1：：2017/04/16(日) 18:34:44.145 ID:qv37kfor0.net
デブすぎて恥ずかしいんだ
ちな175cm75kg
ちな175cm75kg
お前らなんで腹筋割らないの？
完全に自分が悪いのに、女性にフラれるたび「お前のせいで彼女が出来ない」と八つ当たりしてくる知人の神経がわからん
軽自動車欲しいんやがダイハツ、スズキ、三菱、ホンダの何処がええんや？
完全に自分が悪いのに、女性にフラれるたび「お前のせいで彼女が出来ない」と八つ当たりしてくる知人の神経がわからん
軽自動車欲しいんやがダイハツ、スズキ、三菱、ホンダの何処がええんや？
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2：：2017/04/16(日) 18:35:08.978 ID:qv37kfor0.net
食わなかったら健康に悪いって噂は本当か
3：：2017/04/16(日) 18:35:22.810 ID:50rznbXQ0.net
今夜から断食な
6：：2017/04/16(日) 18:36:13.764 ID:qv37kfor0.net
>>3
もう水だけにする
もう水だけにする
4：：2017/04/16(日) 18:35:53.411 ID:qv37kfor0.net
筋トレせずに食事制限だと皮がたるむってのは本当？
7：：2017/04/16(日) 18:36:33.768 ID:wXM+MI+E0.net
ダイエットなんて消費カロリーより少しでも少ないカロリーの食事をするだけの簡単な話だぞ
11：：2017/04/16(日) 18:37:52.533 ID:qv37kfor0.net
>>7
引きこもりだから消費してない
引きこもりのベストなカロリーってどれぐらいなんだろ
引きこもりだから消費してない
引きこもりのベストなカロリーってどれぐらいなんだろ
15：：2017/04/16(日) 18:39:11.365 ID:wXM+MI+E0.net
>>11
刑務所と同じ1600kcalにすれば？
刑務所と同じ1600kcalにすれば？
24：：2017/04/16(日) 18:45:41.373 ID:qv37kfor0.net
>>15
刑務所か
いいかもしれない
でも栄養士みたいなプロが献立考えてるから真似するの難しいよね
とりあえずカロリーを意識してみるな
刑務所か
いいかもしれない
でも栄養士みたいなプロが献立考えてるから真似するの難しいよね
とりあえずカロリーを意識してみるな
13：：2017/04/16(日) 18:39:07.234 ID:0QtMWKSHM.net
夕飯に食べる米の量減らすだけでも痩せる
18：：2017/04/16(日) 18:40:15.369 ID:qv37kfor0.net
>>13
最近炭水化物控えめにしてる
最近炭水化物控えめにしてる
25：：2017/04/16(日) 18:46:20.748 ID:0QtMWKSHM.net
>>18
しばらく続けてたらゆっくり痩せるよ
しばらく続けてたらゆっくり痩せるよ
27：：2017/04/16(日) 18:46:59.969 ID:qv37kfor0.net
>>25
気長に続けてみる
気長に続けてみる
14：：2017/04/16(日) 18:39:08.823 ID:zWVonCbL0.net
生きていく為の糖を筋肉の成分の中にも入っててな
飯食わないと筋肉の糖を優先的に取っていく為に筋肉がどんどん壊れていくんだよ
そして脂肪は常に温存される
肉体を防御するために脂肪ってのは必要だから
飯食わないと筋肉の糖を優先的に取っていく為に筋肉がどんどん壊れていくんだよ
そして脂肪は常に温存される
肉体を防御するために脂肪ってのは必要だから
だから食わないってのは筋肉を減らすって言ってるのと同じ事なんだわ
19：：2017/04/16(日) 18:41:06.742 ID:qv37kfor0.net
>>14
マジかよ
じゃあタンパク質だけ取って炭水化物はなしでおk
マジかよ
じゃあタンパク質だけ取って炭水化物はなしでおk
17：：2017/04/16(日) 18:40:02.409 ID:hUOXjekY0.net
もう逆にメロンクーヘンとか食おうぜ
21：：2017/04/16(日) 18:42:18.889 ID:qv37kfor0.net
はぁ、なんでこんな太ったんだ
ズボンが入らない
悔しい
ズボンが入らない
悔しい
26：：2017/04/16(日) 18:46:38.419 ID:dkjCYt+90.net
１食だけ炭水化物抜きとかはいいかも。朝昼は普段通り食べて夕食は肉や豆腐野菜とかだけ食べる。唐揚げとかでもいい。唐揚げは炭水化物や油が含まれてるけど主食としてご飯、パン、麺を避ければとりあえずいい。
29：：2017/04/16(日) 18:48:03.335 ID:qv37kfor0.net
>>26
わかった
炭水化物はできるだけ避ける
たしか最低ご飯1膳分取ればよかったんだっけ？
わかった
炭水化物はできるだけ避ける
たしか最低ご飯1膳分取ればよかったんだっけ？
39：：2017/04/16(日) 18:55:37.828 ID:dkjCYt+90.net
>>29
これは俺のオリジナル入ってる。朝昼は普通に食べるから夜は炭水化物無しでもいいや的な考えwwあと何だかんだで運動もした方がいい。
これは俺のオリジナル入ってる。朝昼は普通に食べるから夜は炭水化物無しでもいいや的な考えwwあと何だかんだで運動もした方がいい。
41：：2017/04/16(日) 19:02:00.813 ID:qv37kfor0.net
>>39
夜はおかずだけとかなら無理なくできそう
夜はおかずだけとかなら無理なくできそう
30：：2017/04/16(日) 18:49:07.106 ID:fzVEWNMf0.net
医者はまず食う量を減らせって言うよ それから持続できる運動
34：：2017/04/16(日) 18:51:40.365 ID:qv37kfor0.net
>>30
筋トレでいいかな
腹筋+腕立て
食事制限+仕事
20キロは痩せたい
筋トレでいいかな
腹筋+腕立て
食事制限+仕事
20キロは痩せたい
36：：2017/04/16(日) 18:52:33.511 ID:fzVEWNMf0.net
ダイエット目的なら筋トレより有酸素運動 デブならウォーキング
38：：2017/04/16(日) 18:55:05.179 ID:qv37kfor0.net
>>36
ありがとう
がんばって痩せるわ
ありがとう
がんばって痩せるわ
40：：2017/04/16(日) 18:58:13.426 ID:i6PDcF3E0.net
食事だけだとリバウンドするとか言ってるけど運動してもリバウンドする奴はする
デブの頃の食事に戻したら太るに決まってるだろ
42：：2017/04/16(日) 19:02:28.033 ID:qv37kfor0.net
>>40
カロリー気をつけるわ
カロリー気をつけるわ
43：：2017/04/16(日) 19:16:09.577 ID:l6QsUTw90.net
時たま糖分取らないと筋肉減るけどな
44：：2017/04/16(日) 19:47:39.891 ID:PhCb6Nlpr.net
今食事制限+たまにジム通いだけど五キロ痩せた
目標5キロ手前位から食う量は元に戻したい
ダイエットしたいんだが食わなきゃいいの？
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1492335284
引用元：http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1492335284
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