気がする
睡眠時間が長くなる、眠気が抜けない
お腹が緩くなるって食生活よりも寒さが原因なような気もする
ただ体温が低いとか、低い気がする
睡眠時間が長くなる、眠気が抜けない
お腹が緩くなるって食生活よりも寒さが原因なような気もする
60: 21/12/14(火)14:34:21 ID:UyO4
>>59
ふーむ、もうちょい厚着したりした方が良かったんかね
ふーむ、もうちょい厚着したりした方が良かったんかね
61: 21/12/14(火)14:35:07 ID:UyO4
電気代節約したくて暖房つけてなかったってのもあるかも
62: 21/12/14(火)14:35:23 ID:oNDs
厚着して運動とかかな
女の人なら運動してもなかなか筋肉つかへんし、厚着優先かな
女の人なら運動してもなかなか筋肉つかへんし、厚着優先かな
63: 21/12/14(火)14:35:50 ID:oNDs
学生時代の冬ってほんま寒いよな
ワイもお金なくてずっと部屋で凍えてたわ
ワイもお金なくてずっと部屋で凍えてたわ
64: 21/12/14(火)14:36:31 ID:UyO4
あ～運動不足か
確かなあるな
確かなあるな
