懸垂とかいう最強の自重トレーニングwwwwwwwwwwwwww
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1::2017/07/22(土) 05:32:40.90 ID:33nTB9BC0.net
4回しかできない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)







3::2017/07/22(土) 05:33:16.06 ID:TiiIuusY0.net
手が鉄臭くなるのが嫌
4::2017/07/22(土) 05:33:29.29 ID:jjbmANfM0.net
できる場所が少ない
5::2017/07/22(土) 05:33:39.00 ID:k4U9KdZ/0.net
あれ何十回もできるやつどうなっとんねん
6::2017/07/22(土) 05:34:14.17 ID:9Te67gDx0.net
ドラゴンフラッグ「懸垂はぬるいぞ」
22::2017/07/22(土) 05:42:39.72 ID:dvfGk8Uh0.net
>>6
マッスルアップ「わかる」
7::2017/07/22(土) 05:34:23.77 ID:33nTB9BC0.net
ジムで腰から重りぶら下げてワイド懸垂してるやつイカス
8::2017/07/22(土) 05:34:49.23 ID:utI+M4q00.net
1回が限界
体重101kgやからむしろ頑張っとる方
9::2017/07/22(土) 05:35:01.78 ID:aEh7/tRrE.net
ちょい前の自衛隊入ればアホみたいにできるようになったで
10::2017/07/22(土) 05:36:00.58 ID:33nTB9BC0.net
自衛隊式も米軍と一緒で反動なしで一回一回
腕伸ばしきるんかな
13::2017/07/22(土) 05:37:20.81 ID:aEh7/tRrE.net
>>10
反動、顎まで上がってない、肘が伸びてないのはノーカンで4秒に一回やったかな
11::2017/07/22(土) 05:36:34.65 ID:Yft1jhwq0.net
ちゃんとしたフォームで10回できるやつ日本人で5%もいないと思う
12::2017/07/22(土) 05:37:16.01 ID:cINiv3/0E.net
>>11
それはない
運動してりゃ余裕やぞ
17::2017/07/22(土) 05:39:45.65 ID:ZTejzvwB0.net
>>12
いや運動だけで広背筋なんか鍛えられんやろ
36::2017/07/22(土) 05:45:05.74 ID:x3sVj/shr.net
>>12
高校生のトップクラスが10回
大学生のトップクラスが15回くらいやぞ
15::2017/07/22(土) 05:38:16.12 ID:/CQ5IQxBa.net
懸垂どころか雲梯も出来ない 子供の頃は出来たんに
16::2017/07/22(土) 05:38:47.77 ID:wM9r01+x0.net
家ではやりづらいからね(言い訳
18::2017/07/22(土) 05:39:46.17 ID:33nTB9BC0.net
反動なしで懸垂10回ってそうとうハードル高いと思うけどな
19::2017/07/22(土) 05:40:21.97 ID:MR7enQi7M.net
ワイデブ懸垂3回しかできない
20::2017/07/22(土) 05:40:50.32 ID:DMB4wQJP0.net
家じゃできない模様
23::2017/07/22(土) 05:42:43.37 ID:irBArTxcM.net
ラットプルダウンと動き変わるんか?
39::2017/07/22(土) 05:46:55.34 ID:Yft1jhwq0.net
>>23
姿勢を維持するために広背筋以外の大円筋とか細かい筋肉を使う
41::2017/07/22(土) 05:48:12.83 ID:5CX6V0m/r.net
>>39
ラットプルダウンも大円筋使うで
42::2017/07/22(土) 05:48:28.84 ID:irBArTxcM.net
>>39
なるほど!
やっぱ両方やるわ
25::2017/07/22(土) 05:43:01.11 ID:y4VvHE1P0.net
反動なしで懸垂とか1回もできんかったわ
できるやつすごい
26::2017/07/22(土) 05:43:10.19 ID:YuQteJeu0.net
ぶらさがるだけじゃいかんのか?
27::2017/07/22(土) 05:43:21.38 ID:a6+FWAgK0.net
体重重すぎてできない
29::2017/07/22(土) 05:43:24.16 ID:0KTrJxx90.net
反動なしとか頑張って4回やわ
31::2017/07/22(土) 05:44:02.12 ID:4ElHy1k60.net
斜め懸垂でええやん
32::2017/07/22(土) 05:44:16.31 ID:/Sc9Qxbo0.net
反動なしってどういう意味や?
35::2017/07/22(土) 05:45:00.51 ID:aEh7/tRrE.net
>>32
足で蹴ったり身体捻れば簡単に上がるんや」
34::2017/07/22(土) 05:44:53.25 ID:TtazIwqk0.net
公園やランニングコースとかに鉄棒設置しまくれば良いのに
役所やっぱ無能やわ
46::2017/07/22(土) 05:52:41.44 ID:r0WxP8s+0.net
>>34
男なら太い木にぶら下がって懸垂
握力もついて一石二鳥
51::2017/07/22(土) 05:54:48.75 ID:TtazIwqk0.net
>>46
折れたら木がかわいそうやん
40::2017/07/22(土) 05:46:56.50 ID:4Tz1v+YZ0.net
体重90以上ある奴で10回出来る奴は化け物やな
60キロで10回は普通すぎて大したことない
45::2017/07/22(土) 05:52:29.98 ID:fUUKNm+FK.net
阪神入団時の鳥谷は体力テストの時に19回やったらしいで
47::2017/07/22(土) 05:53:02.90 ID:v/t2B7mAp.net
今やってるとこやわ
ワイ、178 77キロ
8回が最高やな
48::2017/07/22(土) 05:53:13.61 ID:KvM7YvIka.net
ボルダリング世界大会出場クラスでもそんなたくさん出来るやついない
無駄な筋肉付けてるだけなんやな
54::2017/07/22(土) 05:56:50.87 ID:Bt+xUqT10.net
体が軽ければ10回程度余裕だが、ある程度体を鍛えて重くした場合逆にキツイ
59::2017/07/22(土) 05:58:07.34 ID:0+sKKO+L0.net
>>54
鍛えれば鍛えるほど重くなっていくとか最高やんけ!
71::2017/07/22(土) 06:05:58.47 ID:19AKTZ6Bd.net
米国軍人が50回くらいやってて草
78::2017/07/22(土) 06:09:17.88 ID:jKYetKjKM.net
片腕立て伏せ左右50回楽勝
79::2017/07/22(土) 06:09:33.91 ID:YSoajKK30.net
余裕の50回
82::2017/07/22(土) 06:12:46.04 ID:/CQ5IQxBa.net
ワイ、公園の鉄棒で斜め懸垂
85::2017/07/22(土) 06:14:36.27 ID:GhSK5Os40.net
自重トレーニングは体重で回数変わるからな
軽いやつは余裕で二十回以上やるし
90::2017/07/22(土) 06:18:57.03 ID:pPtGZQd6a.net
>>85
反動つけたら50回できたわ
っていっても途中から反動つけるのも無理なるけど
84::2017/07/22(土) 06:12:49.87 ID:HwNoPW5h0.net
玄関にぶら下がり機あるから通るたびにやってたら
最初は2~3回が限界だったけど今は7~8回出来るようになった
懸垂とかいう最強の自重トレーニングwwwwwwwwwwwwww
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1500669160

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