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3週間飯食わなかったら7kg痩せた。

3週間飯食わなかったら7kg痩せた。
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1：：2016/11/26(土) 19:49:36.84 ID:elVBZTHJ.net

お吸い物、豆乳、ビタミン剤、あとフラフラしてきたら鉄分入りの栄養ドリンクとかを飲んでた

というわけで暇だから雑談しようぜ



いわしアンテナ >°))))彡

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3：：2016/11/26(土) 19:51:03.27 ID:qq1W0XHq.net
頑張ったな
何キロから始めたん？
その減り方では元々そこまで太ってへんやろ
5：1＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 19:53:30.46 ID:elVBZTHJ.net
>>3
60kgから53kgだな
今は飯食ってるけど48kgまではダイエット続けるよー
6：：2016/11/26(土) 19:53:59.72 ID:v+IR141b.net
やせる前にお腹さわらして欲しい
15：1＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:01:40.94 ID:elVBZTHJ.net
>>6
気持ちええぞ?
まだプヨってるから枕にどうぞ
7：巾奈倶楽部＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 19:54:23.56 ID:pjOS/Qjw.net
毎日肉と魚と野菜食ってときどきパン食ってたまに果物食えばいいんだろ？
16：1＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:02:02.36 ID:elVBZTHJ.net
>>7
なんかもう怖くてそんなに食えないわ
8：：2016/11/26(土) 19:55:17.69 ID:3dfY99Uv.net
ササミくらいは食った方がいいぞ
タンパク質大事だからな
17：1＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:02:28.20 ID:elVBZTHJ.net
>>8
3週間は頑張るって感じだっただけで
いまはちゃんとタンパク質とかも取ってるやで
9：：2016/11/26(土) 19:55:49.17 ID:dilSGTP/.net
それ筋肉なくなってるだけやで……
20：1＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:02:53.84 ID:elVBZTHJ.net
>>9
見た目細くなれば筋肉量とかどうでもいいわｗ
23：：2016/11/26(土) 20:04:44.65 ID:3dfY99Uv.net
>>20
筋肉が多いほど基礎代謝量が上がって太りにくくなるよ
見た目にも締まって見えるし
11：：2016/11/26(土) 19:58:00.41 ID:fb4rD9qh.net
数字しか見てない無意味な減量乙
24：1＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:05:21.94 ID:elVBZTHJ.net
>>11
伝えやすいから数字出しただけで見た目も変わったぞ
てか数字が変わればほかの実態も変わるの当たり前じゃね？
12：：2016/11/26(土) 19:58:14.85 ID:EerQHyqa.net
俺も痩せるために運動したりしてる
お互い頑張ろう
25：1＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:05:57.70 ID:elVBZTHJ.net
>>12
がんばろ！
私もジョギングとか筋トレしてるけどここんとこ寒すぎて外走るの超絶きついな！
32：：2016/11/26(土) 20:10:03.57 ID:EerQHyqa.net
>>25
俺の地域じゃ雪かきあるから
いい運動になるよ
14：：2016/11/26(土) 20:01:38.58 ID:N8WliY+9.net
食事制限の減量は絶対続かないし維持できない
29：1＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:07:31.39 ID:elVBZTHJ.net
>>14
何で？
続けて維持すればいいだけじゃね？
42：：2016/11/26(土) 20:15:35.11 ID:N8WliY+9.net
>>29
限界来てリバウンドか拒食症ほぼどっちかしか見たことない
維持したくても食ったら食った分だけ太るからできない
48：1＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:21:34.09 ID:elVBZTHJ.net
>>42
少しくらいリバウンドしてもまたダイエットしたらええやん
ババアになったら分からんけど
19：：2016/11/26(土) 20:02:44.31 ID:kbhqOzai.net
リバウンド不可避
80から48まで落ちたけどその後普通の食事をしてると62まで増えたわたしがとおる
31：1＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:08:35.08 ID:elVBZTHJ.net
>>19
すげーな増減ｗｗｗ
それを50くらいまでリバウンドした所で気をつければよかったのにｗｗｗ
21：：2016/11/26(土) 20:03:41.61 ID:kbhqOzai.net
ちなみに筋肉量が減ると代謝が落ちるから今まで以上に太りやすくなるからな
33：1＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:10:09.15 ID:elVBZTHJ.net
>>21
仕事で体動かすし筋肉量はそのへん歩いてる女に比べたら全然あるよ
むしろもうちょっと落ちてくれてもいいレベル
27：：2016/11/26(土) 20:06:55.62 ID:c4Zfwt+T.net
ご飯抜くのはおすすめしない
またリバしちゃうよ夜だけ米抜くのはあり
36：1＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:11:39.87 ID:elVBZTHJ.net
>>27
ちゃんと自重しながら食事量戻せばへーきへーき
いきなり元の食事に戻すとかは有り得ないけど
41：：2016/11/26(土) 20:15:30.04 ID:c4Zfwt+T.net
よし焼肉食べに行こーぜ
47：1＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:20:28.20 ID:elVBZTHJ.net
>>41
あと4kg待って
本音をいうとめちゃめちゃ食いたい
49：：2016/11/26(土) 20:22:13.73 ID:c4Zfwt+T.net
>>47お祝いに焼肉な！
46：：2016/11/26(土) 20:20:00.18 ID:c/i7Spaf.net
基礎代謝は筋肉量でかわる
1日の消費エネルギーは基礎代謝×活動量
消費＞摂取になると維持する為に筋肉とか脂肪を燃焼する→痩せる
使われる優先順位は筋肉＞脂肪
食事抜きだけで痩せるってのは、摂取エネルギー減らして筋肉から痩せていってる状態
筋肉減る＝基礎代謝が減るなのでリバウンドしやすくなる
極端な話、太る前と同じ量に戻すだけで太るんよ
52：1＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:23:28.60 ID:elVBZTHJ.net
>>46
ああなるほど、普通に運動もしてるよ
筋肉量自体は平均以上ある
57：：2016/11/26(土) 20:29:44.86 ID:+s/3GEPZ.net
>>52
ダイエットした事ない上に、固形物摂ってないとあったから、無茶しているのかなと思ったらそうでも無いのか。
ホントに大丈夫なの？
64：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 21:19:31.34 ID:elVBZTHJ.net
>>57
まじで丈夫なのよ
5年くらい風邪ひとつひいてないし健康診断もオールクリア
見た目も頭も悪い代わりに神様が丈夫さをさずけてくれたんだろうな
58：：2016/11/26(土) 20:30:30.47 ID:c/i7Spaf.net
>>52
うーん、平均以上にあるなしじゃないんだが…
1でかかれてるような極端な食事制限だと、運動してても筋肉量維持できてないだろうし体に負担かかるよ
少なくとも3週間で-10%以上はやり過ぎやで
若いうちはいいかもしれないけど、後々変なとこにガタがきそうだからやめた方がいい
と、とある管理栄養士からのお小言でした
65：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 21:20:42.70 ID:elVBZTHJ.net
>>58
ありがとう！
3週間やってみたかったからやっただけで、その後は健康的なダイエットにシフトしてく予定だよ！
いまは月に-1?2kgを目標にしてる！
55：：2016/11/26(土) 20:25:04.41 ID:AMgijVfp.net
何歳？肌荒れたりたるんだりはしないの？
63：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 21:18:30.35 ID:elVBZTHJ.net
>>55
20代
今のところ大丈夫だけどどうなんだろう？
肌には悪いなと思ったからケアはある程度頑張ってみたからかもしらんけど、むしろニキビ？とか小鼻の黒ずみは改善した！
56：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 20:25:17.39 ID:elVBZTHJ.net
ちょっくら走ってくる
59：：2016/11/26(土) 20:36:07.57 ID:PrYr/1OC.net
ダイエットヴィレッジ 動画 で検索して観たら一番正しいダイエット方法がわかる
66：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 21:21:10.69 ID:elVBZTHJ.net
>>59
あれね！もっとデブだったら出たかった
62：：2016/11/26(土) 20:59:15.71 ID:lOxJo3+b.net
分かったら水だけは必ず飲めよ
70：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 21:36:58.34 ID:elVBZTHJ.net
>>62
めっちゃ飲んでる！ありがとう！
72：：2016/11/26(土) 22:47:13.75 ID:XFwbhtH3.net
身長は？
73：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/26(土) 23:19:49.15 ID:elVBZTHJ.net
>>72
160ちょいだね
75：：2016/11/26(土) 23:51:26.67 ID:OgIZEPcn.net
裏山
77：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 00:00:23.67 ID:/byvH/ub.net
>>75
でも真似しないでねｗｗｗ
何度も言ってるが私本当に心と体が強いから
拒食症になったり倒れたりするリスク負ってまで痩せたいのかって話だよね
まあ痩せたいんだけども
86：：2016/11/27(日) 01:40:37.46 ID:dgRlXNMl.net
難消化性デキストリン、マジオススメ
88：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 01:45:08.69 ID:/byvH/ub.net
>>86
そういや一昨日ポチッたわ
あれほんとちょっとじゃないと腹下すんだよな
90：：2016/11/27(日) 01:47:07.45 ID:dgRlXNMl.net
>>88
ようこそ！難消化性デキストリンの世界へ！
ちょっと飲みすぎた日は下痢等ライブ状態になるよ！
92：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 02:07:06.98 ID:/byvH/ub.net
>>90
大好きかよｗｗ
10%くらいのカロリー摂らなくて済む感じになるらしいけどほんとうなのかね？
93：：2016/11/27(日) 02:08:17.37 ID:aBIkTfA6.net
リバウンドしないようにしたらいい、とか言ってるけどリバウンドしないように管理できるやつはそもそも最初から太らない
1が10代なら親の食育の問題に出来るけどもう20代なんだから今まで自己管理出来てなかったのがなぜこれからはできると言えるのか不思議
十中八九リバウンドするな、これ
95：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 03:45:14.85 ID:ud/xaL7y.net
>>93
ぐぬぬ

でもその理屈だといきなり3週間も断食できるやつが小さい頃からデブをキープしてたのおかしくね？ってなっちゃうやん

数ヶ月目標体重達成したらまたスレ立てるから覚えとけよー！

96：：2016/11/27(日) 03:45:52.14 ID:DDzD9UHO.net
水分はいつも豆乳？
金銭的にどう？
97：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 03:50:48.16 ID:ud/xaL7y.net
>>96
あーいや、水とお茶はめっちゃ飲んでたな
仕事上汗かきっぱなしになったりすることもあるから、水分はガッツリとってた
豆乳は紙パックのちいちゃいやつあるじゃん、あれを1日1本までとか

食費は浮いたから趣味にあてたよ
飯食ってない分時間が余るから、色々やれて楽しかった

107：：2016/11/27(日) 05:01:28.45 ID:70HW34nx.net
ある程度はふとっといた方がいいぞ。そこそこの病気すると体重落ち過ぎちゃうから
109：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 05:12:26.38 ID:8jJuIuEI.net
>>107
確かになー。
健康体ギリギリの体重まで落としたいけどあんまりギリギリ過ぎてもまずそうだな
146：：2016/11/27(日) 15:25:18.68 ID:F1mfkmCv.net
身体をスマートにしたいなら自重を使ったらトレーニングがいいよ
筋肉を付けたいなら器械やウエイトを使ったトレーニング
147：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 15:53:50.12 ID:QzCyiej/.net
>>146
そうなのか！なんで？

女のダイエット目的みたいな筋トレはスクワットとか懸垂とかそっち系がいいってことなのかー
あれか、だからチャリ通勤してた時太ももの前がムキムキになっちゃったのか

148：：2016/11/27(日) 16:11:05.67 ID:F1mfkmCv.net
>>147
トレーニング方法次第だけど
ウエイトなど器械使うとインナーマッスルよりアウターマッスルが鍛えられやすいから外に筋肉として見えやすい
ってのがあるかな

インナーマッスル鍛えると体幹強くなるし代謝も上がるので
スクワットや腹筋、腕立てなど基本的な運動でインナーマッスルを鍛えるといいよ

149：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 16:13:50.35 ID:QzCyiej/.net
>>148
ふむふむ
ものを使わない筋トレの方が女向けっぽいな
ササミ食って腹筋するかなー
157：：2016/11/27(日) 20:12:01.68 ID:t46OigMM.net
トレーニング法と食事と睡眠が必須

だがしかし、ものすごいブーストアイテムがある。
全身がくまなく写る鏡、幅も肩幅以上ある物がオススメ。
俺はそれでものすごいモチベーションを維持しています。

159：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 03:18:49.28 ID:TJGHblVD.net
>>157
わかる、姿見に映る自分のシルエットの変化が嬉しくて頑張れるっていう
150：：2016/11/27(日) 16:16:31.73 ID:F1mfkmCv.net
あと笑われがちだけどラジオ体操はマジでオススメ
真剣にすると物凄い運動量なんだよね
姿勢気を付けて筋肉に意識持ってゆっくりと動かすと冬でも汗かけるよ
柔軟も含まれてるし運動前の準備運動にはもってこい
151：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 16:44:22.94 ID:QzCyiej/.net
>>150
なんか詳しそうだけど何かやってるの？

ラジオ体操ね！それならいつでもできそうだしいいな！毎朝やろうかなｗｗ

153：：2016/11/27(日) 16:49:54.07 ID:F1mfkmCv.net
>>151
身体を使う仕事だから普段からジム行ったりしてるけど
知り合いにちょっと有名なトレーナーとかいるから詳しくなっただけ
155：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/27(日) 18:20:05.19 ID:QzCyiej/.net
>>153
あーなるほど！やっぱ知り合いがいると違うよね
仕事で体使ってジムでも運動してって嫌にならんの？
156：：2016/11/27(日) 20:05:16.24 ID:F1mfkmCv.net
>>155
怪我を防ぐとかスタミナを付けるとかかな
年食うと身体が硬くなるからね
といっても今は体調が悪いから全く行けてない。
158：1 ◆ZRra0Qp530el ＠＼(^o^)／：2016/11/28(月) 03:18:02.04 ID:TJGHblVD.net
>>156
要は健康な身体のためならって感じかー
体使う仕事だと調子悪い時ホント困るよね
169：：2016/11/28(月) 11:40:21.47 ID:KzX2dq+s.net
筋肉つけないとだらしない体になるだけだぞ
でも3週間飯食わない根性に感心
3週間飯食わなかったら7kg痩せた
引用元：http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news4viptasu/1480157376

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違反で切符切られたけど納得が行かないから反則金を払いたくない

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