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【募集】腹筋ローラーで立ちコロできるなんJ民おる？

【募集】腹筋ローラーで立ちコロできるなんJ民おる？
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1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:55:18.74 ID:WlADqv0O0.net

立ちコロやろうとしたら腰が悲鳴を上げてできんけど背筋が弱いん？


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2：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:55:51.34 ID:MiLbx6pdd.net
最初は膝ついてコロコロで十分やぞ
5：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:56:30.52 ID:WlADqv0O0.net
>>2
そう思って2ヵ月やったで
まだ足りんかな
13：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:59:46.29 ID:MiLbx6pdd.net
>>5
立ちコロできる人間なんて限られとるから爪先コロコロができたら上等やろ
19：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:01:35.31 ID:WlADqv0O0.net
>>13
そういうもんなんか
立ちコロスムーズにやってる動画見て憧れるんやが
3：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:55:59.70 ID:/LtohTMpa.net
立ちコロってなんや？
逆立ちしながらコロコロするんか？
8：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:57:47.38 ID:WlADqv0O0.net
>>3
ようつべに立ちコロの動画あるから見た方が早いで
4：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:56:13.01 ID:CcL4sgNop.net
まず腹筋ローラーがぶっ壊れそうで怖い
6：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:57:09.61 ID:OgEZVMg3d.net
腰が砕けそうになるよな
10：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:58:40.90 ID:WlADqv0O0.net
>>6
ほんこれ
きついわ
7：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:57:11.42 ID:xvub3yUcp.net
腹筋ローラーってハードオフだといくらくらいで買えるんや？
やってみたい
9：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:58:00.31 ID:cr8UrENP0.net
>>7
新品でも2000円しないぞ
10：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:58:40.90 ID:WlADqv0O0.net
>>7
尼で1200くらいで買ったわ
15：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:00:41.99 ID:xvub3yUcp.net
>>10
サンガツ
買ってみるで
11：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:58:56.25 ID:uNkAAPWF0.net
Amazonでも1000円とかで売っとるで
12：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 12:59:08.55 ID:QfzzH61Ya.net
立ちコロで腕立ての位置くらいまで転がすことはできるが
それより深く転がすのは無理
19：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:01:35.31 ID:WlADqv0O0.net
>>12
ワイもそれくらいやな
16：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:00:53.02 ID:venZjZA90.net
立ちコロを言葉で説明してくれ
youtube見るの面倒や
28：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:03:53.21 ID:WlADqv0O0.net
>>16
膝をつかずにコロコロするんやで
17：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:00:57.54 ID:lnvLCvFK0.net
膝コロずっとやってたらできるようになるで 今5回くらいはできるようになった
28：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:03:53.21 ID:WlADqv0O0.net
>>17
羨まC
膝コロ続けるわ
35：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:05:21.74 ID:lnvLCvFK0.net
>>28
でも立ちコロ5回やるより膝コロ100回やった方がいいような気がしてる
18：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:01:25.62 ID:OH5wIrju0.net
ちょっと練習すりゃできるようにはなるよ
20：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:01:39.55 ID:venZjZA90.net
ニトリに４９９円ぐらいであったと思うぞ、ドンキにもある
22：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:02:05.75 ID:hn/y8MmTd.net
たちコロは体重落とさなむりやで
24：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:02:39.08 ID:s8XzqT3jr.net
ワイもタチコロしたいけど無理ンゴネ
25：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:02:46.02 ID:v85Dt8BKa.net
無理や
やろうとしたら腰痛めるかと思った
27：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:03:50.65 ID:ACEdeXsa0.net
あまり深くやると背筋使っちゃうから最初は膝コロで浅くで十分
30：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:04:32.38 ID:OgEZVMg3d.net
怪我には気をつけろよ
ほんま腰に来るで
33：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:05:17.81 ID:uNkAAPWF0.net
>>30
1回つるって滑って顔面強打したことあるわｗ
64：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:11:03.87 ID:rr1pNlRm0.net
>>33
なんやそれｗめっちゃおもろいやんｗｗｗ
34：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:05:18.16 ID:EALVle++r.net
立った状態で腹筋ローラー掴めないワイ、高みの見物
37：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:05:49.36 ID:OqKfVeyu0.net
ワイ膝コロ2回で筋肉痛になった模様
クッソ痛い
44：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:06:55.93 ID:iocke4+N0.net
慣れないうちに伸ばしたあと元のポジションに戻ろうとするのは危険やで
伸ばしたあとそのまま倒れ込むを繰り返して慣れた方がいい
46：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:07:14.86 ID:WlADqv0O0.net
サンキューなんJ民
とりあえず怪我に気を付けて膝コロ続けるで
47：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:07:18.85 ID:0qF+kGMh0.net
これやってみたいんやけど胸筋も付くんか？
50：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:07:36.04 ID:lnvLCvFK0.net
>>47
つくで
55：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:08:26.94 ID:0qF+kGMh0.net
>>50
サンキュー今度買ってみるわ
51：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:07:45.22 ID:EALVle++r.net
フローリングでやると膝が痛い
58：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:09:01.23 ID:DdvmA8JJp.net
できるけど上半身使ってまうからいまいち腹筋に効いてる感じがない
62：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:10:34.21 ID:lnvLCvFK0.net
>>58
それでも腹筋鍛えられてるで 立ちコロは嫌でも腹筋鍛えられる
60：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:09:47.36 ID:3n/dCQ42d.net
腹筋ローラーって効果あるんか？
63：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:10:59.92 ID:lnvLCvFK0.net
>>60
めちゃくちゃある
67：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:12:00.80 ID:ACEdeXsa0.net
>>60
自重で済ます限りにおいては最高峰だからやらないって選択は無いくらい
61：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:09:56.23 ID:IA0yM/h00.net
　　/⌒i
　　0￣|／⌒ヽ
　　L＿彡(゜)(゜))
　 /))_(∩)⊃⊃
　(ノ　 ∪　ヽ)
98：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:20:09.95 ID:xEuibQNUd.net
>>61
タチコマやんけ
70：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:13:34.13 ID:YcFUnT3Aa.net
腹筋って自重以外に鍛える方法ないやろ
76：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:15:54.84 ID:QCnZZ6gD0.net
買いに行く勇気がないからプランクしてたらフォームが汚いせいで腰痛めたンゴ
ちな無職
81：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:16:30.30 ID:lnvLCvFK0.net
>>76
Amazonで買えよ めちゃくちゃ安いぞ
86：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:17:27.25 ID:QCnZZ6gD0.net
>>81
配達の人が来るの怖いから無理ンゴ
96：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:19:26.02 ID:lnvLCvFK0.net
>>86
向こうはもっと怖い
106：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:22:31.78 ID:QCnZZ6gD0.net
>>96
勇気出して買ってみるンゴ
79：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:16:24.40 ID:Poiekbep0.net
腹筋は正しい姿勢取り続ければ自然とつくぞ
89：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:17:57.36 ID:alVAcTs7d.net
膝コロでも腹筋割れるん？
95：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:19:22.56 ID:w4tODqjPp.net
>>89
痩せれば簡単に割れる
92：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:18:34.24 ID:KfCD33vg0.net
腹筋割りたいなら有酸素運動して脂肪を落とせ
91：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/09/23(金) 13:18:29.86 ID:Ik0UEU9y0.net
1週間やらなかっただけでだいぶ落ちたわ
日々やるって難しいな
腹筋ローラーで立ちコロできるなんJ民おる？
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1474602918

管理人: 管理人は膝コロで腹筋がすぐ筋肉痛になるから毎日はできないかな。
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