1：：2017/05/23(火) 10:00:16.42 ID:BYkYYgyl0.net
今までランニングや筋トレしてたけど体重変わらへんかった
食べもの減らして我慢したら一気に体重減ってきた
一番大切なのは食事制限やったんやな
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2：：2017/05/23(火) 10:00:33.27 ID:u65GCh/OM.net
代謝やぞ
4：：2017/05/23(火) 10:01:01.91 ID:BYkYYgyl0.net
>>2
代謝は体重落ちると下がる
それより食事制限
代謝は体重落ちると下がる
それより食事制限
3：：2017/05/23(火) 10:00:58.03 ID:bwSYMJ4Ka.net
>>1
やるやん
やるやん
6：：2017/05/23(火) 10:01:13.04 ID:BYkYYgyl0.net
>>3
頑張ったやで
頑張ったやで
5：：2017/05/23(火) 10:01:11.82 ID:O+EU9mz20.net
運動やったってそれ1週間くらいやろ
毎日1時間走れば痩せるやろ
毎日1時間走れば痩せるやろ
8：：2017/05/23(火) 10:01:32.26 ID:BYkYYgyl0.net
>>5
2ヶ月続けたで
2ヶ月続けたで
7：：2017/05/23(火) 10:01:25.57 ID:lFr4KH3L0.net
せやで
ボクシングでも減量中は水とパン１つだけとかや
なのに食いながらとかタンパク質取れとかはアホの言うことやで
ボクシングでも減量中は水とパン１つだけとかや
なのに食いながらとかタンパク質取れとかはアホの言うことやで
10：：2017/05/23(火) 10:02:19.67 ID:BYkYYgyl0.net
>>7
ホンマにそう思った
まさか食事制限したら、こんな一気に減ってくとは思わへんかったわ
ホンマにそう思った
まさか食事制限したら、こんな一気に減ってくとは思わへんかったわ
9：：2017/05/23(火) 10:02:14.61 ID:O+EU9mz20.net
どのくらい走ったんや？
13：：2017/05/23(火) 10:02:44.95 ID:BYkYYgyl0.net
>>9
１日に10キロから13キロやで
１日に10キロから13キロやで
12：：2017/05/23(火) 10:02:38.48 ID:6m+bqM7B0.net
遅いな気付くの
16：：2017/05/23(火) 10:03:35.64 ID:BYkYYgyl0.net
>>12
2ヶ月やってて、地味に減ってはいたからこれでええやろと続けてた
でも最近全く変わらへんから食事制限してみたんや
そしてら一気に減ったで
2ヶ月やってて、地味に減ってはいたからこれでええやろと続けてた
でも最近全く変わらへんから食事制限してみたんや
そしてら一気に減ったで
14：：2017/05/23(火) 10:02:54.59 ID:X+len/0pa.net
食事制限だけじゃ糞ダサい体になるから運動は必須やぞ
18：：2017/05/23(火) 10:04:19.78 ID:BYkYYgyl0.net
>>14
もちろんランニングと筋トレも続けてくで
もちろんランニングと筋トレも続けてくで
15：：2017/05/23(火) 10:02:56.62 ID:/ndCP/4t0.net
敵「食う量元に戻したらリバウンドするから食事制限で痩せようと思うな」
17：：2017/05/23(火) 10:04:11.66 ID:SA3hGmakr.net
ローファットだと筋肉も落ちにくいらしいで
21：：2017/05/23(火) 10:05:31.54 ID:iYLSB6aF0.net
運動する→腹減る→いつも以上に食べる
27：：2017/05/23(火) 10:06:14.00 ID:BYkYYgyl0.net
>>21
実はそれやねん…
食ってる量減らしてへんかったからな
実はそれやねん…
食ってる量減らしてへんかったからな
22：：2017/05/23(火) 10:05:46.53 ID:BYkYYgyl0.net
お菓子とか炭水化物てヤバイんやなってやっとわかった
25：：2017/05/23(火) 10:06:09.31 ID:KQDvjIXp0.net
なんにせよ糖減らすのが一番やわ
26：：2017/05/23(火) 10:06:11.30 ID:sTH5rDSH0.net
消費カロリー＞摂取カロリー なら痩せるんやから運動でもええはずなんやけどそれで落ちんてことはお察し
29：：2017/05/23(火) 10:07:02.37 ID:BYkYYgyl0.net
>>26
だから食べ過ぎてたから食事制限したんやで
だから食べ過ぎてたから食事制限したんやで
28：：2017/05/23(火) 10:06:19.97 ID:6m+bqM7B0.net
ワイもダイエットしたからわかるで
もう晩飯は白米、麺類あんまり食わんようになった
もう晩飯は白米、麺類あんまり食わんようになった
31：：2017/05/23(火) 10:07:45.00 ID:BYkYYgyl0.net
>>28
ホンマそれ大切やな
食事制限てホンマにめっちゃ痩せるんやなって
ホンマそれ大切やな
食事制限てホンマにめっちゃ痩せるんやなって
30：：2017/05/23(火) 10:07:35.56 ID:Qv62YF+Ca.net
毎日10km走って痩せないってどんだけ食っとんねん…
39：：2017/05/23(火) 10:08:54.51 ID:BYkYYgyl0.net
>>30
食いたい時にバカスカくっとった
10キロ走ってもカロリー消費700キロカロリーくらいやけどな
食事制限した方が減る
食いたい時にバカスカくっとった
10キロ走ってもカロリー消費700キロカロリーくらいやけどな
食事制限した方が減る
32：：2017/05/23(火) 10:08:02.71 ID:YxGT1j4W0.net
糖質制限したら二ヶ月で6キロ痩せたわ
33：：2017/05/23(火) 10:08:03.17 ID:h1OKXAs2d.net
代謝あげてから制限すればええわ
食うもん食わんと筋肉つかんしな
食うもん食わんと筋肉つかんしな
34：：2017/05/23(火) 10:08:08.29 ID:+N9SUZCe0.net
ダイエットと減量は違うからな
単に体重減らしたいだけなら飯減らすだけでええ
単に体重減らしたいだけなら飯減らすだけでええ
40：：2017/05/23(火) 10:09:28.61 ID:BYkYYgyl0.net
>>34
ホンマにそうやな
やっと気づいた
ホンマにそうやな
やっと気づいた
35：：2017/05/23(火) 10:08:33.12 ID:hmt6Hx5Lp.net
食事制限で痩せたら
一生食事制限を続けなきゃあかんのやぞ
一生食事制限を続けなきゃあかんのやぞ
全くの愚策だね
36：：2017/05/23(火) 10:08:34.47 ID:iYLSB6aF0.net
食事制限もやけど野菜先に食って糖質含む食べ物は最後に食べるとかもええ
42：：2017/05/23(火) 10:10:03.60 ID:BYkYYgyl0.net
>>36
糖質制限て米あんま喰わへんようにすることやろ？
糖質制限て米あんま喰わへんようにすることやろ？
37：：2017/05/23(火) 10:08:39.85 ID:wPrGHrCpM.net
ジョギングを続けていくと飯が美味すぎる件
38：：2017/05/23(火) 10:08:49.26 ID:Qv62YF+Ca.net
月間300km超えやろ？
それで痩せないって元から痩せてるか毎日3000Kcal以上食っとるんか？
44：：2017/05/23(火) 10:10:46.10 ID:BYkYYgyl0.net
>>38
正直結構食べとった
あとプロテインも併用してる
正直結構食べとった
あとプロテインも併用してる
41：：2017/05/23(火) 10:09:51.56 ID:+N9SUZCe0.net
毎日10㎞走っても体が慣れていくから後半は10k分もカロリー消費しとらんで
45：：2017/05/23(火) 10:11:21.34 ID:BYkYYgyl0.net
>>41
それはそうやろな
それはそうやろな
43：：2017/05/23(火) 10:10:38.55 ID:kYwrWSfQa.net
糞ガリが太るには何すればええんや
食うしか無いんか
食うしか無いんか
47：：2017/05/23(火) 10:12:19.96 ID:CDTMInqDr.net
>>43
夜食食い始めたらすぐ太るで
ラーメンとポテチ
夜食食い始めたらすぐ太るで
ラーメンとポテチ
46：：2017/05/23(火) 10:12:03.00 ID:BYkYYgyl0.net
>>43
22時以降くらいにアイス10本食べれば太るんちゃうか
22時以降くらいにアイス10本食べれば太るんちゃうか
49：：2017/05/23(火) 10:12:50.49 ID:CesMtxnSa.net
ワイは半年走って6kg減ったやで
酒は飲まなくなったけど飯は食ってる
プロテインのオレンジジュース割りうますぎる
酒は飲まなくなったけど飯は食ってる
プロテインのオレンジジュース割りうますぎる
52：：2017/05/23(火) 10:14:03.81 ID:BYkYYgyl0.net
でもお腹は減ってきた
53：：2017/05/23(火) 10:14:18.37 ID:AMDtbCb30.net
食事制限て一番あかんやつやん
一生続けれるんか？
無理やろ
一生続けれるんか？
無理やろ
ワイ、ダイエットで大切なのは食事制限だと気づく
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1495501216
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1495501216
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