1：：2017/01/02(月) 10:22:38.772 ID:8zIFRds90.net
177cm/101kg/42%から5ヶ月で63kg/11%まで痩せました
筋肉量(というか除脂肪量は)-2.5kgで体脂肪量は-35kg
ちなみに今は普通の食生活してる
野球選手の平均身長「180！」
1998年日米野球のスタメンwwwwww
【悲報】ポーカー世界大会でとんでもないことが起きるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
1998年日米野球のスタメンwwwwww
【悲報】ポーカー世界大会でとんでもないことが起きるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
3：：2017/01/02(月) 10:23:15.572 ID:p9sJpNze0.net
すぐ戻るで
筋トレしないと
筋トレしないと
6：：2017/01/02(月) 10:23:51.721 ID:8zIFRds90.net
>>3
今は筋トレしてないけどリバウンドは一切してないよ
今は筋トレしてないけどリバウンドは一切してないよ
5：：2017/01/02(月) 10:23:40.842 ID:023Sp80ed.net
おーこらかなりすごいな
7：：2017/01/02(月) 10:24:15.382 ID:8zIFRds90.net
>>5
うん。予想以上に効果あったわ
うん。予想以上に効果あったわ
12：：2017/01/02(月) 10:24:45.515 ID:023Sp80ed.net
>>7
皮ダルにならんの？
皮ダルにならんの？
19：：2017/01/02(月) 10:26:38.616 ID:8zIFRds90.net
>>12
若干なるよ
若干なるよ
8：：2017/01/02(月) 10:24:20.988 ID:z0YuCeYda.net
頑張ったね
お疲れ様
お疲れ様
11：：2017/01/02(月) 10:24:39.806 ID:8zIFRds90.net
>>8
あざっす！
あざっす！
10：：2017/01/02(月) 10:24:39.393 ID:7WTuPoeAa.net
制限中って脳味噌ちゃんと使えた？
16：：2017/01/02(月) 10:25:29.651 ID:8zIFRds90.net
>>10
余裕でした
余裕でした
13：：2017/01/02(月) 10:24:45.612 ID:osjqqj5ad.net
糖質制限のリバウンドは6ヶ月以降にくるんだってさ
19：：2017/01/02(月) 10:26:38.616 ID:8zIFRds90.net
>>13
んな訳あるかいｗ
んな訳あるかいｗ
つかもう終了から8ヶ月ぐらい経ってる！
14：：2017/01/02(月) 10:25:17.772 ID:MmZvAz3C0.net
体の40%が脂肪ってどういう状態だよ
20：：2017/01/02(月) 10:27:13.414 ID:8zIFRds90.net
>>14
超おおでぶ！
超おおでぶ！
15：：2017/01/02(月) 10:25:28.203 ID:kp0Jq+gv0.net
ケトン臭くせえ
20：：2017/01/02(月) 10:27:13.414 ID:8zIFRds90.net
>>15
クエン酸とグルタミンでなんとかしてた
クエン酸とグルタミンでなんとかしてた
18：：2017/01/02(月) 10:26:27.734 ID:7WTuPoeAa.net
逆にどうしてそこまでデブに？
23：：2017/01/02(月) 10:28:15.831 ID:8zIFRds90.net
>>18
一日に10000kcal近い飯を何年も食ってたからなｗ
一日に10000kcal近い飯を何年も食ってたからなｗ
そりゃそうなるわ
21：：2017/01/02(月) 10:27:47.441 ID:Emzn5vNla.net
>>1
まったく取らなかったの？
まったく取らなかったの？
27：：2017/01/02(月) 10:29:30.629 ID:8zIFRds90.net
>>21
うん。導入期はほぼまったく
うん。導入期はほぼまったく
30：：2017/01/02(月) 10:31:49.250 ID:Emzn5vNla.net
>>27
米好きな俺にはきついな。
米好きな俺にはきついな。
35：：2017/01/02(月) 10:34:20.945 ID:8zIFRds90.net
>>30
個人的には糖質制限中は米を食う気なんて失せると思うｗ
個人的には糖質制限中は米を食う気なんて失せると思うｗ
24：：2017/01/02(月) 10:28:27.172 ID:KJ1bDWZ+d.net
すごい、よくそこまで落とせたね
どんな食生活してたの？
PFCの割合とか常用してたサプリとか、教えてほしい
どんな食生活してたの？
PFCの割合とか常用してたサプリとか、教えてほしい
26：：2017/01/02(月) 10:29:06.585 ID:oIRmsSKo0.net
朝昼夜なに食ってたの
28：：2017/01/02(月) 10:31:42.521 ID:8zIFRds90.net
>>24
>>26
肉とマヨネーズ、チーズなんかを食いたいときに食いたいだけ食ってた
>>26
肉とマヨネーズ、チーズなんかを食いたいときに食いたいだけ食ってた
PFCの割合かー。糖質を減らすって事以外考えてなかったからよくわからん
サプリはMCTオイル、クエン酸、グルタミン、マルチビタミン&ミネラルを使っていた
36：：2017/01/02(月) 10:34:53.771 ID:KJ1bDWZ+d.net
>>28
ありがとう
ケトは上限摂取カロリーあんまり気にしなくていいってのは本当なんだね
ありがとう
ケトは上限摂取カロリーあんまり気にしなくていいってのは本当なんだね
食事管理と筋トレだけ？
筋トレしてたならBCAAとかも取ってたの？
40：：2017/01/02(月) 10:36:35.111 ID:8zIFRds90.net
>>36
イエス。カロリー制限があるのは一般的な糖質制限
イエス。カロリー制限があるのは一般的な糖質制限
うん。BCAAとかHMBなんかをとってた
34：：2017/01/02(月) 10:33:51.370 ID:Iy0XBKC/d.net
髪減った？
37：：2017/01/02(月) 10:35:13.418 ID:8zIFRds90.net
>>34
全く。むしろ伸びが早くなった
全く。むしろ伸びが早くなった
43：：2017/01/02(月) 10:39:32.957 ID:qqOLMP6ra.net
体臭大丈夫だった?
46：：2017/01/02(月) 10:40:24.612 ID:8zIFRds90.net
>>43
うん。クエン酸とグルタミンを摂取してたからね
うん。クエン酸とグルタミンを摂取してたからね
他にもミョウバン水だとか消臭スプレーなんかでケアしてた
50：：2017/01/02(月) 10:44:37.047 ID:6nymc/sBM.net
>>43
だった…？
ってつまりどう言うことや
だった…？
ってつまりどう言うことや
45：：2017/01/02(月) 10:40:20.925 ID:eO7qwSE/0.net
糖質制限て具体的にどんな食事してたの？
47：：2017/01/02(月) 10:41:04.940 ID:8zIFRds90.net
>>45
ソーセージにマヨネーズかけて食うだとか、チーズをそのまんま食うとか
ソーセージにマヨネーズかけて食うだとか、チーズをそのまんま食うとか
52：：2017/01/02(月) 10:46:56.035 ID:023Sp80ed.net
>>47
ご飯抜けば良いんだろ、そうすれはそれ食っていいんだからすごいな糖質制限
ご飯抜けば良いんだろ、そうすれはそれ食っていいんだからすごいな糖質制限
53：：2017/01/02(月) 10:50:42.403 ID:8zIFRds90.net
>>52
ご飯というか糖質だけどねｗ
ご飯というか糖質だけどねｗ
ケトジェニック型(糖質を極端にカットする手法)ならどれだけ食ってもいいよ！
54：：2017/01/02(月) 10:51:28.498 ID:6nymc/sBM.net
>>52
は？すごいとか
ホンマにわけわからんわ
は？すごいとか
ホンマにわけわからんわ
58：：2017/01/02(月) 11:29:21.462 ID:NkkBfq9zM.net
糖質制限ダイエットとかでググりゃでてくる？
59：：2017/01/02(月) 11:31:44.376 ID:8zIFRds90.net
>>58
うん。ちなみに俺がやったのはケトジェニックダイエット(糖質制限の一種)
うん。ちなみに俺がやったのはケトジェニックダイエット(糖質制限の一種)
61：：2017/01/02(月) 11:36:41.215 ID:8zIFRds90.net
普通の糖質制限のメリット
・実践が簡単
・金があまりかからない
・知識がいらない
・実践が簡単
・金があまりかからない
・知識がいらない
デメリット
・脂肪の落ちるペースは遅め
・カロリー制限を並行してやらなきゃならない
・筋肉もかなり落ちる
・基礎代謝が低下する為リバウンドしにくくなる
・体力や脳機能が一時的に低下する
ケトジェニックダイエットのメリット
・体脂肪燃焼のペースが凄まじい
・筋肉がほとんど落ちない
・基礎代謝が下がらない為リバウンドしにくい
・体力や脳機能の低下が起こらない(むしろ俺は体がめちゃくちゃ軽くなった)
・どれだけ食ってもおｋ
デメリット
・実践がかなり大変
・金がかかる
・勉強が大変
・ケトーシス適応までは辛い
・周囲から奇異の目で見られかねない
こんなとこかな
65： 【大吉】 【133円】 ：2017/01/02(月) 12:15:30.119 ID:3MljtoO3a.net
>>61
メリットとデメリットの金がかかると金がかからない
どっちやねん
メリットとデメリットの金がかかると金がかからない
どっちやねん
62：：2017/01/02(月) 11:45:41.472 ID:NkkBfq9zM.net
>>61
マジでサンクス
自分でもいろいろ調べてみる
マジでサンクス
自分でもいろいろ調べてみる
64：：2017/01/02(月) 11:50:24.563 ID:8zIFRds90.net
>>62
おう！がんば！
おう！がんば！
糖質制限でめちゃくちゃ痩せた大学生だけど質問ある？
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1483320158
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1483320158
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