1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:23:41.50 ID:D4ngO9Km0.net
痩せる為には摂取カロリー＜消費カロリーにしなきゃならないけどそうしたらそうしたで筋肉が身に付かないどころか筋肉が痩せていく
筋肉を身に付け維持する為には摂取カロリー＞消費カロリーにしなきゃならないけどしたらしたで一生痩せない
筋トレ自体のカロリーが～とか言い出すヤツもおるけど、無酸素運動の消費カロリーは有酸素運動に比べて非常に少ない
いわしアンテナ >°))))彡
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フィリピン「ヤバい、バナナの輸出減少が止まらない…」
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自分は自分で仲間集めるなんて薄情だその中に自分の嫌いな人もいたし・・・
3：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:25:02.77 ID:eovr6LRO0.net
基礎代謝云々
8：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:26:50.67 ID:D4ngO9Km0.net
>>3
何の反論にもなってない
何の反論にもなってない
4：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:25:31.08 ID:siavPz7Fa.net
そのスタンスで知識引き出そうとするのは古い5年前に有効だった手法
6：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:26:41.99 ID:pAWPZUC4a.net
>>4
何いうとんの？
何いうとんの？
5：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:26:22.31 ID:NTfIop+v0.net
そもそも摂取カロリー消費カロリー言い出すなら
一時間ジョギングやるよりおにぎり一個分食事減らす方が圧倒的に楽
一時間ジョギングやるよりおにぎり一個分食事減らす方が圧倒的に楽
9：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:27:14.52 ID:D4ngO9Km0.net
>>5
せやで
せやで
15：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:31:13.74 ID:ctS9ZisL0.net
>>5
ジョギング1時間ならおにぎり3～4個分の消費カロリーになるやん
ジョギング1時間ならおにぎり3～4個分の消費カロリーになるやん
22：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:35:02.56 ID:NTfIop+v0.net
>>15
それランニングやろ
それランニングやろ
ジョギングでどのくらいのカロリーを消費できるのかは、その人の体重や走った距離によって差はありますが、平均的な消費カロリーの目安は以下のようになります。
・30分のジョギングで消費カロリーは191Kcal
・40分のジョギングで消費カロリーは255kcal
・50分のジョギングで消費カロリーは319kcal
・60分のジョギングで消費カロリーは382kcal
24：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:36:14.27 ID:nOG/qZSn0.net
>>22
ウォーキングとジョギングは変わらんらしいな
ウォーキングとジョギングは変わらんらしいな
7：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:26:43.20 ID:y5aEejJ/a.net
何かにつけて屁理屈こねて結局理解する気もない無駄スレ
10：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:28:53.08 ID:AL9JeV+3a.net
不摂生な痩せ方は嫌だという話やろ
11：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:29:35.81 ID:mpeUEuS3p.net
体重を減らしたいダイエットじゃなくて体脂肪を減らしたいダイエットには有効やろ
14：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:30:57.20 ID:D4ngO9Km0.net
>>11
>>1読んだ？体脂肪すら減らないんだよ
>>1読んだ？体脂肪すら減らないんだよ
18：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:32:09.38 ID:mpeUEuS3p.net
>>14
回復時に脂肪も消費されるし基礎代謝もあがるぞ
回復時に脂肪も消費されるし基礎代謝もあがるぞ
12：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:29:55.62 ID:otZg/bh9d.net
ワイは成功したわ
記録目指すならその通りなんやろうけど
記録目指すならその通りなんやろうけど
13：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:30:34.48 ID:W7cQEl4z0.net
体重減らしながらでも筋肉つくことあるんじゃなかったっけ？特に脂肪が多いと
19：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:32:27.65 ID:vocLM6bDp.net
痩せる事を指す単語じゃないやろ、ダイエット
20：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:33:20.13 ID:nOG/qZSn0.net
筋トレするならガリよりデブが有利とか言うけどその理屈だとそんなことないやん
21：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:34:20.30 ID:dMd6H8kUd.net
ゴチャゴチャ理屈並べる前に行動に移した方がええで根性無し
23：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:35:35.82 ID:AETSjHM70.net
4ヶ月かかったけどカロリー制限と筋トレだけで体脂肪26%から16%減ったぞ
ヘルスメーターの数値がどの程度正確かしらんけど
ヘルスメーターの数値がどの程度正確かしらんけど
27：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:37:10.15 ID:hObFa/Vyp.net
腹筋したらお腹の脂肪が筋肉に変わるの精神やぞ
29：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:38:11.86 ID:Nr19VQlpa.net
>>27
ほんこれ
ほんこれ
28：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:37:48.40 ID:e0pki6fk0.net
筋トレしたら体重は変わらんでも引き締まるから痩せて見えるぞ
30：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:38:33.83 ID:QqpJ53Bs0.net
でもお前デブやん
35：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:41:15.86 ID:vbiEWlRv0.net
最近1週間ごとに1kgずつ増えていくんやが
やっぱダッシュせんとアカンよな
やっぱダッシュせんとアカンよな
44：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:45:03.81 ID:bCbuwkaE0.net
月間150km走ってオフの日は筋トレ食事の量据え置けば体脂肪みるみる落ちてくで
45：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:45:58.88 ID:REvhH8hvd.net
太るターンと痩せるターンを交互にやれ
1太る間に2筋肉つけて1筋肉落ちる間に2痩せるイメージや
1太る間に2筋肉つけて1筋肉落ちる間に2痩せるイメージや
48：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:46:25.65 ID:OwBrWExJa.net
お腹引っ込めたい時はどうすればええんや？
51：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:47:07.93 ID:e0pki6fk0.net
>>48
スクワット
スクワット
52：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:47:17.50 ID:vbiEWlRv0.net
>>48
やっぱ思いっきりダッシュやろ
陸上選手で腹出たやつおらんやろ
やっぱ思いっきりダッシュやろ
陸上選手で腹出たやつおらんやろ
49：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:46:48.78 ID:nOG/qZSn0.net
なんや減量中の筋トレは意味ないんか？
53：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:47:37.14 ID:e5Mytr2v0.net
>>49
筋力維持に必要
ビルダーは減量中も筋トレしまくるだろ
筋力維持に必要
ビルダーは減量中も筋トレしまくるだろ
56：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:48:14.95 ID:2sGwn3tF0.net
今増量期のワイ、ただひたすら食う
とりま82kgになったら走りまくるわ
とりま82kgになったら走りまくるわ
63：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:50:42.77 ID:T9EursWEp.net
一週間トンカツとキャベツだけ食い続けて2kg痩せたから糖質カットは一時的に痩せられるのはええな
長期的に続けるとどうなるかは知らんが
長期的に続けるとどうなるかは知らんが
64：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:51:17.12 ID:Nc8dCAZJp.net
筋トレしたあとウォーキングするとええって聞いて続けてるんやけどホンマなんかな
とりあえず体重は落ちてるけど根拠がわからん
とりあえず体重は落ちてるけど根拠がわからん
86：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:56:17.43 ID:2sGwn3tF0.net
>>64
筋トレを30分位やってると脂肪が燃えるゾーンが来る
そこで筋トレ後にバイクやったり走ったりの有酸素運動でさらに脂肪燃やすんやで
筋トレを30分位やってると脂肪が燃えるゾーンが来る
そこで筋トレ後にバイクやったり走ったりの有酸素運動でさらに脂肪燃やすんやで
87：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:56:47.33 ID:kOs1arQyd.net
>>64
からだ動かしてから歩いた方が脂肪燃やし始める時間が短くて済む
からだ動かしてから歩いた方が脂肪燃やし始める時間が短くて済む
67：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:51:53.99 ID:TPzUPsJK0.net
体重落としたいとかいうやつに筋トレ勧めてるやつってバカなん？
70：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:52:40.40 ID:e0pki6fk0.net
>>67
バカちゃうな
運動せずに食事制限だけやれっていうほうがバカ
バカちゃうな
運動せずに食事制限だけやれっていうほうがバカ
73：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:52:55.73 ID:e5Mytr2v0.net
>>67
体重落としたいってやつは要は見た目よくしたいんやろ
それなら筋トレは必要や
体重落としたいってやつは要は見た目よくしたいんやろ
それなら筋トレは必要や
69：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:52:29.10 ID:Pe9iuiBO0.net
減る体重は同じでも減る脂肪の量が変わるんだよなあ
79：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:54:30.00 ID:f7/YUuRC0.net
ジョギングしたら体の筋肉が鍛えられて
基礎代謝が上がるやで
基礎代謝が上がるやで
消費カロリーだけで話すバカにはわからんやろが
85：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:55:47.11 ID:e5Mytr2v0.net
>>79
有酸素運動でつく筋肉なんかしれてるぞ
有酸素運動でつく筋肉なんかしれてるぞ
95：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:58:11.89 ID:kOs1arQyd.net
>>85
ボディビル目指すんじゃなけりゃ筋トレで補完やな
ボディビル目指すんじゃなけりゃ筋トレで補完やな
88：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:56:50.76 ID:Hc/WqTzh0.net
100キロ級デブなんやが結局どないしたらええねん
93：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:57:43.76 ID:e0pki6fk0.net
>>88
ジムで筋トレしてその後にバイク
プールで泳いでもええ
ジムで筋トレしてその後にバイク
プールで泳いでもええ
89：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 07:56:59.02 ID:k+6HKHI40.net
適当に走り込みして筋トレすりゃ痩せて筋肉つくやろ、
学生時代の部活とか思い出せや
103：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/11/16(水) 08:00:06.51 ID:EhaKGLcI0.net
健康のためにやるのと筋肥大のためにやるのじゃ違うに決まってるやん
筋トレダイエットとかいうクッソ意味不明な行為ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1479248621
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1479248621
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