【安全?】糖質制限でめちゃくちゃ痩せた大学生だけど質問ある?【危険?】
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1::2017/01/02(月) 10:22:38.772 ID:8zIFRds90.net

177cm/101kg/42%から5ヶ月で63kg/11%まで痩せました

筋肉量(というか除脂肪量は)-2.5kgで体脂肪量は-35kg

ちなみに今は普通の食生活してる



3::2017/01/02(月) 10:23:15.572 ID:p9sJpNze0.net
すぐ戻るで
筋トレしないと
6::2017/01/02(月) 10:23:51.721 ID:8zIFRds90.net
>>3
今は筋トレしてないけどリバウンドは一切してないよ
5::2017/01/02(月) 10:23:40.842 ID:023Sp80ed.net
おーこらかなりすごいな
7::2017/01/02(月) 10:24:15.382 ID:8zIFRds90.net
>>5
うん。予想以上に効果あったわ
12::2017/01/02(月) 10:24:45.515 ID:023Sp80ed.net
>>7
皮ダルにならんの?
19::2017/01/02(月) 10:26:38.616 ID:8zIFRds90.net
>>12
若干なるよ
8::2017/01/02(月) 10:24:20.988 ID:z0YuCeYda.net
頑張ったね
お疲れ様
11::2017/01/02(月) 10:24:39.806 ID:8zIFRds90.net
>>8
あざっす!
10::2017/01/02(月) 10:24:39.393 ID:7WTuPoeAa.net
制限中って脳味噌ちゃんと使えた?
16::2017/01/02(月) 10:25:29.651 ID:8zIFRds90.net
>>10
余裕でした
13::2017/01/02(月) 10:24:45.612 ID:osjqqj5ad.net
糖質制限のリバウンドは6ヶ月以降にくるんだってさ
19::2017/01/02(月) 10:26:38.616 ID:8zIFRds90.net
>>13
んな訳あるかいw

つかもう終了から8ヶ月ぐらい経ってる!

14::2017/01/02(月) 10:25:17.772 ID:MmZvAz3C0.net
体の40%が脂肪ってどういう状態だよ
20::2017/01/02(月) 10:27:13.414 ID:8zIFRds90.net
>>14
超おおでぶ!
15::2017/01/02(月) 10:25:28.203 ID:kp0Jq+gv0.net
ケトン臭くせえ
20::2017/01/02(月) 10:27:13.414 ID:8zIFRds90.net
>>15
クエン酸とグルタミンでなんとかしてた
18::2017/01/02(月) 10:26:27.734 ID:7WTuPoeAa.net
逆にどうしてそこまでデブに?
23::2017/01/02(月) 10:28:15.831 ID:8zIFRds90.net
>>18
一日に10000kcal近い飯を何年も食ってたからなw

そりゃそうなるわ

21::2017/01/02(月) 10:27:47.441 ID:Emzn5vNla.net
>>1
まったく取らなかったの?
27::2017/01/02(月) 10:29:30.629 ID:8zIFRds90.net
>>21
うん。導入期はほぼまったく
30::2017/01/02(月) 10:31:49.250 ID:Emzn5vNla.net
>>27
米好きな俺にはきついな。
35::2017/01/02(月) 10:34:20.945 ID:8zIFRds90.net
>>30
個人的には糖質制限中は米を食う気なんて失せると思うw
24::2017/01/02(月) 10:28:27.172 ID:KJ1bDWZ+d.net
すごい、よくそこまで落とせたね
どんな食生活してたの?
PFCの割合とか常用してたサプリとか、教えてほしい
26::2017/01/02(月) 10:29:06.585 ID:oIRmsSKo0.net
朝昼夜なに食ってたの
28::2017/01/02(月) 10:31:42.521 ID:8zIFRds90.net
>>24
>>26
肉とマヨネーズ、チーズなんかを食いたいときに食いたいだけ食ってた

PFCの割合かー。糖質を減らすって事以外考えてなかったからよくわからん

サプリはMCTオイル、クエン酸、グルタミン、マルチビタミン&ミネラルを使っていた

36::2017/01/02(月) 10:34:53.771 ID:KJ1bDWZ+d.net
>>28
ありがとう
ケトは上限摂取カロリーあんまり気にしなくていいってのは本当なんだね

食事管理と筋トレだけ?
筋トレしてたならBCAAとかも取ってたの?

40::2017/01/02(月) 10:36:35.111 ID:8zIFRds90.net
>>36
イエス。カロリー制限があるのは一般的な糖質制限

うん。BCAAとかHMBなんかをとってた

34::2017/01/02(月) 10:33:51.370 ID:Iy0XBKC/d.net
髪減った?
37::2017/01/02(月) 10:35:13.418 ID:8zIFRds90.net
>>34
全く。むしろ伸びが早くなった
43::2017/01/02(月) 10:39:32.957 ID:qqOLMP6ra.net
体臭大丈夫だった?
46::2017/01/02(月) 10:40:24.612 ID:8zIFRds90.net
>>43
うん。クエン酸とグルタミンを摂取してたからね

他にもミョウバン水だとか消臭スプレーなんかでケアしてた

50::2017/01/02(月) 10:44:37.047 ID:6nymc/sBM.net
>>43
だった…?
ってつまりどう言うことや
45::2017/01/02(月) 10:40:20.925 ID:eO7qwSE/0.net
糖質制限て具体的にどんな食事してたの?
47::2017/01/02(月) 10:41:04.940 ID:8zIFRds90.net
>>45
ソーセージにマヨネーズかけて食うだとか、チーズをそのまんま食うとか
52::2017/01/02(月) 10:46:56.035 ID:023Sp80ed.net
>>47
ご飯抜けば良いんだろ、そうすれはそれ食っていいんだからすごいな糖質制限
53::2017/01/02(月) 10:50:42.403 ID:8zIFRds90.net
>>52
ご飯というか糖質だけどねw

ケトジェニック型(糖質を極端にカットする手法)ならどれだけ食ってもいいよ!

54::2017/01/02(月) 10:51:28.498 ID:6nymc/sBM.net
>>52
は?すごいとか
ホンマにわけわからんわ
58::2017/01/02(月) 11:29:21.462 ID:NkkBfq9zM.net
糖質制限ダイエットとかでググりゃでてくる?
59::2017/01/02(月) 11:31:44.376 ID:8zIFRds90.net
>>58
うん。ちなみに俺がやったのはケトジェニックダイエット(糖質制限の一種)
61::2017/01/02(月) 11:36:41.215 ID:8zIFRds90.net
普通の糖質制限のメリット
・実践が簡単
・金があまりかからない
・知識がいらない

デメリット
・脂肪の落ちるペースは遅め
・カロリー制限を並行してやらなきゃならない
・筋肉もかなり落ちる
・基礎代謝が低下する為リバウンドしにくくなる
・体力や脳機能が一時的に低下する

ケトジェニックダイエットのメリット
・体脂肪燃焼のペースが凄まじい
・筋肉がほとんど落ちない
・基礎代謝が下がらない為リバウンドしにくい
・体力や脳機能の低下が起こらない(むしろ俺は体がめちゃくちゃ軽くなった)
・どれだけ食ってもおk

デメリット
・実践がかなり大変
・金がかかる
・勉強が大変
・ケトーシス適応までは辛い
・周囲から奇異の目で見られかねない

こんなとこかな

65: 【大吉】 【133円】 :2017/01/02(月) 12:15:30.119 ID:3MljtoO3a.net
>>61
メリットとデメリットの金がかかると金がかからない
どっちやねん
62::2017/01/02(月) 11:45:41.472 ID:NkkBfq9zM.net
>>61
マジでサンクス
自分でもいろいろ調べてみる
64::2017/01/02(月) 11:50:24.563 ID:8zIFRds90.net
>>62
おう!がんば!
糖質制限でめちゃくちゃ痩せた大学生だけど質問ある?
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1483320158

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