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結局筋トレって週何回やるのがいいんだよ？？

結局筋トレって週何回やるのがいいんだよ？？
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1：：2017/02/11(土) 12:44:14.699 ID:+OUZ6oMhd.net

月～金やって土日休むとかでいいの？
それとも中一日？
四日やって一日休んでまた四日の繰り返し？


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3：：2017/02/11(土) 12:45:54.143 ID:+OUZ6oMhd.net
まあやるメニューによるだろうけどさ
4：：2017/02/11(土) 12:45:57.254 ID:xK7OvaYm0.net
自分で調べる気もない奴は続かないから週0が正解
6：：2017/02/11(土) 12:46:29.230 ID:+OUZ6oMhd.net
>>4
調べてみろ
いろいろ出てくるから
まあ結局完璧に正しいやり方なんてないんだろうな
5：：2017/02/11(土) 12:46:01.315 ID:Qvc3ZpTC0.net
毎日やるんだよ
三日休むとその後にやる気なくなるんだよ
8：：2017/02/11(土) 12:46:54.684 ID:+OUZ6oMhd.net
>>5
毎日やると逆にダメっていうじゃん？
10：：2017/02/11(土) 12:47:21.944 ID:Qvc3ZpTC0.net
>>8
一番ダメなのはやる気が無くなることだから
7：：2017/02/11(土) 12:46:49.717 ID:1iOvyb2wp.net
2日おき
11：：2017/02/11(土) 12:47:26.334 ID:eBYTpw3dx.net
部位ごとに分けて毎日やれ
19：：2017/02/11(土) 12:54:00.405 ID:+OUZ6oMhd.net
>>11
やっぱそれがいいのかな
日曜だけ完全に休みにしてその方法でやろ
13：：2017/02/11(土) 12:49:11.152 ID:OavzN5250.net
割とマジで人による
14：：2017/02/11(土) 12:49:17.414 ID:RWLaO2n2p.net
自分は毎日派
15：：2017/02/11(土) 12:49:41.447 ID:qI/IFmjnp.net
違う部位部位で三日くらいしたら一日休み
17：：2017/02/11(土) 12:49:59.127 ID:S5qKbewz0.net
筋トレって本当に継続してたらマンネリするし停滞するから
いろんな種目や方法をやるようになるから正解なんて無いよ
20：：2017/02/11(土) 12:55:49.485 ID:or58KkGf0.net
休むと次の日やる気出ないから毎日やった方がいい
22：：2017/02/11(土) 12:58:23.494 ID:OavzN5250.net
どこかで教えてもらうより自分で試行錯誤を繰り返して正解見つけるのが1番いい
41：：2017/02/11(土) 13:20:08.449 ID:cIeS16+lp.net
いやとりあえずやってみるのが正解やろ
というか正解ってなに？
46：：2017/02/11(土) 13:21:49.179 ID:5p2e+tc/0.net
同じ部分の筋肉を何日も連続しなきゃ問題ない
48：：2017/02/11(土) 13:22:25.421 ID:5p2e+tc/0.net
全力で違う部位をやり続けて結局は毎日トレーニングしているプロもいる
50：：2017/02/11(土) 13:22:49.955 ID:e0RzlAp70.net
毎日やってもOKだけどそのうちめんどくさくなって週２になる
54：：2017/02/11(土) 13:26:11.580 ID:I9qzAIZsp.net
腹筋割りたいんだけど最低どのくらい何をすればいいの？
60：：2017/02/11(土) 13:28:06.834 ID:9kaiFQd10.net
>>54
現在ガリなら腹筋トレ。デブなら腹筋トレと食事制限。メニューはググれ。
66：：2017/02/11(土) 13:34:15.085 ID:I9qzAIZsp.net
>>60
うん、だから腹筋を最低でも何日に何回？
68：：2017/02/11(土) 13:37:52.479 ID:MyBIgCW50.net
>>66
限界までやってみ毎日な、慣れれば500は出来るようになる。腰痛待ちならスクワットがいい。
72：：2017/02/11(土) 13:55:24.094 ID:VNEIUi2b0.net
マジレスすると一部位につき週1
74：：2017/02/11(土) 14:00:40.448 ID:DMajDO+H0.net
回復力が人それぞれ違うんだから一概に言えるわけない
結局筋トレって週何回やるのがいいんだよ？？
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1486784654

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