1: 2024/12/07(土) 15:16:41.241 ID:mWKAP5ax0
買いに行く
引用元: ・筋トレ始めたんだけど胸肉とブッコロリ以外で食うべき食材なに？
2: 2024/12/07(土) 15:17:35.738 ID:z/yOq/kE0
パスタ
3: 2024/12/07(土) 15:17:45.321 ID:tSDavgWI0
オートミールとかさつまいもの良質な炭水化物
あとは鯖とかアマニ油で脂質も取れ
あとは鯖とかアマニ油で脂質も取れ
4: 2024/12/07(土) 15:18:27.423 ID:kozYcLZh0
プロテインでよくね？
5: 2024/12/07(土) 15:19:11.417 ID:mWKAP5ax0
良質な炭水化物ってなんだ
玄米ならいい？
玄米ならいい？
6: 2024/12/07(土) 15:19:39.897 ID:gZAyRWCg0
マルチビタミン
8: 2024/12/07(土) 15:20:56.593 ID:IC5PfoCz0
タコ(高い)
10: 2024/12/07(土) 15:21:39.051 ID:b8ktXIJQ0
チョコバナナクレープ
11: 2024/12/07(土) 15:22:08.704 ID:mWKAP5ax0
鯖はいつも食ってるからじゃあ玄米とタコ買うか
サンキュー
サンキュー
12: 2024/12/07(土) 15:23:03.466 ID:vHJ6j8P0d
和菓子
14: 2024/12/07(土) 15:23:34.904 ID:NBsJ8f9f0
炭酸抜いたコーラ
15: 2024/12/07(土) 15:23:45.832 ID:jGR+wmKG0
食事内容なんて気にしない方がいいぞ
意識的にタンパク質多めにする程度で良い
意識的にタンパク質多めにする程度で良い
16: 2024/12/07(土) 15:24:06.500 ID:nv6B83xh0
たまご
18: 2024/12/07(土) 15:25:58.602 ID:N43b3hBA0
鯖缶
19: 2024/12/07(土) 15:27:01.318 ID:fqBor8Gs0
金あるなら牛ヒレ
20: 2024/12/07(土) 15:27:13.998 ID:yf7A3mBq0
トレーニングボリュームと元々の体格によるよ
タンパク質量も体重だけでなく元の筋肉量で変わるし
どんな身体にしたいかでも変わってく
タンパク質量も体重だけでなく元の筋肉量で変わるし
どんな身体にしたいかでも変わってく
22: 2024/12/07(土) 15:30:13.726 ID:mWKAP5ax0
>>20
マッチョになりたいデブとマッチョになりたいガリで食べるもの変わるんか？
マッチョになりたいデブとマッチョになりたいガリで食べるもの変わるんか？
21: 2024/12/07(土) 15:27:59.282 ID:veAoBt3R0
ホタテが意外といい
23: 2024/12/07(土) 15:32:07.242 ID:a1sxpcqw0
サーモンとかかなあ
24: 2024/12/07(土) 15:38:05.755 ID:KnscolYq0
米
27: 2024/12/07(土) 16:04:00.475 ID:qDWcEQsH0
二郎ラーメン
