【悲報】一日の摂取カロリー1500kcalにしてるのに全く痩せない

2017年7月9日 2017年7月9日

1：：2017/07/08(土) 08:20:59.603 ID:wX0MEkRSr.net

1ヶ月やったけど86kgのまま(´；ω；｀)

上司の家にうさぎがいたから思わずかわいい！って言ったら

松坂大輔の年俸4億円でチーム作ってみたwwwwwwww

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現在御年91歳、現役体操選手のスーパーおばあちゃんがすげぇｗｗｗ→海外「なんてハッピーでかわいいの」

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2：：2017/07/08(土) 08:21:15.587 ID:p+0kVAqp0.net

消費増やせ

4：：2017/07/08(土) 08:21:38.971 ID:rtFNfxMRa.net

動けデブ

5：：2017/07/08(土) 08:22:06.588 ID:pw1yakvlF.net

カロリー計算まちがってる

7：：2017/07/08(土) 08:22:28.396 ID:5rxaeqZD0.net

糖質大量摂取

9：：2017/07/08(土) 08:22:43.377 ID:0esPcF000.net

1食1500でした

10：：2017/07/08(土) 08:22:46.926 ID:MIYyCbkh0.net

有り得ないから
こういう根拠の無い言い訳するからデブはマジで嫌いだわ

12：：2017/07/08(土) 08:23:21.222 ID:Hw1yKKgcp.net

絶対にそれ以上食ってる

13：：2017/07/08(土) 08:24:03.283 ID:fTyoTm7wM.net

小柄な女なら基礎代謝1000ぐらいであんまり動かん生活だったりするからあり得る
まずは>>1のスペックから書くんだ

14：：2017/07/08(土) 08:24:24.010 ID:wX0MEkRSr.net

ちゃんとカロリーが書いてあるものしか食べてないから計算違いなわけないんだけどなぁ
my fitness palってアプリで最初に設定したときは事務作業メインの生活なら1700kcalまでにしてね！って言われたのに(´；ω；｀)

15：：2017/07/08(土) 08:24:26.739 ID:d3obiSX90.net

70kgまでは寝てても落ちるだろｗ

17：：2017/07/08(土) 08:25:02.064 ID:FuO6nuB20.net

ただしお菓子はノーカウントとかじゃないの

16：：2017/07/08(土) 08:24:58.246 ID:myRFn9pva.net

飲み物のカロリー計算してないやつ

18：：2017/07/08(土) 08:25:28.143 ID:sGASYu390.net

あすけんやれ
栄養素の指導もしてくれる

19：：2017/07/08(土) 08:26:18.904 ID:wX0MEkRSr.net

スペックは167cm86kg
運動はしてない
お菓子も食べないし飲み物は水とブラックコーヒーだけだよ！

46：：2017/07/08(土) 08:35:09.661 ID:fTyoTm7wM.net

>>19
そのスペックなら基礎代謝は1500無いぐらいだな
食事管理による減量はたまに停滞するが、それでも続ければどうやっても落ちるからそのまま頑張れ
運動も少しはした方がいいけど忙しいならしなくてもいい

トレーニングと食事管理で120から75まで落としたオレが言うんだから信用していいぞ

20：：2017/07/08(土) 08:26:43.399 ID:pRnUoMrFa.net

取った1500使ってないからそうなる

22：：2017/07/08(土) 08:27:50.916 ID:/HYQ67oC0.net

性別は？

27：：2017/07/08(土) 08:29:17.806 ID:wX0MEkRSr.net

>>22
をのこ

23：：2017/07/08(土) 08:27:59.243 ID:myRFn9pva.net

筋トレしろ

27：：2017/07/08(土) 08:29:17.806 ID:wX0MEkRSr.net

>>23
仕事の拘束時間が長くてジムに週1くらいでしか行けないんだよ…

31：：2017/07/08(土) 08:31:06.865 ID:myRFn9pva.net

>>27
一日のスケジュールどんな感じなんよ

45：：2017/07/08(土) 08:34:48.332 ID:wX0MEkRSr.net

>>31
7時起きる
7時半家出る
8時会社到着
13時ごはん（冷やし中華）
21時退社（帰りにすき家の並）
22時帰宅
23時寝る

50：：2017/07/08(土) 08:36:25.026 ID:Hw1yKKgcp.net

>>45
マジでこれしか食べてないのに痩せないなら病気だわ

53：：2017/07/08(土) 08:37:14.153 ID:myRFn9pva.net

>>45
6時に起きて30分筋トレしろ
生活は割と規則正しいしカロリー制限が間違ってないならそれだけで痩せる
ただ他の奴らも言ってるが炭水化物減らして肉と野菜多めにするのは同意

56：：2017/07/08(土) 08:37:45.011 ID:fH945TKR0.net

>>45
すき家いくならヘルシー牛丼なら全然いいぞ
量も多いし満腹感はある
米は悪ぐらいの気持ちでいかんかい

59：：2017/07/08(土) 08:38:57.691 ID:fTyoTm7wM.net

>>45
夜の牛丼は止めた方がいいね
並盛りでも糖質たっぷりだわ
サラダとお肉を食べてどうぞ

24：：2017/07/08(土) 08:28:26.980 ID:wX0MEkRSr.net

これ以上カロリー減らしたら人生楽しくないよ！
お昼も冷やし中華だけで我慢してるのに

30：：2017/07/08(土) 08:30:29.117 ID:XdlwBnsId.net

>>24
ダイエットしてる人間のセリフじゃねーな
冷やし中華なんて贅沢中の贅沢だろ
食事制限してる時なんか基本サラダのみで足りない栄養素補うために軽く卵料理食べるくらいだったわ
麺類とかもってのほか

32：：2017/07/08(土) 08:31:41.212 ID:wX0MEkRSr.net

>>30
えぇ…
だって冷やし中華とか500kcal以下だよ？
コンビニのやつだからカロリーに間違いはないはず

76：：2017/07/08(土) 08:54:34.799 ID:g5TMgrxLF.net

>>32
カロリーと言うよりお前の甘ったれた意識を変えないとダメ
冷やし中華食べられるダイエットなんか寝ながら腹筋鍛える胡散臭いマシーンと同じだわ

34：：2017/07/08(土) 08:31:56.599 ID:AcuonpkS0.net

糖質多めに摂ってそうだな
減量したいんならたんぱく質多め、脂質普通、糖質少なめがいいよ

37：：2017/07/08(土) 08:32:21.956 ID:U6axlj4n0.net

俺と同じ生活したら痩せそう

39：：2017/07/08(土) 08:32:51.613 ID:SNzYXI9Z0.net

ジムに行けないなら家で筋トレすればよくね

41：：2017/07/08(土) 08:33:07.203 ID:JXUf7cDT0.net

カロリーしか見てない所が最高にデブ

42：：2017/07/08(土) 08:34:03.222 ID:hhZtRkaqp.net

>>1の一日1700kcal消費するとして1500kcal摂取する生活を一ヶ月続けると
6000kcal分のカロリーを不足する
脂肪1kgは7000kcalあるし、カロリーを不足したとき脂肪だけでなく筋肉をも消費されてるので
一ヶ月で消費した6000kcalすべてが脂肪で賄われたわけではない
つまり一キロも減らない

49：：2017/07/08(土) 08:35:36.331 ID:W/Dcpv1aM.net

食った分以上に消費すればいいだけの話

48：：2017/07/08(土) 08:35:30.069 ID:e8QAicFF0.net

不足したカロリーは先に筋肉から補われるから筋肉つけながらしないとだめだよ

55：：2017/07/08(土) 08:37:34.524 ID:wX0MEkRSr.net

いやほんとに俺エネルギー効率無茶苦茶いいんじゃね？って思い始めてる

57：：2017/07/08(土) 08:37:55.980 ID:ow33nhun0.net

仕事中に飲み物飲んでるだろ

61：：2017/07/08(土) 08:39:31.227 ID:wX0MEkRSr.net

>>57
ブラックコーヒーしか飲んでねえよ！！！！
ネスレの950mlのペットボトル！

糖質だめなんだな…
サラダ高いしけど痩せるためならしかたないか
サラダチキンとかも食べりゃいいかな

66：：2017/07/08(土) 08:41:22.033 ID:JXUf7cDT0.net