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1: パイルドライバー(東京都)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:43:31.56 ID:jaUbCsLh0.net BE:878978753-PLT(12121)

体重0.1トン記者がライザップ体験取材 どれだけ痩せた? 

衝撃的なテレビCMで瞬く間に知名度を上げたRIZAP(ライザップ)。本当にやせるのか。体重約0.1トンの筆者が、1カ月体験して検証した。 

 ライザップの方法論は、いたってシンプルだ。コメや麺などといった糖質を制限する一方で、脂肪とともに落ちがちな筋肉量を 
トレーニングによって維持するというもの。生きているだけで消費する「基礎代謝」を高めることで、太りにくい体をつくる。 
その過程を、専属のトレーナーがサポートする。 

 1カ月間、つきっきりでお世話になったトレーナーは、30歳で同い年の滝口和眞さん。記者との野球経験も共通していて、 
トレーニングの合間は野球談議で盛り上がった。 

 一回50分のトレーニングでは、胸筋や背筋、太ももといった熱量消費が多い「大きな筋肉」を中心に鍛えていく。 
基本は10回を3セット。1分の休憩が、2秒に感じた。約50キロの重りを持ったスクワット中、「こんなつらいなら、 
もうやせなくていい」と思う。そんなときに、ゲキが飛ぶ。おそらく滝口さんは、顔を見ている。 

 ライザップの特徴は、なんといっても徹底的な食事管理。初回に渡される「テキスト」には、細かく食べていいもの、 
悪いものが書いてある。コメや麺、パンはもちろんダメ。バナナやリンゴなどの果物もNGで、トマトやにんじんなどの野菜も 
「少量に」と書かれている。肉や魚は積極的に食べたほうがいいが、たんぱく質や脂質でも取りすぎると脂肪に変わるため、 
量には気を付けるように指示される。 

 食事は毎食、スマホで写真を撮って専用のアプリでトレーナーに送る。このルポを面白くするにはラーメンの写真でも送って 
怒られたほうがいいかとも思ったが、勇気が出なかった。











いわしアンテナ >°))))彡

寒さに弱い方ー!

僕「領収書、田んぼの田に村、田村でお願いします」店員「はい(サラサラ~」

2: アトミックドロップ(東京都)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:44:12.88 ID:dDNWdgJi0.net
あれはダイエットじゃなくて断食
4: パイルドライバー(東京都)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:44:25.23 ID:jaUbCsLh0.net BE:878978753-PLT(12121)
食事は星の数で評価される。五つ星評価の一例は、朝「サバ缶」、昼「ひれステーキ&サラダ」、夜「納豆&こんにゃく」という献立。 
<お食事すごく良い感じです! この調子で続けていきましょう> と褒められ、心の中でガッツポーズする。 

 週2~3回のトレーニングで、体重は99 .4キロから92.3キロに。プロ野球の選手名鑑をめくると、阪神のマートンから、広島の黒田博樹ぐらいの体重になった。 
筋肉量の低下はわずか500グラム。体脂肪率はマイナス4.6ポイントだった。 

http://news.livedoor.com/article/detail/10377040

5: ニールキック(やわらか銀行)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:46:36.57 ID:uzRjxfr80.net

無理して痩せた7㎏なんて一瞬で戻る
6: 腕ひしぎ十字固め(四国地方)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:46:52.63 ID:1OB3DXSm0.net
一時的に痩せることは痩せるがリバウンド確実だろうな 
長期的に無理なくやらんと意味ないよ
8: ハイキック(やわらか銀行)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:47:29.07 ID:QIGK8EGP0.net
1ヶ月で7キロか、頑張ったな 
でも体脂肪率がいくらになったのか書けよ使えねーな

18: ラ ケブラーダ(愛媛県)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:50:35.46 ID:vNHxyFEw0.net

>>8 
筋肉量を測ってたら体脂肪も当然測ってるけど記事に使えないから書かなかったんだろ 
お察しください
11: 河津落とし(茸)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:47:36.49 ID:qAen+Fll0.net
この後リバウンドで20kg増だな
14: アルゼンチンバックブリーカー(青森県)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:48:01.21 ID:PcRKzqgK0.net
スゲェーよなー 
金かけて太って、金かけて痩せるんだぜ。
17: 足4の字固め(dion軍)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:50:03.92 ID:Yk9VS1yv0.net
あれは痩せるんじゃなく痩せさせてるんだよ 
結果にコミットするって謎の言葉も今ならなんか納得できる
20: ジャンピングカラテキック(空)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:50:59.38 ID:C9m0R6zE0.net
10年続くなら認める
23: ジャンピングパワーボム(愛知県)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:51:27.68 ID:zMgu3qLy0.net
ウチのかかりつけ医と世間話でライザップの話になった時 
維持できないと糖尿リスクが上がると思うんですけどねぇ…とだけ呟いてた
28: サソリ固め(庭)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:52:29.17 ID:iOOjknYW0.net
2ヶ月だかのタイムリミットのせいで異様に厳しくなってるんだろうね
33: キチンシンク(東京都)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:53:55.64 ID:qADHkzLT0.net
100kgのやつが痩せたなんて何の参考にもならんわ 
標準体重近いやつをサンプルにしろよ
42: フォーク攻撃(神奈川県)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 19:56:25.40 ID:gpryVEUp0.net
リバウンドの正体とは減量のキログラムだけに注目して油断し過食がちになること。 

リバウンドを抑えるもっとも有効な手だては 
体重計に朝昼と細めに乗ること

72: リキラリアット(庭)@\(^o^)/:2015/07/22(水) 20:07:10.28 ID:cN0mhI8b0.net
ライザップて聞きたいのはその後どうなったかだ

【1年で20キロ太ったんだが質問ある?】の続きを読む

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