【悲報】一人暮らし2年目やけどそろそろ食生活がヤバイ‥
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1::2016/12/22(木) 03:28:35.43 ID:VatH3NhP0.net

手っ取り早く改善する方法ってあるんか?


2::2016/12/22(木) 03:29:25.05 ID:nEXeSY/50.net
自炊生活
3::2016/12/22(木) 03:30:02.94 ID:7GOAiYDD0.net
朝食をスムージーかグラノーラにでも置き換えてみたらどうや
4::2016/12/22(木) 03:30:05.64 ID:VatH3NhP0.net
いつもは
安いそばorうどん,白米,レトルトカレー,納豆,豆腐,即席味噌汁,即席麺,100円サラダ
のどれかを食ってる
5::2016/12/22(木) 03:30:45.27 ID:VatH3NhP0.net
外食する時以外はほとんど
>>4しか食ってへん
8::2016/12/22(木) 03:31:55.05 ID:7GOAiYDD0.net
>>4
それらの比率はどんなもんなん
11::2016/12/22(木) 03:33:09.58 ID:VatH3NhP0.net
>>8
週3でうどんかそば
それ以外は白米か即席麺を食ってる
13::2016/12/22(木) 03:33:53.88 ID:7GOAiYDD0.net
>>11
ぶっちゃけ白米ほとんど食わずに即席麺ばっか食っとるやろ?
17::2016/12/22(木) 03:35:43.63 ID:VatH3NhP0.net
>>13
いや白米か即席麺なら白米の方が多いで
即席麺は鍋洗うんが面倒やし
28::2016/12/22(木) 03:39:41.44 ID:7GOAiYDD0.net
>>17
ならおかず買うついでに惣菜とか冷食買い込んでおけば大丈夫なんちゃう
麺類の日もそれ単品で終わらせるんじゃなくてちゃんとおかず食えば何とかなるやろ
33::2016/12/22(木) 03:41:49.86 ID:VatH3NhP0.net
>>28
そーいや惣菜コーナーいつも素通りしてたわ
いつも値段見て高いなって思てただけやったけど今度から買ってみようかな
7::2016/12/22(木) 03:31:51.51 ID:VatH3NhP0.net
正直体がダルすぎてヤバイ
10::2016/12/22(木) 03:32:28.02 ID:WRfPmljC0.net
肉と魚食え
12::2016/12/22(木) 03:33:47.11 ID:VatH3NhP0.net
>>10
魚はたまに缶詰買って食べてるで
たぶん月2くらい
14::2016/12/22(木) 03:34:05.65 ID:JMqD5Q8Ra.net
消化が早いもんばかりたべているからお腹すく
肉と野菜や
15::2016/12/22(木) 03:34:46.97 ID:5nwPK3Kg0.net
野菜炒めか焼きそば作るところから始めろ
20::2016/12/22(木) 03:36:50.03 ID:CFvThggP0.net
ダルさもそのうち慣れるからへーきへーき
22::2016/12/22(木) 03:37:42.66 ID:q0t1r9o+K.net
朝にコーンフレークと野菜ジュースでいーんでないの?
25::2016/12/22(木) 03:38:11.36 ID:5TJpzHd5a.net
ワイも自炊やけど人間の体ってうまくできてるなって思うわ
足りないものを欲するようになる
27::2016/12/22(木) 03:39:39.97 ID:GZwCf4pg0.net
>>25
わかる
たまに野菜を大量に食べたくなるわ
30::2016/12/22(木) 03:40:22.69 ID:7GOAiYDD0.net
>>25
ぐうわかる
11月の野菜高騰で葉物全然食えんかった時とかその後反動でめっちゃ野菜食いたくなったし
32::2016/12/22(木) 03:41:37.10 ID:16nIuRk/0.net
>>30
まだ結構高いんだよなあ葉物
35::2016/12/22(木) 03:43:34.51 ID:7GOAiYDD0.net
>>32
もう十分下がったやろ
レタスが一玉100円で買えたのなんてもう遠い昔やし諦めて150~200円で買うしか無いと思うで
26::2016/12/22(木) 03:39:32.66 ID:V7S71u2S0.net
チアシードでも舐めてろ
29::2016/12/22(木) 03:40:10.33 ID:5nwPK3Kg0.net
自炊スキル取得は投資として最もお手軽でかつ成果がある程度保障されてる有能やぞ
31::2016/12/22(木) 03:40:25.41 ID:9QgZFlTka.net
ワイは外食以外はごつ盛り系のラーメン、もしくはお菓子しか食ってないで
34::2016/12/22(木) 03:42:37.43 ID:7GOAiYDD0.net
単に生活がだらしないだけなんかもしれんが食生活が不摂生な奴って高確率で臭いイメージ
38::2016/12/22(木) 03:44:45.96 ID:V7S71u2S0.net
>>34
ほんこれ
カップ麺中心のやつとか臭い
36::2016/12/22(木) 03:44:31.28 ID:W8eNxvmPx.net
白米を玄米に変えて主力にすれば玄米納豆のツートップでいける
40::2016/12/22(木) 03:45:55.48 ID:7GOAiYDD0.net
>>36
一緒に漬物も食べれば乳酸菌の相乗効果も期待出来るしわりとマジで隙無さそう
41::2016/12/22(木) 03:46:08.51 ID:d+5nlA3i0.net
あと豆腐食ってるなら麻婆豆腐
これも市販の麻婆豆腐の素使えばええ
ネギやニラも買え
42::2016/12/22(木) 03:46:20.16 ID:KTC3jtKt0.net
この前一人暮らしスレで最強食材は卵と鶏胸肉って結論出てたやろ
もやしは嵩増しには使えるけど世間で言われるほどでは無い
45::2016/12/22(木) 03:47:20.30 ID:UGE81MlFp.net
トマト1個で150円とか野菜高すぎやからビタミンはサプリでええわ
46::2016/12/22(木) 03:48:05.29 ID:gWT15am90.net
>>45
ワイも今年は野菜諦めた
未だにキャベツ200円超えるしやっとられん
49::2016/12/22(木) 03:49:58.60 ID:7GOAiYDD0.net
>>45
トマトはホンマに高くなったよな
ミニトマト1パック100円で買えた時代はもう戻ってこんやろね
48::2016/12/22(木) 03:49:06.77 ID:9Xty8af0d.net
ワイは飲むヨーグルトと野菜ジュースで腹満たしてる
51::2016/12/22(木) 03:50:33.73 ID:5TJpzHd5a.net
野菜ジュースがいまいち信用できない奴はミキサー買ってみるとええで
ごっちゃごちゃに混ぜても意外と飲める
53::2016/12/22(木) 03:50:58.57 ID:XdONGr4q0.net
一人暮らししとると偶に果物が強烈に欲しくなるわ ビタミン不足なんやろうな
56::2016/12/22(木) 03:52:29.48 ID:Wxt1Wfyg0.net
>>53
酸っぱい物を強烈に欲しだしたら割とマジで危険信号出てるで
60::2016/12/22(木) 03:54:26.61 ID:XdONGr4q0.net
>>56
ヒエッ・・・
57::2016/12/22(木) 03:53:11.06 ID:7GOAiYDD0.net
>>53
果物に期待する栄養素やとキウイがかなりええ感じらしいで
安いしその気になればスプーン一本でも食えるし有能や
60::2016/12/22(木) 03:54:26.61 ID:XdONGr4q0.net
>>57
一時期キウイかグレープフルーツを1日1個食っとったな キウイは食いやすくてええわ
59::2016/12/22(木) 03:54:15.44 ID:V7S71u2S0.net
一人暮らしの果物と言えばバナナか?
西友の安すぎやねん
58::2016/12/22(木) 03:53:24.65 ID:mfexs2v4p.net
水分補給も大事やで
一人暮らし2年目やけどそろそろ食生活がヤバイ
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1482344915

とりあえずほうれん草とブロッコリー食べときゃいいと思います。

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