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最近ダイエットの為鳥胸肉食ってんだけどさ

最近ダイエットの為鳥胸肉食ってんだけどさ
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1：：2017/05/13(土) 07:47:22.018 ID:LAwe7Okl0.net

ガーリックソテーと照り焼き以外の調理法教えてください
さすがに飽きてきた


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2：：2017/05/13(土) 07:47:48.425 ID:nLgshYxUr.net
照り焼きって・・・
3：：2017/05/13(土) 07:47:54.003 ID:e4gznkux0.net
茹でて塩
4：：2017/05/13(土) 07:48:03.676 ID:1OGJ2hGN0.net
なんでダイエットてま照り焼きなのか
5：：2017/05/13(土) 07:49:04.630 ID:01glG4lc0.net
蒸して割いて梅肉ソースで食う
6：：2017/05/13(土) 07:49:06.743 ID:LAwe7Okl0.net
ソース買っちゃったから…
7：：2017/05/13(土) 07:49:33.581 ID:GYufyp+60.net
トマト缶でソース
8：：2017/05/13(土) 07:49:41.668 ID:IwKbBF7nd.net
塩こしょう
10：：2017/05/13(土) 07:50:00.842 ID:9fpkwvhe0.net
ささみでも良いけど一口に切ってアルミに並べてマヨネーズばーっとかけてオーブントースターで焼く
11：：2017/05/13(土) 07:50:22.338 ID:I8m/Dh3N0.net
ミキサーにかけてジュースにする
12：：2017/05/13(土) 07:50:23.740 ID:Q3eYSLXoa.net
なにも知らずに皮も食べてそう
21：：2017/05/13(土) 07:53:14.066 ID:LAwe7Okl0.net
>>12
皮も食べるよ！！もったいないやん！！
米たくさん食うよりはいいと思ってる
13：：2017/05/13(土) 07:50:41.606 ID:LAwe7Okl0.net
あ、あと酸っぱいのと野菜食えないからここらあたり使わないやつで！！
メモってるよ！
14：：2017/05/13(土) 07:50:50.846 ID:nLgshYxUr.net
照り焼きソースを捨てなさい

茹でるか蒸すかして
塩or胡椒or七味

21：：2017/05/13(土) 07:53:14.066 ID:LAwe7Okl0.net
>>14
照り焼きソースは使い切ったよ！

ニンニクは大丈夫だよね？

27：：2017/05/13(土) 07:55:45.201 ID:Q3eYSLXoa.net
>>21
ダイエットに必要なもの
金、時間、気持ち
ダイエットに不要なもの
勿体無いという贅肉にも似た余計な心
32：：2017/05/13(土) 07:59:41.220 ID:LAwe7Okl0.net
>>27
皮好きなんすよね……
全体的に減らしてるから皮くらいなら大丈夫だと思いたい
39：：2017/05/13(土) 08:03:07.123 ID:Q3eYSLXoa.net
>>32
皮が好きとか油が好きって言ってんのと一緒だぞ
「ダイエット中で量減らしてるしサラダ油ゴクゴク飲んでも大丈夫っしょ」って言われて痩せられると思うか？
43：：2017/05/13(土) 08:08:27.393 ID:mFjyIWd40.net
>>32
簡単だし味も変えやすいし、サイドメニューに使いやすいからマジオススメ
単品でも行けるし、サラダにも他の料理の具材にも使えるっていう
17：：2017/05/13(土) 07:51:50.035 ID:Sa21A1oP0.net
蒸し鶏にはしてポン酢で
18：：2017/05/13(土) 07:52:36.267 ID:9fpkwvhe0.net
でもダイエットの為とはいえ多少の褒美(油っぽい濃いもの)がないと続かないよ
効率が悪くなろうと
19：：2017/05/13(土) 07:52:55.747 ID:JLarHmLy0.net
甘酢も無理なのか
20：：2017/05/13(土) 07:53:02.713 ID:Q3eYSLXoa.net
野菜も食えないとかどうやってダイエットするんだよ
22：：2017/05/13(土) 07:53:14.580 ID:y2d3KgTqa.net
鶏肉の炊き込みご飯うまいぞ
24：：2017/05/13(土) 07:55:37.384 ID:LAwe7Okl0.net
以前の食事

朝
食べない
昼
会社の弁当＋カップ麺
夜
すき家のメガ牛丼or吉野家の特盛&そばor松屋の特盛

今
朝
ソイプロテインの豆乳割＋バナナ

昼
会社の弁当

夜
鳥胸肉を調理したもの

50：：2017/05/13(土) 09:05:15.495 ID:sYkAxQYNM.net
>>24
それでちゃんと痩せてんのか？
28：：2017/05/13(土) 07:56:39.401 ID:nLgshYxUr.net
>>24
会社の弁当って総じて油使いまくってる感じだがそこは問題ないのか
37：：2017/05/13(土) 08:01:32.749 ID:LAwe7Okl0.net
>>28
っても弁当の半分くらいは食えねーもんだからシャケとかそういうのだけ食べて残りはあげてるよ
25：：2017/05/13(土) 07:55:39.061 ID:mFjyIWd40.net
鶏ハム作ろう

作り方はググれ

32：：2017/05/13(土) 07:59:41.220 ID:LAwe7Okl0.net
>>25
これええな！！
ちょっと作ってみるわ！！！！
26：：2017/05/13(土) 07:55:39.316 ID:EmFypq6X0.net
小さくきって野菜炒めの中にぶち込む
32：：2017/05/13(土) 07:59:41.220 ID:LAwe7Okl0.net
>>26
野菜はゴメンね……
牛丼屋でも抜くぐらいなので……
29：：2017/05/13(土) 07:57:39.350 ID:EG8jMzbTd.net
実は胸肉もモモ肉も皮を取り除けばカロリーはほぼ一緒
37：：2017/05/13(土) 08:01:32.749 ID:LAwe7Okl0.net
>>29
知らんかった！！
けど胸肉安いから……
30：：2017/05/13(土) 07:58:56.573 ID:Q3eYSLXoa.net
パスタが実はたんぱく質豊富でダイエットに取り入れやすい
37：：2017/05/13(土) 08:01:32.749 ID:LAwe7Okl0.net
>>30
パスタは太る代表だと思ってた！たまに食べてみるわ！！！
34：：2017/05/13(土) 08:00:28.048 ID:dUx3GcFc0.net
動け
31：：2017/05/13(土) 07:59:04.423 ID:yJ4FX2ur0.net
食うもの気にする時間有るならスクワットしてろ
35：：2017/05/13(土) 08:00:46.416 ID:jQfJjKjxa.net
糖質昼取ってるからな
運動したらいい
38：：2017/05/13(土) 08:03:03.677 ID:LAwe7Okl0.net
>>31>>34>>35
会社の空き時間に壁で腕立てとかしてるよ！！
スクワットは正しいフォームでやらんとすぐ膝痛めるって聞いてるけど動画見てもうまくいかんのよなぁ
47：：2017/05/13(土) 08:17:38.563 ID:FmRhB4c7a.net
何も食わないのが一番痩せる
33：：2017/05/13(土) 08:00:07.374 ID:CDBQiuGsp.net
めっちゃ切れ目入れてバター乗っけて水入れて蒸し焼き
最近ダイエットの為鳥胸肉食ってんだけど
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1494629242

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