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腹筋ローラーで立ちコロできるニキおる？

腹筋ローラーで立ちコロできるニキおる？
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1：：2017/04/05(水) 00:56:12.04 ID:QCloYiU80.net
とてもできないんですが


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大学生で株始めてみたいんやけど

3：：2017/04/05(水) 00:56:38.73 ID:g4dFo59h0.net
普通はできるぞ
4：：2017/04/05(水) 00:56:48.84 ID:ef15mlXha.net
あれは膝ついてやるもんやと聞いた
5：：2017/04/05(水) 00:56:49.63 ID:+MjKlk4t0.net
5回くらいならできる
7：：2017/04/05(水) 00:57:23.92 ID:dc6l5jng0.net
膝ついても限界まで伸ばせないぞ！
2：：2017/04/05(水) 00:56:36.77 ID:Ec75MmMu0.net
サイヤマングレートやばすぎるよな
8：：2017/04/05(水) 00:57:34.80 ID:Oy97monZ0.net
サイヤマンやばすぎる
9：：2017/04/05(水) 00:57:49.83 ID:7PrG6yMp0.net
SB和田がやってた
すげえ辛そうだったわ
10：：2017/04/05(水) 00:57:54.40 ID:+MjKlk4t0.net
膝ついてできん奴はそもそも運動してこなかったやろ
12：：2017/04/05(水) 00:58:22.09 ID:QCloYiU80.net
膝ついたらできるわ
13：：2017/04/05(水) 00:58:24.63 ID:ef15mlXha.net
てか買って使って無理やった場合めっちゃ買ったの後悔しそう
14：：2017/04/05(水) 00:58:30.14 ID:qkKczguq0.net
立ちとか一生できる気せんわ
ちなクソガリ陰キャ
16：：2017/04/05(水) 00:59:08.22 ID:QCloYiU80.net
膝コロでも凄い筋肉痛になったけど
最初だけだった
17：：2017/04/05(水) 00:59:17.08 ID:QBwzqaO20.net
あれなんでいまさら流行ってるんだ？
2001年やろ、流行ってたの
19：：2017/04/05(水) 00:59:54.81 ID:gKItNkbg0.net
>>17
腹筋トレのなかでは一番簡単で効くし
20：：2017/04/05(水) 01:00:07.80 ID:QCloYiU80.net
膝コロだとさっぱり効かなくなったから立ちコロに挑戦するんだが
立ちコロは無理w
83：：2017/04/05(水) 01:15:16.35 ID:0Icce06H0.net
>>20
壁コロしろよ
21：：2017/04/05(水) 01:00:09.21 ID:BeDNY40na.net
立ってできる奴とかどうせチビだろ
175cm以上あってできるなら凄いけど
22：：2017/04/05(水) 01:00:15.58 ID:7A5CxUa9M.net
足を開くとできるぞ
一回だけな
なお３日腹が痛む
23：：2017/04/05(水) 01:00:21.66 ID:LBXUia/i0.net
無理すぎたわ
膝ついての辛い
26：：2017/04/05(水) 01:01:02.26 ID:QCloYiU80.net
ぶっちゃけ腹筋以外の筋肉も強くないと無理じゃね？
28：：2017/04/05(水) 01:01:31.15 ID:wf1UTbwy0.net
あれ肩が外れそうになるから嫌いや効率悪くても腹筋するわ
29：：2017/04/05(水) 01:01:51.86 ID:dc6l5jng0.net
膝コロって一日何回やればええんや？
35：：2017/04/05(水) 01:02:38.36 ID:QCloYiU80.net
>>29
わいは20×3セットやってる
36：：2017/04/05(水) 01:02:51.98 ID:7A5CxUa9M.net
>>29
何回やっても三段腹は変わらん
ドラゴンフラッグできてもおんなじや
30：：2017/04/05(水) 01:01:57.89 ID:QCloYiU80.net
youtubeには何回も立ちコロできるニキおるけど
どうなっとるんや
34：：2017/04/05(水) 01:02:34.40 ID:LO6QvM9t0.net
全身に効きそう
37：：2017/04/05(水) 01:02:58.26 ID:sJ4UK1p8M.net
立ちコロ3回イケるけど目の前が真っ暗になるわ…
あれ以来やってないンゴ
39：：2017/04/05(水) 01:03:11.71 ID:gJYodz2d0.net
膝にしといたほうが良くないか？
53：：2017/04/05(水) 01:05:37.77 ID:QCloYiU80.net
>>39
せやけど膝コロやと凄い回数をやらない限りさっぱり効かなくなるで
57：：2017/04/05(水) 01:06:38.81 ID:7A5CxUa9M.net
>>53
そこでわいがやるのがサイヤマンから教わった腕ゴロゴロや
40：：2017/04/05(水) 01:03:23.66 ID:/T+v4jkg0.net
腰おかしくならへん？
56：：2017/04/05(水) 01:06:06.71 ID:QCloYiU80.net
>>40
これ
腰が怖い
45：：2017/04/05(水) 01:03:49.30 ID:PsLbD9Xb0.net
腹筋ローラーとかいう自重()最強の道具
ジム行ってトレした方が効率ええわ
48：：2017/04/05(水) 01:04:22.74 ID:+MjKlk4t0.net
>>45
腹筋のみならアブローラーが1番効率ええで
52：：2017/04/05(水) 01:05:31.17 ID:PsLbD9Xb0.net
>>48
腹筋に関してはそうかもな
ただワイは腹筋鍛えるなら他の部位鍛えてるわ
59：：2017/04/05(水) 01:07:06.88 ID:+MjKlk4t0.net
>>52
たまに飽きて腹筋バキバキにしたくならん？
俺もフリーウエイト中心で普段やってるけど暇な時はアブローラーしてるで
70：：2017/04/05(水) 01:10:21.78 ID:PsLbD9Xb0.net
>>59
それは分かる
腹筋はマシン(横に腰振るヤツ)でやってるなぁ
トレの最後に有酸素の代わりにやってる
47：：2017/04/05(水) 01:04:18.86 ID:K5leiiT70.net
ひざついてやって全然腹筋きつくならんのやけどやり方おかしいんやろか？
なんかバリ痛くなる聞いとったんやが
62：：2017/04/05(水) 01:07:49.03 ID:QCloYiU80.net
>>47
最近はバリバリ痛くなったぞ
54：：2017/04/05(水) 01:05:58.15 ID:KVbToa2p0.net
無理のないレベルで転がせばええやん
変に負荷かけようと変な転がし方しとったせいで腹筋より前に腰とか肩とか痛めたの反省して程々に転がしてたら丁度良くなったわ
55：：2017/04/05(水) 01:05:58.62 ID:VA/ymEeV0.net
膝コロ50回出来るようになったら立ちコロも出来るようになったよ
66：：2017/04/05(水) 01:09:12.12 ID:gKItNkbg0.net
まず腹筋とかやらんでええやろ
デッドしろフォーム見てもらって
69：：2017/04/05(水) 01:09:46.89 ID:QCloYiU80.net
クランチの方がバキバキになるんやろかね
74：：2017/04/05(水) 01:11:04.77 ID:+MjKlk4t0.net
>>69
どう考えてもアブローラーの方が早い
クランチは腹筋より先に腕とか肩が限界来るだろ
73：：2017/04/05(水) 01:11:04.31 ID:yBbDOZGId.net
メイウェザーも膝コロだから大丈夫だよ
77：：2017/04/05(水) 01:12:52.68 ID:G8qvOTnq0.net
30回できるで ちなクソチビ
82：：2017/04/05(水) 01:15:08.78 ID:PsLbD9Xb0.net
腹筋は元々割れてる定期
腹筋ローラーで立ちコロできるニキおる？
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1491321372

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