1：：2017/02/01(水) 06:58:57.31 ID:pl2yeOwm0.net
体脂肪を付けずに筋肉だけを爆増させられる鬼フード
PS4傑作ゲーム四天王 ブラボ、ダクソ3、ウィッチャー3
中華スマホ → 最新CPU、ROM 6GB、RAM 128GBで35,000円！
ビーフストロガノフより強そうな料理あるの？
中華スマホ → 最新CPU、ROM 6GB、RAM 128GBで35,000円！
ビーフストロガノフより強そうな料理あるの？
お互いがお互いに、まったく同時に電話しようと受話器を取り、 どういうわけか、それがいきなり繋がっていた。
2：：2017/02/01(水) 06:59:49.01 ID:zhSXag+o0.net
痩せるために筋トレしとるからプロテイン飲まんでもええねんな？
5：：2017/02/01(水) 07:04:06.48 ID:pl2yeOwm0.net
>>2
飲んだ方が絶対にいい
飲んだ方が絶対にいい
9：：2017/02/01(水) 07:06:24.12 ID:pl2yeOwm0.net
>>5
超高GIだからインスリンを大量分泌させられる&筋肉にグリコーゲンを即効で補給出来る
超高GIだからインスリンを大量分泌させられる&筋肉にグリコーゲンを即効で補給出来る
それに加えて脂質がほとんど含まれていないからカロリーの割に体脂肪がかなり増えにくい(糖質と脂質の同時摂取は非常に太りやすい)
14：：2017/02/01(水) 07:12:49.67 ID:IPqfIeUJ0.net
>>9
はえ～
グラノーラみたいなドライフルーツ入ってるのでもええの？
はえ～
グラノーラみたいなドライフルーツ入ってるのでもええの？
18：：2017/02/01(水) 07:14:54.73 ID:0pAd+2hp0.net
>>14
だめです
あれは糖質てんこ盛りゾ
だめです
あれは糖質てんこ盛りゾ
22：：2017/02/01(水) 07:16:02.26 ID:pl2yeOwm0.net
>>18
糖質てんこ盛りだからええんやぞ
糖質てんこ盛りだからええんやぞ
26：：2017/02/01(水) 07:19:02.28 ID:IPqfIeUJ0.net
>>22
はえ～
勉強になる
ワイフルーツ入りのグラノーラ好きやからプロテイン飲んだあと食べるわ
サンガツ
はえ～
勉強になる
ワイフルーツ入りのグラノーラ好きやからプロテイン飲んだあと食べるわ
サンガツ
31：：2017/02/01(水) 07:22:22.33 ID:pl2yeOwm0.net
>>26
順番は逆のがええぞ
順番は逆のがええぞ
超高GIの糖質摂取→インスリンドバドバ→タンパク質補給→アミノ酸やその他栄養素が筋肉内に一気に取り込まれる
これが黄金ルードや
34：：2017/02/01(水) 07:23:55.82 ID:IPqfIeUJ0.net
>>31
はえ～
知らないことばっかりや
順番もあるんやな
サンガツ！頑張るわ！
はえ～
知らないことばっかりや
順番もあるんやな
サンガツ！頑張るわ！
41：：2017/02/01(水) 07:25:53.23 ID:pl2yeOwm0.net
>>34
おう。がんばりなよ
おう。がんばりなよ
あ、さっきから高GIの食い物とれって言いまくってるけどそれは筋トレ直後に限った話やからな
それ以外のタイミングやダイエット中は低GI食品しか食ったらアカン
47：：2017/02/01(水) 07:28:58.31 ID:IPqfIeUJ0.net
>>41
わかったで
筋トレ後だけグラノーラ食べるわ
サンガツ！賢くなったで～
わかったで
筋トレ後だけグラノーラ食べるわ
サンガツ！賢くなったで～
3：：2017/02/01(水) 07:00:51.74 ID:TYd3b0lU0.net
筋トレの内容かけ雑魚
猫背と首の曲がり直したいんだよ
7：：2017/02/01(水) 07:04:41.71 ID:pl2yeOwm0.net
>>3
ワイはBIG3とカールだけや
ワイはBIG3とカールだけや
8：：2017/02/01(水) 07:05:25.66 ID:0pAd+2hp0.net
>>7
ベンチいくつあげる？
ベンチいくつあげる？
10：：2017/02/01(水) 07:06:56.15 ID:pl2yeOwm0.net
>>8
90kg
90kg
11：：2017/02/01(水) 07:07:53.46 ID:0pAd+2hp0.net
>>10
すげえわ
すげえわ
6：：2017/02/01(水) 07:04:28.63 ID:QZNfhkvX0.net
HMBクレアチン→EAA粉飴プロテインの流れやぞ
10：：2017/02/01(水) 07:06:56.15 ID:pl2yeOwm0.net
>>6
キミ、マイプロ民やろ
キミ、マイプロ民やろ
12：：2017/02/01(水) 07:09:40.49 ID:+YWG/wis0.net
プロテイン高いンゴ…
15：：2017/02/01(水) 07:12:56.55 ID:NVRu4eAsK.net
豆乳ときなこじゃダメか
17：：2017/02/01(水) 07:14:41.05 ID:pl2yeOwm0.net
脂質が少ないものなら何でもええやで
20：：2017/02/01(水) 07:15:40.49 ID:pl2yeOwm0.net
別にシリアルやなくても高GI食品かつ油分が少ないのならなんでもええ
23：：2017/02/01(水) 07:17:34.66 ID:EZVZdqFga.net
筋トレ民おすすめのプロテイン教えて
29：：2017/02/01(水) 07:20:59.91 ID:TO6bUzOR0.net
>>23
ワイは安定のオプチ飲んでるわ
ワイは安定のオプチ飲んでるわ
37：：2017/02/01(水) 07:24:55.61 ID:v8BP23Ip0.net
>>23
安くて美味いやつをしょっちゅう飲むのがええぞ
海外製ならチャンピオンやオプチ
日本製ならマックスロードやビーレジェンド
安くて美味いやつをしょっちゅう飲むのがええぞ
海外製ならチャンピオンやオプチ
日本製ならマックスロードやビーレジェンド
24：：2017/02/01(水) 07:17:55.43 ID:pl2yeOwm0.net
>>23
マイプロ以外にない定期
マイプロ以外にない定期
25：：2017/02/01(水) 07:18:37.04 ID:+YWG/wis0.net
>>24
高いやん
君貯金300万やろ？どっから捻出してるんや
高いやん
君貯金300万やろ？どっから捻出してるんや
27：：2017/02/01(水) 07:19:36.19 ID:pl2yeOwm0.net
>>25
おまえマジでなんなん？
おまえマジでなんなん？
30：：2017/02/01(水) 07:21:13.08 ID:Dn7zHm0e0.net
糖質とらん方がええんちゃうんか
33：：2017/02/01(水) 07:23:31.21 ID:pl2yeOwm0.net
>>30
ダイエット中はとらん方がええけどバルクアップ中は超必要やろ
ダイエット中はとらん方がええけどバルクアップ中は超必要やろ
インスリンはアナボリックステロイドをも凌ぐ筋肉増強ホルモンやからな
35：：2017/02/01(水) 07:24:12.58 ID:Dn7zHm0e0.net
>>33
やっぱダイエットやからとらんことにしとくわ
サンガツ
やっぱダイエットやからとらんことにしとくわ
サンガツ
45：：2017/02/01(水) 07:27:43.00 ID:pl2yeOwm0.net
>>35
そうか。まあ、低GIを心掛けなよ
そうか。まあ、低GIを心掛けなよ
32：：2017/02/01(水) 07:23:06.13 ID:kI74BDT3p.net
シリアルってコーンフロスティてきなやつか？
36：：2017/02/01(水) 07:24:15.15 ID:pl2yeOwm0.net
>>32
ワイは丸いヤツ食ってる
ワイは丸いヤツ食ってる
まあ、低脂質&高糖質&高GIなら何でもええわ
39：：2017/02/01(水) 07:25:30.32 ID:kI74BDT3p.net
>>36
チョコ？ココア？のやつか
チョコ？ココア？のやつか
牛乳はええんか？
38：：2017/02/01(水) 07:25:26.65 ID:HoZK9W5od.net
GIってなんや
45：：2017/02/01(水) 07:27:43.00 ID:pl2yeOwm0.net
>>38
血糖値の上昇スピードみたいなもんや
血糖値の上昇スピードみたいなもんや
これが高ければ高いほど血糖値が速く上昇する、つまりはインスリンが大量に分泌される
42：：2017/02/01(水) 07:26:03.49 ID:CoeCqGfed.net
スクワットよりレッグプレスのほうがいいわ
スクワットは腰痛める
スクワットは腰痛める
44：：2017/02/01(水) 07:27:01.81 ID:v8BP23Ip0.net
>>42
正しいフォームと適切な重量でやれば大丈夫だぞ
正しいフォームと適切な重量でやれば大丈夫だぞ
43：：2017/02/01(水) 07:26:29.55 ID:MnOBWXsha.net
筋トレ後、帰宅してからタンパク質とっても効果あるん？(´･ω･`)
48：：2017/02/01(水) 07:29:24.73 ID:v8BP23Ip0.net
>>43
効果はあるが、早めの方がええぞ
効果はあるが、早めの方がええぞ
49：：2017/02/01(水) 07:30:25.06 ID:pl2yeOwm0.net
インスリンってのは血液中の糖質を各組織に取り込むことで血糖値を下げるホルモンや
このホルモンは基本的に脂肪増大&脂肪の抗分解に働くからダイエット中や太りたくない人は出来るだけ放出させん方がええ
ただし、筋トレ直後かつ低脂質の場合にのみ限り脂肪よりも筋肉に対して増大に働くというメリットもある
だから、筋トレ直後はインスリンをドバッと出してそれ以外の時は出来るだけ出さないようにする、ってのが最善の策
53：：2017/02/01(水) 07:31:50.41 ID:pl2yeOwm0.net
>>49
この鉄則を守ってさえすれば体脂肪をあまりつけずに筋肉だけを選択的に増大することが可能になる
この鉄則を守ってさえすれば体脂肪をあまりつけずに筋肉だけを選択的に増大することが可能になる
インスリンを制する者がボディメイクを制す。格言やね
52：：2017/02/01(水) 07:31:42.78 ID:0pAd+2hp0.net
勉強になるなぁ
55：：2017/02/01(水) 07:32:21.38 ID:6fmyld3L0.net
脂肪も付くぞ
46：：2017/02/01(水) 07:28:17.82 ID:fAgVEY8Xa.net
そもそも筋肉を傷つける程の負荷かけてるのかと
筋トレ後のシリアル+プロテイン←これ、最強なんだ...ｗ
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1485899937
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1485899937
【【悲報】毎日ヨーグルト食べるワイ、実は体に悪かったと知り泣く】の続きを読む
【閲覧注意】(*^◯^*)「昨日の福地元春投手の投球内容をご確認下さい・・・」
全財産1000万円を投資信託にぶっこんだ結果
全財産1000万円を投資信託にぶっこんだ結果
外国人「日本ですごい物を発見した」 日本のスーパーの食品売り場がハッキングされた？変わった商品札が話題に 海外の反応
日本の「モグラたたきをするネコ」が可愛すぎるｗｗｗ【タイ人の反応】
海外「中国のニワトリたちの食事風景が凄いｗｗｗｗ」海外の反応
【悲報】ニコニコ動画、臭過ぎる動画がランキング1位になってしまう
